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超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼

超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼

作者：冰千里著
出版社：安徽人民出版社出版時間：2024-07-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 250頁
本類榜單：社會科學銷量榜
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超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼 版權信息

超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼 本書特色

本書是一部深入探討現(xiàn)代社會女性心理需求的心理學著作。作者結合自身多年的個案積累和心理咨詢體悟，從親子關系、兩性關系、自我成長三個核心維度出發(fā)，對現(xiàn)代社會中部分女性群體面臨的超負荷生活現(xiàn)狀進行心理學解讀，并探討了“如何理解自我”這個應當深切思考的人生議題。本書不僅聚焦現(xiàn)實生活中困擾女性的焦點問題，如家庭與職業(yè)平衡、親密關系等，幫助女性認識和理解自己的心理需求，也為男性提供了了解女性內心世界的視角，能夠促進兩性之間的溝通和理解。

超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼 內容簡介

*開始，困擾我們的多半是各種關系中出現(xiàn)的問題——為什么會受不了自己的孩子和伴侶，為什么對方的行為會令自己抓狂，為什么他們看不見自己的痛苦與需求……于是，我們在關系中更加用力，也變得更加敏感和焦慮，就像一臺為了維系生活而一直超負荷運轉著的機器。然而問題不會因為我們的忍耐和付出好轉，反而會逐漸失控，甚至我們也在這個過程中被“義務”“責任”束縛，迷失了自我，越來越執(zhí)著于通過維系關系獲得安全感。作為臨床心理咨詢師，本書作者從業(yè)十幾年來一直在為相同境遇的求助者提供幫助。他認為這種“超負荷”的狀態(tài)不僅意味著人們受到過多的外界壓力，比如高強度的工作、家庭的責任、父母的期待、孩子的需求等，更是一種“內在消耗感”，即自己已經(jīng)達到了心理承受的極限。這種感受也是一種機會，讓我們把關注點從外界轉向自身，去看見深陷泥沼的自我。在本書中，除了借由關系這面鏡子照見內耗、需要被理解的自我，我們還將收獲一些“止疼藥”，去應對諸如“如何陪伴叛逆期的孩子”“如何處理伴侶關系”“如何保持獨立并學會拒絕他人”等非，F(xiàn)實的問題。心靈成長是一個漫長的過程，是一種終身的習慣，只有懂得自我體諒，學會在任何關系中覺察自己的位置與感受，開始自我關愛，才能穿越逆境，抵達繁星。

超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼 目錄

自序 穿越逆境，以達繁星**部分 理解孩子，理解自己**章 叛逆的意義 ／003如何理解孩子的叛逆期 ／004失控背后的心聲 ／012接納孩子的負面情緒 ／019第二章 “解放”雙方的陪伴 ／032陪伴孩子的三個等級 ／033“出格”才能“出彩” ／040第三章 優(yōu)秀的孩子，被滿足的父母 ／ 053 優(yōu)秀的孩子意味著什么？ ／ 054 如何讓孩子變得優(yōu)秀 ／ 073 第四章 被延續(xù)的創(chuàng)傷 ／ 083 親子關系中的內疚感 ／ 084 內疚與代際傳遞 ／ 094 讓家庭不再延續(xù)傷害 ／ 104 第二部分 “互相理解”是親密關系里的偽命題第五章 理解的意義 ／ 115 “互相理解”是*大的謊言 ／ 116 理解，但不原諒 ／ 122 第六章 在忽視中掙扎 ／ 130 為何你總不被重視？ ／ 131 有人“在意你的在意”嗎？ ／ 139 第七章 如何建立健康的親密關系 ／ 147 保持距離 ／ 148 學會獨處 ／ 158 培養(yǎng)確定感 ／165不帶敵意的拒絕 ／175第三部分 自洽而內求，向著原本的自己生長第八章 你到底在證明給誰看？ ／185你心中的證明情結 ／186守好心中“榜樣的力量” ／195第九章 困擾女性的兩個普遍議題 ／206“性別歧視”與“性騷擾” ／207容貌焦慮與衰老 ／215第十章 覺察內心，開啟療愈 ／223過年回家是覺察內心的*好機會 ／224邁向心靈成長 ／234
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超負荷的女性:看見內心的渴望與恐懼 作者簡介

冰千里，知名心理咨詢師，暢銷心理學圖書作家，“覺知內在小孩”理念提出者。主攻內在小孩、親密關系、視頻咨詢、心靈書寫。隸屬精神分析動力學流派，一對一心理咨詢時長10000+小時。開辦各類心靈成長類課程，其中“內在小孩訓練營”已幫助數(shù)千人了解自我、獲得成長。其文章影響力廣泛，著作頗豐。代表作有《親密而獨立：活出邊界，活出自己》《心靈書寫：讓寫作通往療愈》《孤獨之書》《看懂自己的脆弱》。

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