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滋補出健康：二十一世紀(jì)自助健康經(jīng)典

作者：邊立江
出版社：內(nèi)蒙古人民出版社出版時間：2005-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 218
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滋補出健康 版權(quán)信息

滋補出健康 本書特色

本書為二十一世紀(jì)自助健康經(jīng)典，教你在日常飲食中得到滋補，讓你在輕松滋補中保持健康。它以輕松通俗的方式告訴讀者維生素、蛋白質(zhì)、脂肪的作用、人體組織對營養(yǎng)的需求等基本保健常識，還具體介紹了各種常見疾病的飲食治療針對性強，讓讀者在各種美味中滋養(yǎng)出健康，煥發(fā)生命的光彩，優(yōu)哉游哉成為百歲老人。

滋補出健康 內(nèi)容簡介

健康是人類的共同追求，但健康尤其是中老年人健康的獲得和保持不是一蹴而就的，有的人求助于藥物，有的人傾向于保健品，但所有的方法都不及日常生活的一餐一飯。 本書以輕松通俗的方式告訴讀者維生素、蛋白質(zhì)、脂肪的作用、人體組織對營養(yǎng)的需求等基本保健常識，還具體介紹了各種常見疾病的飲食治療針對性強，讓讀者在各種美味中滋養(yǎng)出健康，煥發(fā)生命的光彩，優(yōu)哉游哉成為百歲老人。

滋補出健康 目錄

**編 神奇的天然營養(yǎng)素
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
礦物質(zhì)
鈣
鎂
鋅
鐵
錳
硒
碘
蛋白質(zhì)
碳水化合物
脂肪
水
膳食纖維

第二編 養(yǎng)生之道
飲食要平衡
均衡攝取營養(yǎng)素
食物多樣化
多吃蔬菜水果
經(jīng)常食用魚禽蛋及瘦肉
每日攝入營養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)
進食量與運動量平衡
重視低熱量飲食
飲食保持弱堿性
易使人衰老的飲食
延緩衰老的飲食
防止智力衰退的飲食
保持血管健康的飲食
幫助清除體內(nèi)垃圾的食物
飲食防癌
易誘發(fā)癌癥的飲食習(xí)慣
有益健康的飲食習(xí)慣
不宜多吃的食物
有些水不能喝
時尚飲食禁忌
細(xì)嚼慢咽益處多
春季調(diào)養(yǎng)
夏季食療
秋季進補
冬季飲食
有助于減肥的飲食要訣
調(diào)味品的合理使用
食糖的利與弊
滋補之王——蜂蜜
理想飲品——牛奶
酸奶助消化
咖啡不宜多飲
常喝豆?jié){
健康飲品——葡萄酒
*理想的飲料——涼開水
良好的滋補品——湯

第三編 人體組織對營養(yǎng)的需求
牙齒對營養(yǎng)的需要
骨骼對營養(yǎng)的需要
肌肉功能對營養(yǎng)的需要
頭發(fā)對營養(yǎng)的需要
眼睛對營養(yǎng)的需求
性功能與營養(yǎng)需求
壓力增加時的營養(yǎng)需求

第四編 藥物治療與飲食調(diào)節(jié)
藥物對營養(yǎng)的影響
食物對藥物的影響
藥物與飲食相宜
藥物與飲食相忌

第五編 常見疾病的飲食輔助治療
感冒
慢性支氣管炎
肺炎
哮喘
肺結(jié)核
慢性胃炎
慢性結(jié)腸炎
消化不良
便秘
慢性腹瀉
菌痢
消化性潰瘍
肝炎
膽囊炎和膽結(jié)石
脂肪肝
慢性腎小球腎炎
腎病綜合征
貧血癥
高脂血癥
糖尿病
甲狀腺功能亢進
肥胖癥
胰腺炎
痛風(fēng)
動脈硬化
冠心病
高血壓
低血壓
心力衰竭
肺心病
中風(fēng)
下肢靜脈曲張
扁桃體炎
偏頭痛
老年癡呆癥
神經(jīng)衰弱
佝僂病
骨折
骨質(zhì)疏松癥
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
夜盲癥
單純性口臭
慢性咽炎
前列腺肥大
陽痿
早泄
遺精
經(jīng)行腹痛
經(jīng)前期緊張綜合征
閉經(jīng)
急性乳房炎
更年期綜合征
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