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散打運(yùn)動(dòng)入門

作者：葉偉
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2009-08-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 145
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散打運(yùn)動(dòng)入門 版權(quán)信息

散打運(yùn)動(dòng)入門 目錄

**章 散打運(yùn)動(dòng)概述**節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的歷史發(fā)展一、散打運(yùn)動(dòng)的起源及其歷代發(fā)展概況二、近代散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況三、現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)一、技法豐富，實(shí)用性強(qiáng)二、遠(yuǎn)踢近打貼身摔的技術(shù)特點(diǎn)三、運(yùn)動(dòng)激烈而不失安全第三節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的作用一、防身自衛(wèi)，保障安全二、強(qiáng)身健體，磨煉意志三、競(jìng)技觀賞，豐富生活四、切磋武藝，增進(jìn)友誼第四節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介一、競(jìng)賽基本常識(shí)二、得分標(biāo)準(zhǔn)第五節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)的段位和禮儀一、散打運(yùn)動(dòng)的段位和運(yùn)動(dòng)員等級(jí)二、散打運(yùn)動(dòng)的禮儀第二章 散打運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)**節(jié) 基本步法一、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)二、基本步法第二節(jié) 基本拳法一、直拳二、擺拳三、勾拳四、轉(zhuǎn)身鞭拳節(jié) 三節(jié)基本腿法一、正蹬腿二、側(cè)踹腿三、鞭腿四、勾踢腿五、掃腿六、轉(zhuǎn)身踹腿第四節(jié) 基本摔法一、接腿別腿摔二、接腿旋壓摔三、勾踢壓脖摔四、接腿手別摔五、接腿上托摔六、接腿涮七、夾頸過(guò)背摔八、插肩過(guò)背摔九、抱腰過(guò)胸摔十、抱單腿坐膝摔十一、抱腿過(guò)頂摔十二、抱腿前頂摔第五節(jié) 散打常見(jiàn)組合技術(shù)的運(yùn)用一、左直拳→右直拳二、左擺拳→右直拳三、左直拳→右擺拳四、左低鞭腿→右直拳五、左側(cè)踹→右直拳六、右低鞭腿→右擺拳七、左踹腿→右鞭腿八、右直拳→右正蹬九、左低踹→右高鞭十、防對(duì)手后直拳→右擺拳→左勾拳攻擊十一、拍擋對(duì)方側(cè)踹→右直拳攻擊十二、拍擋對(duì)方側(cè)踹→右鞭腿攻擊十三、接對(duì)方后鞭腿→右直拳攻擊十四、掛防對(duì)方正蹬腿→右擺拳攻擊十五、提膝防鞭腿→右鞭腿攻擊第三章 散打運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練**節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練一、柔韌素質(zhì)練習(xí)的方法與手段二、柔韌練習(xí)的注意事項(xiàng)第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練一、力量練習(xí)的方法與手段二、力量練習(xí)的注意事項(xiàng)第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練一、速度練習(xí)的方法與手段二、速度練習(xí)的注意事項(xiàng)第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練一、耐力練習(xí)的方法與手段二、耐力練習(xí)的注意事項(xiàng)第五節(jié) 靈敏及協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練一、靈敏練習(xí)的方法與手段二、靈敏及協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)的注意事項(xiàng)第六節(jié) 身體的抗擊打訓(xùn)練
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散打運(yùn)動(dòng)入門 節(jié)選

《散打運(yùn)動(dòng)入門》內(nèi)容簡(jiǎn)介：《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛(ài)好者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書。考慮到廣大搏擊愛(ài)好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國(guó)式摔跤等九個(gè)現(xiàn)代較為熱門的搏擊項(xiàng)目。從這九個(gè)現(xiàn)代熱門的搏擊項(xiàng)目當(dāng)中，廣大搏擊愛(ài)好者可以看到各個(gè)項(xiàng)目的精妙技法，領(lǐng)略到各具特色的搏擊風(fēng)格，還可以根據(jù)叢書中的動(dòng)作圖示進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。 本套叢書的作者都是專門從事各個(gè)項(xiàng)目的專業(yè)教練、專業(yè)教師。他們有極其豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個(gè)項(xiàng)目的精妙絕技，從而跨入現(xiàn)代搏擊的大門。 《散打運(yùn)動(dòng)入門》為叢書之一，介紹了散打運(yùn)動(dòng)的入門知識(shí)。

散打運(yùn)動(dòng)入門 作者簡(jiǎn)介

葉偉，男，1969年8月生，湖北省襄樊市人。自幼進(jìn)行武術(shù)套路學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，后潛心于武術(shù)技擊項(xiàng)目(散打)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，是北京體育大學(xué)武術(shù)專業(yè)的第一批博士研究生，國(guó)家級(jí)武術(shù)散打裁判員，經(jīng)常參加國(guó)內(nèi)外重大的散打比賽裁判工作。目前在首都體育學(xué)院武術(shù)教研室從事武術(shù)散打的教學(xué)與訓(xùn)練工作，具有豐富的武術(shù)散打教學(xué)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，曾出版有《散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐》一書。

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