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給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品)

給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品)

出版社：廣東教育出版社出版時間：2024-04-01
開本： 32開 頁數(shù)： 232
中 圖 價:¥23.9(6.0折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787554859513
  • 條形碼：9787554859513 ; 978-7-5548-5951-3
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品) 本書特色

獲2023英國國家圖書獎，“*強大腦”攸佳寧翻譯 這是一本暢銷全球的青少年心理自助圖書，榮獲2023年英國國家圖書獎·年度*佳圖書，一出版即登頂《星期日泰晤士報》暢銷書榜單，被翻譯成8語言，在全球10個國家出版發(fā)行。 負(fù)面情緒似乎總是不受歡迎的，無論是悲傷、憤怒，還是無緣無故的煩躁。這些難耐的情緒讓人感到疲憊、迷茫和無助。 本書由專業(yè)醫(yī)生和心理學(xué)教授聯(lián)袂打造，語言友善親切，插畫活潑生動，內(nèi)容直擊痛點，幫助我們坦然面對自己的各種感受，勇敢地觸及心靈深處正在發(fā)生的一切：焦慮、郁悶、孤獨、憤怒、因失去而帶來的悲痛、容貌焦慮、校園霸凌、網(wǎng)絡(luò)惡評等；幫助我們認(rèn)識到負(fù)面情緒為何被觸發(fā)，并找到*適合自己的方式來進(jìn)行疏解，逐漸與情緒和解；幫助我們走出陰霾，保持良好的心理健康狀態(tài)，找回屬于成長的快樂元氣！

給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品) 內(nèi)容簡介

《給成長加點甜》作者亞歷克斯·喬治是一名醫(yī)生，也是一名青少年心理健康大使。我有一個愿望——希望所有閱讀《給成長加點甜》的人都能以積極的方式思考和談?wù)撔睦斫】。讓我們一掃陰霾，像關(guān)注自己的身體健康一樣關(guān)注我們的心理健康。
　　在《給成長加點甜》中，我為你準(zhǔn)備了一個由生活指南和實用技巧組成的工具箱，幫助你關(guān)注自己的心理健康。主要內(nèi)容包括在大腦需要休息時進(jìn)行正念練習(xí)，當(dāng)情緒低落時去“跺跺腳”，以及在需要積極地轉(zhuǎn)移思緒時釋放你的創(chuàng)造力。
　　無論你面對的是同伴壓力、焦慮情緒還是學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)，《給成長加點甜》都能幫助你滿懷信心地展望未來。因為無論如何，美好的一天總會到來的。

給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品) 目錄

引言

**章 開啟心理健康奇妙之旅
1 拉動操縱桿，啟程！
2 打開心靈溝通之門

第二章 心靈之旅的藏寶圖
3 焦慮拜拜，快樂回來
4 給壓力做個SPA
5 照亮憂郁的燈塔
6 解鎖孤獨的心門
7 失去并不可怕
8 家人朋友：出色的“救生圈”
9 愛自己，從愛自己的身體開始
10 我們和食物的關(guān)系
11 “我是誰”
12 親密關(guān)系的秘密
13 社交媒體的正確使用指南

第三章 英姐更美好的一天
14 無懼失敗，重新?lián)P帆起航
15 激發(fā)你的創(chuàng)造力
16 讓自己發(fā)光發(fā)熱

結(jié)語
自助指南
致謝
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給成長加點甜:青少年的心理自助圖書(2023英國國家圖書獎獲獎作品) 作者簡介

(英)亞歷克斯·喬治，一名急癥室醫(yī)生，也是暢銷書作者，其代表作《每天都過得好》登上《星期日泰晤士報》2021年暢銷書榜。 攸佳寧，心理健康與危機干預(yù)專家，華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師。同時她也是廣東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會委員，受到省內(nèi)中小學(xué)校長及老師的廣泛認(rèn)可。本科畢業(yè)于北京大學(xué)，碩博就讀于香港中文大學(xué)并獲心理學(xué)系哲學(xué)博士學(xué)位。江蘇衛(wèi)視《最強大腦》中國戰(zhàn)隊聯(lián)合領(lǐng)隊。

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