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我的第一本美體寶典

我的第一本美體寶典

作者：RIKA小巫
出版社：中國(guó)水利水電出版社出版時(shí)間：2011-02-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 158頁(yè)
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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我的第一本美體寶典 版權(quán)信息

  • ISBN：9787508482392
  • 條形碼：9787508482392 ; 978-7-5084-8239-2
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

我的第一本美體寶典 本書(shū)特色

《我的**本美體寶典》：拯救不良臉型，塑造挺拔胸部，養(yǎng)成魔鬼身材。

我的第一本美體寶典 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)以漫畫(huà)的形式，為青春期的少女讀者生動(dòng)地講述了身體各個(gè)部分的鍛煉辦法，輔以健康的生活飲食知識(shí)，達(dá)到塑造健康、美好身材的目的。本書(shū)主要針對(duì)年齡在12到18歲少女讀者。

我的第一本美體寶典 目錄

塑臉篇 打造適合你的完美臉形 /005 無(wú)敵美人小臉當(dāng)?shù)溃? /006 準(zhǔn)確判斷你的臉形 /007 小臉美人是按出來(lái)的！ /010 瘦臉化妝術(shù) /014 小臉武器——道具瘦臉！ /019 輕松消除惱人雙下巴！ /020 教你保持完美臉形 /022 不可忽視的日常護(hù)理技巧 /023 七種食物幫你維持小臉提升美麗！ /027 早起包子臉消水腫絕招！ /030 利用你的發(fā)型制造視覺(jué)臉形！ /032 塑 胸 篇 少女健康美胸養(yǎng)成 /033 MM們必知的青春期胸部發(fā)育知識(shí)！ /034 胸部發(fā)育的年齡差異 /035 影響胸部發(fā)育的因素 /036 胸部左右發(fā)育不平衡現(xiàn)象解疑 /037 少女乳腺增生的防治 /038 告訴你每月豐胸的*佳時(shí)機(jī)！ /039 少女健康美胸養(yǎng)成計(jì)劃 /040 發(fā)育按摩術(shù) /041 運(yùn)動(dòng)小秘籍讓你的胸部更加挺拔 /044 有益于胸部健康發(fā)育的幾類食物 /048 內(nèi)衣的選擇和正確穿戴、洗滌方法 /050 減 腹 塑 腰 翹 臀 篇 塑造你的楊柳小蠻腰 /053 平坦美腹秀出來(lái)！ /054 腹式呼吸法 /055 簡(jiǎn)單按摩法 /057 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)減腹法 /061 粗鹽減腹法 /065 纖細(xì)腰圍瞬間提升你的身體 曲線 /066 瘦腰小運(yùn)動(dòng)打造小蠻腰 /067 彎腰拾豆讓你的腰越來(lái)越細(xì)！ /070 靠墻站立站出你魅力無(wú)限的腰背！ /072 其他瘦腰小方法 /075 嬌俏美臀養(yǎng)成技 /078 5組動(dòng)作打造你的嬌俏美臀 /079 塑 臂 瘦 腿 篇 讓你擁有迷人修長(zhǎng)的雙腿和雙臂 /083 腿型自我檢測(cè) /084 小粗腿類型大檢測(cè) /085 針對(duì)性訓(xùn)練讓你的大腿肉肉消失無(wú)蹤！ /086 脂肪型瘦腿秘訣 /087 肌肉型瘦腿秘訣 /090 浮腫型瘦腿秘訣 /092 坐著鍛煉出人人艷羨的優(yōu)美小腿！ /094 小腿變細(xì)輕輕松松 /095 漂亮腿形全攻略 /098 行走也能塑腿形哦 /099 非常有效的伸展塑腿運(yùn)動(dòng) /101 睡前三分鐘，完美下半身 /104 食物中的瘦腿標(biāo)兵 /106 怎樣才能擁有一雙白嫩優(yōu)雅的手臂 /110 運(yùn)動(dòng)塑型立顯高貴優(yōu)雅 /111 開(kāi)心啞鈴操美臂你專屬！ /114 讓你的雙臂盡顯光滑嫩白 /115 整 體 篇 氣質(zhì)美女是怎樣煉成的 /117 重視細(xì)節(jié)讓你的美無(wú)懈可擊！ /118 簡(jiǎn)單幾招練出你的迷人頸部玲瓏骨 /119 美背佳人幫你練就蝴蝶骨！ /122 手部運(yùn)動(dòng)操讓你的手指更加白皙修長(zhǎng) /125 足部護(hù)理塑出光滑漂亮的小腳丫 /128 認(rèn)識(shí)體形讓你美麗大變身！ /130 *常見(jiàn)的四種體形 /131 不同體形的美體建議 /134 施展塑型魔法讓你煥然一新 /138 優(yōu)雅瑜伽舒緩你的身心 /139 快樂(lè)健身操跳出好身材！ /143 日常生活瘦身法 /145 飲 食 篇 食物瘦身，吃到*美時(shí)！ /147 完美身材吃喝有道 /148 讓你越吃越瘦的負(fù)卡路里食物 /149 美味飲品，調(diào)出瘦美人 /151 酸奶加木瓜，瘦身豐胸兩不誤 ！/154 兩周瘦身套餐，體重吃下去！ /155 減肥期間絕對(duì)不能碰的食物 /156 終章 /157
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我的第一本美體寶典 節(jié)選

《我的**本-美體寶典》，本書(shū)分為傾國(guó)、才女、巾幗、帝后和紅顏5個(gè)篇章，通過(guò)77位美少女人物形象和100多個(gè)歷史典故的講述，讓您輕松揭開(kāi)這77位名媛的神秘面紗。在秉承歷史事實(shí)的基礎(chǔ)上，用詼諧幽默的語(yǔ)言為您講述諸位絕代名媛的故事。 知識(shí)可以用時(shí)間來(lái)積累，智慧卻不可用知識(shí)來(lái)堆砌。英國(guó)思想家培根曾說(shuō)過(guò)：“讀史使人明智。”所以，本書(shū)不僅是一本講述古代女性人物傳記的歷史知識(shí)讀本，更是希望通過(guò)對(duì)每一位歷史人物人生軌跡的追述，讓每一位讀者記住她們！記住那些追求真善美的矢志不移的執(zhí)著精神！記住那些追求幸福的銳意進(jìn)取的奮斗精神！

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