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高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事

高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社出版時(shí)間：2024-12-01
開本： 32開 頁數(shù)： 288
中 圖 價(jià):¥49.7(7.2折) 定價(jià)  ¥69.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事 版權(quán)信息

高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事 本書特色

想要高效能，想要成功，非得逼迫自己不斷努力嗎？如何在提高效率的同時(shí)，不犧牲我們的幸福感？大多數(shù)圖書都告訴你要更努力地工作、更早地起床、更多地沉浸于努力的狀態(tài)，劍橋?qū)W霸、全球備受歡迎的生產(chǎn)力專家阿里·阿布達(dá)爾，則發(fā)現(xiàn)了一條更容易、更快樂的成功之路。在他的暢銷書《高效能法則》中，阿里指出：? 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不在于你有多努力，而在于你如何享受達(dá)成目標(biāo)的過程。? 如果你能讓工作變得有趣，效率自然就會(huì)提高。在這本令人振奮的效率指南中，阿里基于心理學(xué)的實(shí)證研究，闡述了他10年來持續(xù)探索“好心情生產(chǎn)力如何讓人達(dá)成更多目標(biāo)”的秘訣。書中，他分享了提升能量的3個(gè)“激勵(lì)因素”，克服拖延的3個(gè)“阻礙因素”，以及防止倦怠、幫助我們實(shí)現(xiàn)持久成就感的3種“維持因素”。同時(shí)，結(jié)合企業(yè)家、奧運(yùn)選手和諾貝爾獎(jiǎng)獲得者的真實(shí)案例故事，給出提升個(gè)人效能簡便易行、可實(shí)操的方法，助你創(chuàng)建屬于你自己的個(gè)性化生產(chǎn)力工具包，將繁雜的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，從消耗能量的負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)變?yōu)樘峁┠芰康脑慈?ldquo;挖掘讓你感到有活力和生命力的東西，你就可以做成任何事情。

高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事 內(nèi)容簡介

本書是對(duì)忙碌文化的抗?fàn)，以及?yīng)對(duì)高負(fù)荷日常的解毒劑。大多數(shù)圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的狀態(tài)，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。 在這本實(shí)用又振奮人心的指南中，劍橋大學(xué)學(xué)霸、效率專家阿里·阿布達(dá)爾指出，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不在于你有多努力，而是取決于你如何享受達(dá)成目標(biāo)的過程。如果你能讓工作變得有趣，效率自然會(huì)提高。書中，作者介紹了提高效率的3個(gè)隱藏的“激勵(lì)因素”，必須克服的3個(gè)“阻礙因素”，以及防止倦怠和幫助我們實(shí)現(xiàn)持久成就感的3種“維持因素”。結(jié)合前沿心理學(xué)研究成果，作者以企業(yè)家、奧運(yùn)選手和諾貝爾獎(jiǎng)獲得者的真實(shí)經(jīng)歷為例，總結(jié)提煉了10年來持續(xù)研究“如何讓人過得更好、達(dá)成更多目標(biāo)”的秘訣，給出提升個(gè)人效能簡便易行、可實(shí)操的方法。

高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事 目錄

目錄 贊　譽(yù)引　言好心情生產(chǎn)力：一個(gè)驚人的秘密5為什么“好心情生產(chǎn)力”有效9怎樣使用本書15**部分　提升能量第1章　玩20將冒險(xiǎn)融入生活25尋找樂趣33降低壓力42第2章　權(quán)力52增強(qiáng)自信55提升技能66目錄 贊　譽(yù)引　言好心情生產(chǎn)力：一個(gè)驚人的秘密5為什么“好心情生產(chǎn)力”有效9怎樣使用本書15**部分　提升能量第1章　玩20將冒險(xiǎn)融入生活25尋找樂趣33降低壓力42第2章　權(quán)力52增強(qiáng)自信55提升技能66掌控你的工作73第3章　人84找到你的場域86感受幫助別人帶來的快感93過度溝通100第二部分　消除障礙第4章　尋求清晰112不確定性迷霧118為什么？122是什么？129什么時(shí)間137第5章　找到勇氣146認(rèn)識(shí)恐懼149減少恐懼156戰(zhàn)勝恐懼163第6章　開始起步173減少摩擦175采取行動(dòng)180支持自己187第三部分　長期保持第7章　保存能量196過度疲勞倦怠以及如何避免它200少做一點(diǎn)202抵抗干擾209多休息216第8章　恢復(fù)精力225從事創(chuàng)造性的活動(dòng)228借助自然的力量234無心充電239第9章　調(diào)整校準(zhǔn)247長期視角255中期視角262短期視角270結(jié)束語　像生產(chǎn)力科學(xué)家一樣思考278致　謝282
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高效能法則:不卷不焦慮,做更多對(duì)你重要的事 作者簡介

劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)霸、效率專家、YouTube粉絲超220萬，其自2017年建立的學(xué)習(xí)視頻專欄，累計(jì)觀看超700萬次，粉絲遍及全球。

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