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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門

出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2009-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 187
中 圖 價(jià):¥8.3(5.5折) 定價(jià)  ¥15.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門 版權(quán)信息

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門 目錄

**章 概述
**節(jié) 跆拳道簡史
一、原始跆拳道的起源
二、朝鮮三國時(shí)的跆拳道
三、高麗時(shí)期的跆拳道
四、朝鮮時(shí)期的跆拳道
五、近代跆拳道
六、現(xiàn)代跆拳道的發(fā)展
七、我國跆拳道的發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道特點(diǎn)
一、以腿為主，以手為輔
二、技擊方法簡捷實(shí)用，動(dòng)作剛直相向
三、內(nèi)外兼修，功法獨(dú)特
四、以功力驗(yàn)水平
五、發(fā)聲揚(yáng)威，強(qiáng)調(diào)氣勢
六、以禮始以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)
第三節(jié) 跆拳道作用
一、強(qiáng)身健體，防身自衛(wèi)
二、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)
三、娛樂觀賞
第四節(jié) 跆拳道禮節(jié)、服裝與段位
一、跆拳道的禮節(jié)
二、跆拳道的服裝
三、跆拳道的段位劃分
本技術(shù)
**節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢類型與基本步法
一、實(shí)戰(zhàn)姿勢類型
二、基本步法
第二節(jié) 基本拳法與基本腿法
一、基本拳法
二、基本腿法
第三節(jié) 組合技術(shù)
一、組合技術(shù)練習(xí)內(nèi)容、目的與要求
二、練習(xí)方法
第三章 跆拳道基礎(chǔ)品勢
**節(jié) 跆拳道品勢基本功
一、基本步型與手法
二、基本格擋技術(shù)
第二節(jié) 跆拳道基礎(chǔ)品勢套路
一、太極一章
二、太極二章
三、太極三章
四、太極四章
第四章 跆拳道的身體素質(zhì)訓(xùn)練
**節(jié) 柔韌訓(xùn)練
一、馬步拉伸
二、壓腿
三、虛步壓腿
四、弓步壓腿
五、坐位屈腿體前屈
六、坐位體前屈
七、腿和背的拉伸
八、分腿側(cè)壓
九、劈腿
十、體后屈
第二節(jié) 速度訓(xùn)練
一、動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法
二、反應(yīng)速度訓(xùn)練方法
三、速度訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第三節(jié) 耐力訓(xùn)練
一、有氧耐力訓(xùn)練
二、無氧耐力訓(xùn)練
三、耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第四節(jié) 力量訓(xùn)練
一、*大力量訓(xùn)練的常用方法
二、速度力量訓(xùn)練的常用方法
三、力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
第五節(jié) 靈敏、協(xié)調(diào)訓(xùn)練
一、練習(xí)方法
二、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
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跆拳道運(yùn)動(dòng)入門 節(jié)選

《跆拳道運(yùn)動(dòng)入門》內(nèi)容簡介：《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書？紤]到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個(gè)現(xiàn)代較為熱門的搏擊項(xiàng)目。從這九個(gè)現(xiàn)代熱門的搏擊項(xiàng)目當(dāng)中，廣大搏擊愛好者可以看到各個(gè)項(xiàng)目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動(dòng)作圖示進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。 本套叢書的作者都是專門從事各個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)教練、專業(yè)教師。他們有極其豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個(gè)項(xiàng)目的精妙絕技，從而跨入現(xiàn)代搏擊的大門。 《跆拳道運(yùn)動(dòng)入門》為叢書之一，介紹了跆拳道運(yùn)動(dòng)的入門知識(shí)。

跆拳道運(yùn)動(dòng)入門 作者簡介

王智慧，1979年出生，遼寧人，教育學(xué)碩士，副教授。自幼習(xí)武，曾先后在省、市及全國跆拳道、散打比賽中取得優(yōu)異成績。先后獲沈陽體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士學(xué)位，北京體育大學(xué)教育學(xué)碩士學(xué)位。
跆拳道、武術(shù)散打、武術(shù)套路三個(gè)項(xiàng)目均為國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，一級(jí)裁判員。國家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，F(xiàn)任北京中華女子學(xué)院體育教學(xué)部運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教研室主任，中華女子學(xué)院跆拳道代表隊(duì)主教練，北京市高校女子體育研究會(huì)委員，北京慧搏搏擊俱樂部總教練。培養(yǎng)的學(xué)生有多人在全國各類比賽中取得優(yōu)異成績。
近年來，多次承擔(dān)北京市教委、國家體育總局及國家社會(huì)科學(xué)基金課題的研究工作。同時(shí)獲省，部級(jí)和全國一、二級(jí)學(xué)會(huì)論文一、二等獎(jiǎng)十余項(xiàng)。出版的個(gè)人專著有《現(xiàn)代散打技法》《競技跆拳道》《實(shí)用防身制敵術(shù)》《現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練》《從十級(jí)到九段——跆拳道品勢晉級(jí)全書》《現(xiàn)代搏擊術(shù)——跆拳道》。主編的教材有《大學(xué)體育與健康基礎(chǔ)教程》《大學(xué)體育與健康新論》。先后在《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《體育與科學(xué)》《天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《中華武術(shù)》《體育學(xué)刊》《體育文化導(dǎo)刊》等刊物上發(fā)表論文50余篇。

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