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思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法

思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法

作者：宋曉東
出版社：天地出版社出版時(shí)間：2024-06-20
開本： 16開 頁數(shù)： 124
中 圖 價(jià):¥35.9(6.0折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法 版權(quán)信息

思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法 本書特色

◆資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東*新力作！
◆這是一本寫給身處人生困境的年輕人的思維破局之書。
◆保持好奇心，堅(jiān)持長期主義。你并不差，只是欠缺有效的方法。
◆變優(yōu)秀的捷徑，就是進(jìn)化思維，馬上行動(dòng)起來！
◆超實(shí)用的六大解鎖受限思維密匙，幫你實(shí)現(xiàn)思維進(jìn)化成功通關(guān)！

思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法 內(nèi)容簡介

這是一本寫給身處人生困境的年輕人的思維破局之書。
年輕人如果覺得人生已經(jīng)走投無路，無法破局，卻一直在奔向南墻的路上努力，直到撞得頭破血流，不僅無效，還會(huì)傷害自己。
只要思維不設(shè)限，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的路寬廣了許多。作者依據(jù)個(gè)人成長經(jīng)驗(yàn)，綜合大量心理咨詢案例，從突破思維、有效溝通、贏得尊重、壓力管理、自我激勵(lì)、心理減負(fù)六個(gè)方面，分析了年輕人成長路上的困境，并且運(yùn)用專業(yè)知識(shí)，條理清晰地給出諸多難題的解決方法，招招易用又有效。

思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法 目錄

Part1 突破思維：請遠(yuǎn)離消極的思維模式
戒掉完美主義心態(tài)，你才不會(huì)那么焦慮
比玻璃心更可怕的，是固定型思維方式
不要讓那么多的“可是”，毀掉你那么大的野心
不要害怕孤獨(dú)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你精神飽滿
總感覺自己沒啥自信，那就多去積累成功經(jīng)驗(yàn)
不要讓自動(dòng)負(fù)性思維偷走你的好心情
Part 2 有效溝通：高情商的人如何應(yīng)對沖突
面對別人的頻繁否定，情商高的人應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對
當(dāng)別人對你大吼大叫時(shí)，如何做才能體現(xiàn)高情商
在憤怒的時(shí)候，試試非暴力溝通吧
在朋友心情不好的時(shí)候，如何安慰*有效
適當(dāng)?shù)刈晕姨孤，成為溝通高?
和情商高的姑娘打交道，是一種怎樣的體驗(yàn)
Part 3 贏得尊重：你的善良，必須有點(diǎn)鋒芒
從今往后，我想做一個(gè)善良又霸氣的人
面對不合理的要求，我們應(yīng)當(dāng)如何拒絕
適當(dāng)?shù)匕l(fā)怒，可以幫你贏得尊重
并不是所有人都喜歡被平等地對待
你是否具有被別人討厭的勇氣
我給那個(gè)給我差評的人打賞了兩元錢
Part 4壓力管理：讓壓力變動(dòng)力的管理秘訣
壓力真的是有害的嗎
目標(biāo)管理：戰(zhàn)勝壓力的獨(dú)門絕技
時(shí)間管理：三條法則幫你輕松迎戰(zhàn)職場壓力
精力管理：三招幫你告別力不從心
跑步，在我狀態(tài)*差的時(shí)候拯救了我
失眠的時(shí)候，請接受身體內(nèi)在智慧對你的提醒
Part 5 自我激勵(lì)：自我懷疑才是*大的阻力
如何充滿熱情地去做一份平淡無趣的工作
如何從看似無趣的事情中獲得*大的收益
比起奮不顧身的辭職，我更贊賞溫柔的堅(jiān)持
三個(gè)方法，幫助你堅(jiān)持去做一件事
你必須足夠努力，才會(huì)產(chǎn)生心流體驗(yàn)
不要讓病態(tài)的野心阻礙你及時(shí)休息 Part 6 心理減負(fù)：快速化解負(fù)面情緒的實(shí)用方法
在尷尬時(shí)刻，我用五個(gè)步驟化解憤怒情緒
七個(gè)簡單好用的方法，幫你快速戰(zhàn)勝焦慮情緒
森田療法的智慧：七個(gè)方法幫你戰(zhàn)勝抑郁情緒
巧用這六個(gè)方法，天天逗自己開心
六個(gè)神奇問題，讓你的心情由陰轉(zhuǎn)晴
三種超簡單的冥想方法，幫你重新煥發(fā)活力
展開全部

思維進(jìn)化:人生持續(xù)精進(jìn)的方法 作者簡介

宋曉東，博士，國家二級(jí)心理咨詢師，已出版《減壓思維》《人生沒有技巧，就是篤定地熬》《高效努力：找準(zhǔn)奮斗的正確方式》等多部作品。

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