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窈窕法則

作者：三采文化
出版社：北京出版社出版時(shí)間：2005-09-01
開本： 大16開 頁(yè)數(shù)： 93
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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    • 窈窕法則 版權(quán)信息

    • ISBN：7200061867
    • 條形碼：9787200061864 ; 978-7-200-06186-4
    • 裝幀：簡(jiǎn)裝本
    • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
    • 重量：暫無(wú)
    • 所屬分類：>

    窈窕法則 本書特色

    10種掩飾贅肉的配衣法則，影響體型的10個(gè)生活習(xí)慣，不吃藥，不節(jié)食，超簡(jiǎn)單窈窕法!4大"非常錯(cuò)"的塑型觀念，5大沐浴減肥法……超級(jí)美人變，變，變，更多窈窕法則盡在這本美人館中查詢！

    窈窕法則 內(nèi)容簡(jiǎn)介

    無(wú)論是為了健康還是為了美麗，瘦身幾乎是每個(gè)人生活中的必需，于是，很多本來(lái)應(yīng)該是*沒(méi)壓力、*愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要經(jīng)過(guò)反復(fù)思量才能進(jìn)行！
    其實(shí)，瘦身是件美麗而長(zhǎng)久的任務(wù)，你應(yīng)該以積極的心態(tài)看待這個(gè)窈窕身體的改造大計(jì)，并且將這項(xiàng)計(jì)劃自然而然地融入生活中，做到這些，就能保證你不費(fèi)吹灰之力地享受輕盈與窈窕的身材哦！
    本書包括：10種掩飾贅肉的配衣法則、影響體型的10個(gè)生活習(xí)慣、不吃藥，不節(jié)食，超簡(jiǎn)單窈窕法、4大“非常錯(cuò)”的塑型觀念、5大沐浴減肥法等內(nèi)容。

    窈窕法則窈窕法則 前言

    健康瘦身的正確意義應(yīng)該是："學(xué)習(xí)正確的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)"，這種營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)并重的方法，才是達(dá)成并永葆理想體重的秘訣。 所以，節(jié)食只是一種消極的減肥方式，并不能真正達(dá)到瘦身的目的。你若想積極而有效地控制體重，擁有完美的身材，就應(yīng)改變生活中的一些小細(xì)節(jié)，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，自然而然地拒絕那些可能使你更肥胖的食物，并讓身體攝取優(yōu)質(zhì)、完整、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。 請(qǐng)記。翰槐匕ゐI、不必吃有副作用的減肥藥、不必喪失活力就能輕松保持的，才是*理想的體重狀態(tài)。如果你必須挨點(diǎn)餓才能保持一定的體重，那么就表示你的身體正在抗議："這不是你的理想體重!"所以，你每星期減掉的體重應(yīng)在0.5公斤的范圍內(nèi)，這樣才能在不損傷肌肉組織的前提下，把囤積在體內(nèi)的脂肪消除掉，也才不會(huì)一下子又胖回來(lái)哦!

    窈窕法則 目錄

    第1篇：生活瘦身
    生活肥胖指數(shù)大體檢!
    超簡(jiǎn)單的生活減重守則
    4大錯(cuò)誤的減肥觀念
    10條讓你永恒苗條的生活秘訣
    從早到晚，一路"享瘦"

    第2篇：瘦身飲食完全攻略
    6種飲食致胖大體檢!
    20招低卡烹調(diào)秘訣
    12種食物，包你下半身沒(méi)贅肉!
    健康沙拉去脂又清腸
    假期里大吃大喝也不胖!
    外食族，如何吃才能有效減肥？
    減肥中如何輕松快樂(lè)吃零食？
    你是不是有這樣的疑惑?
    哪些零食不知不覺就吃多?
    常見零食食用分量
    常見零食的熱量參考表
    中、西、日與生機(jī)式低卡美味食譜
    讓你再瘦5公斤的飲食原則
    漢方下午茶
    去脂美顏紅、綠茶與烏龍茶的創(chuàng)意喝法
    400卡"享瘦"組合，讓你大啖超市美食!
    便利商店食物熱量表

    第3篇：強(qiáng)效創(chuàng)意減肥法
    穴道減肥的美麗任務(wù)
    5種強(qiáng)效去脂的洗澎澎秘笈
    超人氣塑身明星商品總動(dòng)員
    10種日本*IN減肥商品
    10種掩飾贅肉的購(gòu)衣秘訣
    胖美眉一定要學(xué)的穿衣技巧
    精油按摩，美膚又瘦身!
    不費(fèi)腦力的簡(jiǎn)單塑身運(yùn)動(dòng)

    第4篇：認(rèn)識(shí)4大減肥治療趨勢(shì)
    腹腔鏡胃隔間手術(shù)
    抽脂手術(shù)
    雞尾酒減肥法
    減肥藥

    第5篇：No!減肥后遺癥
    減肥不當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)警訊！
    4種常見減肥后遺癥!
    厭食癥
    暴食癥
    肥胖紋
    營(yíng)養(yǎng)不良綜合征

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