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中考體育指導(dǎo)手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787539665573
- 條形碼：9787539665573 ; 978-7-5396-6557-3
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中考體育指導(dǎo)手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
朱信龍主編的《中考體育指導(dǎo)手冊(cè)》面向初中學(xué)生，以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試大綱為準(zhǔn)繩，分上、下兩篇，用經(jīng)典的練習(xí)方法和問答方式，詮釋中考體育鍛煉的精要，幫助學(xué)生解疑釋惑，使學(xué)生能夠輕松應(yīng)對(duì)中考體育。 本書圖文并茂，方便實(shí)用，融知識(shí)性與方法性于一體，是學(xué)生、家長(zhǎng)、教師指導(dǎo)中考體育鍛煉的**用書。
中考體育指導(dǎo)手冊(cè) 目錄
前言序上篇 圖說日常鍛煉一、提高中考體育成績(jī)的基本要素二、800米、1000米跑的鍛煉方法三、50米跑的鍛煉方法四、立定跳遠(yuǎn)的鍛煉方法五、擲實(shí)心球的鍛煉方法六、坐位體前屈的鍛煉方法七、仰臥起坐(女)的鍛煉方法八、引體向上(男)的鍛煉方法九、跳繩的鍛煉方法十、踢毽子的鍛煉方法十一、籃球運(yùn)球的鍛煉方法十二、排球墊球的鍛煉方法十三、足球運(yùn)球的鍛煉方法十四、羽毛球單手顛球的鍛煉方法十五、鍛煉前要做哪些準(zhǔn)備工作十六、如何做好熱身、放松活動(dòng)十七、必要的自我監(jiān)督檔案下篇 考前鍛煉與考試常見問題一、如何選擇考試項(xiàng)目二、如何處理各項(xiàng)練習(xí)之間的關(guān)系三、如何制訂針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃四、立定跳遠(yuǎn)+踢毽子+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑五、50米跑+跳繩+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑六、仰臥起坐(女)+排球墊球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑七、擲實(shí)心球+籃球運(yùn)球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑八、坐位體前屈+足球運(yùn)球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑九、引體向上(男)+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑十、繪制成績(jī)曲線十一、如何避免考試失常問題十二、如何做好考前適應(yīng)性心理鍛煉十三、考試前一天必須做的事十四、考前吃什么十五、考前怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)十六、考試時(shí)需注意的細(xì)節(jié)十七、項(xiàng)目之間轉(zhuǎn)換做什么十八、考后做什么附錄 中考體育學(xué)生鍛煉參考標(biāo)準(zhǔn)一、2007年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》二、2014年修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》三、教育部《學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)》(試行)參考文獻(xiàn)
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