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社交焦慮

出版社：臺(tái)海出版社出版時(shí)間：2024-05-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 176
中 圖 價(jià):¥20.2(4.8折) 定價(jià)  ¥42.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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社交焦慮 版權(quán)信息

  • ISBN：9787516838464
  • 條形碼：9787516838464 ; 978-7-5168-3846-4
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

社交焦慮 本書(shū)特色

為什么會(huì)不由自主地討好別人？ 為什么總是在意別人的看法？ 為什么付出努力依然得不到回報(bào)？ 為什么常常患得患失焦慮不安？ 心理學(xué)專(zhuān)家?guī)湍阏页雠貞?yīng)他人的真正動(dòng)機(jī)，解決焦慮 不要自我感動(dòng)地為別人好——他們真的需要你的付出嗎？ 不要為了獲得他人的認(rèn)可而努力——他們的認(rèn)可真的重要嗎？ 不要從負(fù)面角度評(píng)價(jià)自己——你是悲觀主義的自卑者嗎？ 不要為了別人的喜歡而勉強(qiáng)自己——這是你焦慮的根源……

社交焦慮 內(nèi)容簡(jiǎn)介

有些人的人際關(guān)系十分糟糕，他們總是在努力對(duì)別人好，結(jié)果卻并沒(méi)有得到好的反饋。他們會(huì)不由自主地討好別人，會(huì)過(guò)于在意別人的看法，會(huì)依據(jù)別人的評(píng)價(jià)來(lái)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，會(huì)遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而*終卻因沒(méi)有得到別人的認(rèn)可而苦惱。 《社交焦慮》將幫助他們從心理學(xué)上分析，為何會(huì)努力回應(yīng)別人，為何會(huì)期待別人的回報(bào)，又為何會(huì)因此感到焦慮。只有找到問(wèn)題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關(guān)系上感覺(jué)很累、很辛苦的人，只需要轉(zhuǎn)換視角，改變行為和動(dòng)機(jī)，就能讓生活變得輕松和愉快。

社交焦慮 目錄

第 一 章 無(wú)償遷就別人是對(duì)自己的一種消耗
——為何會(huì)不由自主地討好別人
努力回應(yīng)他人的動(dòng)機(jī)是什么 002
為了獲得別人的認(rèn)可而努力 006
由于自我評(píng)價(jià)過(guò)低，總是從負(fù)面角度看待問(wèn)題 010
所做的事不是為了對(duì)方，而是為了自己 014
第 二 章 察覺(jué)束縛自己的心理詛咒
——總是對(duì)他人和顏悅色，就容易被別有用心之人利用
為了幫別人鞠躬盡瘁 028
對(duì)方不感謝自己就會(huì)感到內(nèi)心受傷 037
為他人著想的背后，隱藏著真正的感情 041
心靈互通的關(guān)系和沒(méi)有心靈互通的關(guān)系 044
心里壓抑著沒(méi)有被滿(mǎn)足的需求 051
第三章 學(xué)會(huì)照顧自己、不勉強(qiáng)自己，才能過(guò)得順?biāo)?br />——“我明明是為了你好才這樣做的……”
犧牲自己遷就他人的病因 062
過(guò)于遷就別人而感到疲憊的心理機(jī)制 081
不被別人所需要就無(wú)法認(rèn)可自我價(jià)值的原因 第四章 就算不被別人認(rèn)可也沒(méi)什么
——“真實(shí)的自己沒(méi)有價(jià)值”，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的
覺(jué)得自己的人生沒(méi)有價(jià)值是一種自卑感 104
為了不燃燒殆盡 107
學(xué)會(huì)認(rèn)同真實(shí)的自我價(jià)值 111
享受生活 124
學(xué)會(huì)視角轉(zhuǎn)換，為自己而活
——只要認(rèn)可真正的自己，
前進(jìn)的道路就會(huì)豁然開(kāi)朗
不要偽裝自己 136
不管是成功還是失敗，都不能決定人生的價(jià)值 141
接受現(xiàn)實(shí)的自己 145
告別迎合別人的生活方式 155
展開(kāi)全部

社交焦慮 作者簡(jiǎn)介

加藤諦三 日本知名心理學(xué)家。1938年出生于日本東京，畢業(yè)于東京大學(xué)教養(yǎng)學(xué)部，社會(huì)研究碩士。 現(xiàn)任早稻田大學(xué)名譽(yù)教授、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)顧問(wèn)，曾任哈佛大學(xué)賴(lài)肖爾日本研究所客座研究員。著有多部心理學(xué)書(shū)籍，如《情緒鈍感力》《松弛感》《寫(xiě)給失眠者的心理學(xué)》《為什么我們愛(ài)得這么累》等。

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