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弘文生活館－果蔬汁健康法

作者：孫淑萍著
出版社：天津教育出版社出版時(shí)間：2009-02-01
開(kāi)本： 16 頁(yè)數(shù)： 231 頁(yè)
中 圖 價(jià):¥11.2(4.3折) 定價(jià)  ¥26.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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弘文生活館－果蔬汁健康法 版權(quán)信息

弘文生活館－果蔬汁健康法 本書(shū)特色

面對(duì)在“三聚氰胺事件”中孩子們無(wú)邪卻又痛苦的眼神，我們還能相信廣告中不斷宣傳的“增強(qiáng)體質(zhì)”、“保持健康”口號(hào)嗎？拒絕加工，我們要得到真正綠色健康的飲品！豆咧】捣ā愤x擇綠色的天然食材，為不同人群提供貼心的健康飲品制作方法。輕松簡(jiǎn)便，讓你隨時(shí)隨地享受DIY健康飲品的快樂(lè)。與您一起分享生機(jī)飲食、輕食等時(shí)尚健康新體驗(yàn)，帶您走入飲食新潮流。圖書(shū)賣點(diǎn)：綠色天然：“三聚氰胺事件”后，*健康的飲食就是自己選擇天然食材DIY。便捷養(yǎng)生：純天然飲品，讓你輕松快捷享用美味健康。針對(duì)不同群體：按照上班族、女性、中老年人、嬰幼兒等不同人群癥狀講解果蔬汁。多種選擇：同一功效果蔬汁提供多樣選擇，小Tips溫馨提示禁忌事項(xiàng)。獨(dú)家秘方：作者多年研究經(jīng)驗(yàn)的精華，蔬果汁秘方汁到病減。

弘文生活館－果蔬汁健康法 目錄

果蔬養(yǎng)生小基礎(chǔ)1、常見(jiàn)果蔬的功效2、果蔬的*佳食用時(shí)段3、亂吃果蔬沒(méi)有好處4、不同季節(jié)的果蔬選擇 5、蔬菜的味道和種類功效6、水果的味道和顏色功效7、不同部位需要不同果蔬8、根據(jù)職業(yè)、情緒選擇合適果蔬9、如何選擇新鮮的果蔬10、果蔬的食用注意11、果蔬汁制作要點(diǎn)12、你需要一款好工具果蔬汁助你做好日常保健1.保持頭腦清醒的果蔬汁2.增強(qiáng)抵抗，提高免疫的果蔬汁3.排毒養(yǎng)身的果蔬汁4.清涼消火的果蔬汁5.增強(qiáng)精力的果蔬汁6.解疲消壓的果蔬汁7.克服焦慮的果蔬汁8.幫助睡眠的果蔬汁9.改善腰酸背痛的果蔬汁10.消除眼疲勞的果蔬汁11.改善食欲不振的果蔬汁12.調(diào)氣補(bǔ)虛的果蔬汁13.防治貧血的果蔬汁14.解酒毒的果蔬汁15.抗氧化強(qiáng)健身體的果蔬汁*體貼女性的果蔬飲料1.改善發(fā)質(zhì)的果蔬汁2.豐胸的果蔬汁3.呵護(hù)卵巢的果蔬汁4.消除女性生理疼痛的果蔬汁5.孕期需要的果蔬汁6.祛除色斑的果蔬汁7.消滅粉刺的果蔬汁8.白嫩肌膚的果蔬汁9.讓肌膚變得光滑彈性的果蔬汁10. 瘦身塑型的果蔬汁中老年人必喝的果蔬飲料1.改善血壓的果蔬汁2.強(qiáng)健筋骨的果蔬汁3.暖手暖腳的果蔬汁4.預(yù)防糖尿病的果蔬汁5.養(yǎng)心補(bǔ)氣的果蔬汁6.消除更年期癥狀的果蔬汁嬰幼兒的健康果蔬配方1.嬰幼兒飲用果蔬注意事項(xiàng)2.促進(jìn)消化的果蔬汁3.促進(jìn)視力發(fā)育的果蔬汁4.清牛奶火氣的果蔬汁5.幫助造血的果蔬汁6.促進(jìn)大腦發(fā)育的果蔬汁7.增強(qiáng)肌肉骨骼發(fā)育的果蔬汁8.防止小兒多動(dòng)的果蔬汁9.防止發(fā)育停滯的果蔬汁 緩解疾病的獨(dú)家果蔬秘方1.緩解頭痛的果蔬汁2.肺部保健的果蔬汁3.消除便秘的果蔬汁4.治療腹瀉的果蔬汁5.緩解感冒癥狀的果蔬汁6.減輕習(xí)慣性眩暈的果蔬汁7.緩解腸胃不適的果蔬汁8.肝臟保健的果蔬汁9.利尿排毒的果蔬汁10.消除四肢水腫的果蔬汁11.抗癌的果蔬汁12.預(yù)防前列腺炎的果蔬汁13.緩解結(jié)石的果蔬汁14.避免腎臟疾病的果蔬汁15.防治痛風(fēng)的果蔬汁16.克服腰椎問(wèn)題的果蔬汁17.提前消滅心臟疾病的果蔬汁果蔬健康番外篇1.早餐果蔬汁2.午餐果蔬汁3.晚餐果蔬汁4.點(diǎn)心果蔬汁5.果蔬汁浴6.自制果蔬面膜7.果蔬汁敷體附錄：常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)元素、各自作用以及代表果蔬
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弘文生活館－果蔬汁健康法 節(jié)選

18類白領(lǐng)日常保健汁為你強(qiáng)筋健骨；13類女性果蔬汁給你開(kāi)啟美麗人生；8 類中老年**飲品為您定制長(zhǎng)壽；11類嬰幼兒果蔬汁讓寶貝茁壯成長(zhǎng)；21種獨(dú)家秘制果蔬汁為你治病減痛。365天，天天品味*新鮮的健康，享受*時(shí)尚的生活。

弘文生活館－果蔬汁健康法 相關(guān)資料

黃瓜香椿杏仁汁原料：黃瓜1根，香椿芽1小把，杏仁片10克。做法：將黃瓜洗凈切成小塊備用。將香椿芽洗凈切碎備用。將黃瓜丁、香椿芽碎和杏仁片一起加入少許純凈水放入果汁機(jī)攪拌即可。該汁口味清香微苦，可以加適量蜂蜜改善口味。養(yǎng)分和功效：黃瓜和香椿中含有豐富維生素、礦物質(zhì)以及核黃素、硫胺素等養(yǎng)分。杏仁含有豐富的植物蛋白。核黃素是維持身體健康的必需元素。硫胺素能促進(jìn)胃消化、增加食欲，幫助養(yǎng)分吸收。而植物蛋白則是增強(qiáng)體力的不二營(yíng)養(yǎng)。數(shù)者相加，可以清熱祛火，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。果蔬月份：香椿芽春季最嫩，黃瓜、杏仁片一年四季皆有。禁忌人群：香椿有去火的功效，脾胃虛寒、身體久病者不宜多食？喙衔髑壑希嚎喙1根、蘋果1個(gè)、西芹1根、柿子椒1個(gè)、黃瓜1根。做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。將蘋果洗凈去核，切成小塊備用。將西芹、柿子椒、黃瓜如法炮制。果蔬一起放入攪拌機(jī)攪拌，若覺(jué)得過(guò)于黏稠，可加入適量純凈水稀釋。養(yǎng)分和功效：苦瓜中含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和脂蛋白。西芹、柿子椒等果蔬中含有豐富礦物質(zhì)和維生素族群。這些物質(zhì)都是增強(qiáng)精力的好東西。此外，苦瓜中含有的類胰島素物質(zhì)還能分解體內(nèi)多余糖分，將其轉(zhuǎn)化成能量。因此除了可以養(yǎng)肝護(hù)腎，清熱消火外，還能有降低血糖、減肥塑身的效果。果蔬月份：夏秋季節(jié)。禁忌人群：我們都知道，苦瓜去火。既然去火，那就是不合適身體虛弱的人了！香蕉土豆奶汁原料：土豆1個(gè)，香蕉1根，牛奶半杯，檸檬汁少許。做法：將土豆洗凈去皮，切小塊蒸熟備用。將香蕉去皮，切片后和蒸熟的土豆外加牛奶一起放入攪拌機(jī)打汁。在打好的果蔬汁中滴入檸檬汁即可飲用。主要養(yǎng)分：土豆屬于高熱量、低脂肪的蔬菜，被譽(yù)為“第三主食”。一天中如果只食用土豆和脫脂牛奶，也能夠補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。土豆中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和維生素。此外，它還能提供足夠的熱量，讓我們身體強(qiáng)健，精力旺盛。果蔬月份：一年四季。禁忌人群：孕婦不宜食用過(guò)多。另外，土豆最好去皮，避免食用發(fā)芽、發(fā)青土豆。枸杞山藥汁原料：生山藥100克左右，枸杞10克、蜂蜜少許。做法：將山藥洗凈去皮，切成小塊備用。將枸杞洗凈，和山藥一起加適量純凈水放入果汁機(jī)攪拌，加入少許蜂蜜即可食用。養(yǎng)分和功效：山藥是人所皆知的壯陽(yáng)食材，其中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽。這些物質(zhì)不僅

弘文生活館－果蔬汁健康法 作者簡(jiǎn)介

孫淑萍，空軍裝備研究院門診部專家，副主任醫(yī)師。多年來(lái)致力于疾病預(yù)防保健知識(shí)的普及和疾病預(yù)防控制措施的研究工作，尤其是在大眾健康保健方面有著自己獨(dú)到的見(jiàn)解。曾在國(guó)內(nèi)外專業(yè)學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文數(shù)篇。

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