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喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時(shí)間：2024-07-01
開本： 16開 頁數(shù)： 216
中 圖 價(jià):¥46.2(6.7折) 定價(jià)  ¥69.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能 版權(quán)信息

喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能 本書特色

體感療愈開山之作，被譯為25種語言，全球暢銷20余年。 。心靈受傷的人，無論是否在接受心理咨詢，都可以使用本書進(jìn)行自我療愈。 。父母、老師、保育員，以及其他經(jīng)常與兒童相處的人，可以學(xué)會(huì)當(dāng)兒童受傷時(shí)進(jìn)行情感急救的方法，避免兒童形成長(zhǎng)期的心理創(chuàng)傷。 。醫(yī)生、護(hù)士、護(hù)理人員、警察、消防隊(duì)員、救護(hù)人員以及其他經(jīng)常與事故和災(zāi)害受難者打交道的人,除了能夠更好地完成工作、幫助他人，也可以保護(hù)自己的心理健康。 。張?zhí)觳肌ⅫS啟團(tuán)、史秀雄等多位老師聯(lián)袂推薦

喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能 內(nèi)容簡(jiǎn)介

焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調(diào)、恐慌發(fā)作、記憶重現(xiàn)、無故大發(fā)脾氣、反復(fù)出現(xiàn)破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現(xiàn)。 摔倒，車禍，重大疾病，手術(shù)，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產(chǎn)或妊娠期間的巨大壓力，經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)或自然災(zāi)害(地震、颶風(fēng)、洪水、火災(zāi))，突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會(huì)給人帶來嚴(yán)重的心理傷害。 在心靈受傷后，我們都希望找到一個(gè)安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時(shí)，我們的身體也需要一個(gè)復(fù)原過程，如果這個(gè)過程受到阻礙，應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)時(shí)聚集起來的能量滯留在身體中，人就會(huì)處于受傷狀態(tài)。 本書作者彼得·萊文是世界知名的心理創(chuàng)傷治療大師，通過練習(xí)他研創(chuàng)出的“體感療愈”，你不但可以學(xué)會(huì)利用自身的本能來治愈自己，還能學(xué)會(huì)在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法。更有甚者，你還可以將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。

喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能 目錄

目錄 前 言 1身體與心理 2尋找解決途徑 3以身體為治療手段 6如何使用這本書 **部分 以身體為治療手段 11大自然的規(guī)劃 13為什么要研究野生動(dòng)物?因?yàn)樾睦韯?chuàng)傷是生理性的 15心理創(chuàng)傷與能量有關(guān) 17什么是心理創(chuàng)傷 19加利福尼亞州喬奇拉市 21心理創(chuàng)傷的神秘性 22喚醒猛虎:**縷曙光 29心理創(chuàng)傷不是疾病,而是一種身體失調(diào) 32創(chuàng)傷不會(huì)伴隨我們終生 33新大陸 34心理創(chuàng)傷 36我們的無知有時(shí)會(huì)給我們帶來傷害 37心理受創(chuàng)者面對(duì)的現(xiàn)實(shí) 38繼續(xù)你的生活 39誰是心理受創(chuàng)者 41創(chuàng)傷的誘因 45薩滿教的治療方法 47體感療愈 48承認(rèn)自己需要接受治療 49讓我們開始吧:召喚精神重新回到身體 51美杜莎 53“體驗(yàn)感受” 57讓身為心言 58利用“體驗(yàn)感受”傾聽機(jī)體發(fā)出的聲音 64機(jī)體的溝通交流方式 65知覺和“體驗(yàn)感受” 66節(jié)律:所有上帝子民都擁有的東西 68其他動(dòng)物也這么做 70傾聽“爬蟲類大腦”發(fā)出的聲音 72自然合一 72協(xié)調(diào)統(tǒng)一 74定向反應(yīng) 76逃跑、戰(zhàn)斗或僵直 78回歸正；顒(dòng)狀態(tài) 80舞臺(tái)已經(jīng)搭好 81大腦新皮層罪責(zé)難逃 82恐懼和僵直 82“這樣進(jìn)去,就自然會(huì)這樣出來” 83跟死了一樣 85這是一種累積效應(yīng) 85生物機(jī)能的病變?cè)?88重新審視南茜的病例:再邁一步 88一切都與能量有關(guān) 89馬呂斯 94重新協(xié)商 96體感療愈:分步進(jìn)行重新協(xié)商 97重新協(xié)商的要素 第二部分 創(chuàng)傷的癥狀 103亢奮:有起必有落 104創(chuàng)傷就是創(chuàng)傷,無論其誘因是什么 107創(chuàng)傷反應(yīng)的內(nèi)核 108過度反應(yīng) 115絕望無助 117創(chuàng)傷形成 119癥狀 122我們一圈一圈地重復(fù) 125脫離循環(huán)圈 126無跡可尋的威脅 128泰勒夫人 130失去合成新信息的能力/失去學(xué)習(xí)能力 131長(zhǎng)期的絕望無助 132創(chuàng)傷性耦合 133創(chuàng)傷性焦慮 134身心癥狀 134否認(rèn) 135格拉迪斯 136創(chuàng)傷幸存者會(huì)進(jìn)一步受害 137*后一個(gè)轉(zhuǎn)彎 第三部分 轉(zhuǎn) 化 141往事重演 1487月5日,早上6:30 149意識(shí)所起的重要作用 150杰克 151休克模式 152沒有清醒意識(shí)我們就別無選擇 152往事重演和重新協(xié)商 153在身體“劇院”內(nèi) 154附言:往事究竟要追溯到何時(shí)何地 158創(chuàng)傷的兩面性 160天堂、地獄和治愈:中間地帶 161順其自然:重新協(xié)商 163瑪格麗特 164到底發(fā)生了什么 166重新協(xié)商和往事重演 169什么是記憶 170大腦和記憶 171但是感覺非常真切 175但是我很為自己是個(gè)幸存者感到自豪 176感受的勇氣 177愿望和創(chuàng)傷治療 178借助朋友的幫助 181動(dòng)物間的攻擊方式 182人類之間的爭(zhēng)斗 183人類為什么要互相殺戮、殘害、折磨 185創(chuàng)傷循環(huán)、慈悲循環(huán) 185轉(zhuǎn)化文化性創(chuàng)傷 188結(jié)語還是墓志銘 188大自然絕非傻瓜 第四部分 急 救 191**階段:即時(shí)行動(dòng)(在事故現(xiàn)場(chǎng)) 192第二階段:在受害者被送回家或送到醫(yī)院之后 193第三階段:開始評(píng)估創(chuàng)傷,與創(chuàng)傷進(jìn)行“重新協(xié)商” 195第四階段:體驗(yàn)撞擊那一刻 196結(jié)束 196車禍發(fā)生后的療創(chuàng)方案 200推遲出現(xiàn)的創(chuàng)傷反應(yīng) 202事故和摔跤之后的情感急救 205解決某種創(chuàng)傷反應(yīng) 207我怎么知道我的孩子是否有了心理創(chuàng)傷 208薩米個(gè)案史 210創(chuàng)傷性玩耍、創(chuàng)傷性往事重演和重新協(xié)商 212重新處理孩子的心理創(chuàng)傷時(shí)要注意的基本原則 215跋 三重腦，一顆心
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喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能 作者簡(jiǎn)介

彼得·萊文擁有生物物理學(xué)與心理學(xué)雙博士學(xué)位，體感療愈(somati experiencing?)創(chuàng)始人和發(fā)展者。因?yàn)樵谏硇闹委燁I(lǐng)域的創(chuàng)新性貢獻(xiàn)，他于 2010 年獲頒美國(guó)軀體性心理治療協(xié)會(huì)的終身成就獎(jiǎng)萊文博士擁有50余年在壓力和創(chuàng)傷方面的研究和治療經(jīng)驗(yàn),曾任美國(guó)國(guó)家航空航天局(NASA)壓力咨詢顧問。他在世界各地進(jìn)行體感療愈培訓(xùn)，并在歐洲與美國(guó)的醫(yī)院和疼痛所教學(xué)。 萊文博士的著作頗豐，在科學(xué)、醫(yī)學(xué)和大眾出版領(lǐng)域做出了巨大的貢獻(xiàn)。他的代表作《喚醒老虎:啟動(dòng)自我療愈本能》于1997年甫一出版，即成為暢銷書。

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