掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
男士著裝新規(guī)范 潮男的時(shí)尚法則
-
>
保羅.史密斯的騎行剪貼簿
-
>
時(shí)髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
VOGUE 100-風(fēng)尚一世紀(jì)
-
>
我愛時(shí)尚,但這也是我所討厭的
中圖價(jià):¥16.0
加入購(gòu)物車
普拉提晨練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500939566
- 條形碼：9787500939566 ; 978-7-5009-3956-6
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
普拉提晨練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本可以為你的每個(gè)普拉提晨練提供訓(xùn)練計(jì)劃的指導(dǎo)用書!你已經(jīng)知道晨練是定期鍛煉、控制體重、使你一整天精神抖擻的*好方法。無論你的精力如何、時(shí)間有多少，它都可以幫助你從晨練中得到*多的益處。 本書中共有九套鍛煉選擇，包括初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三類級(jí)別，其中又分20分鐘、40分鐘和60分鐘三種鍛煉時(shí)間。許多姿勢(shì)、熱身選擇和呼吸技巧可以使你減輕壓力，提高靈活性！ 镀绽岢烤殹分刑峁┑囊恍I(yíng)養(yǎng)建議和改善鍛煉環(huán)境的技巧，為你精力充沛地進(jìn)行晨練做好了準(zhǔn)備。 ?《普拉提晨練》是晨練系列叢書之二。這套叢書旨在幫助你達(dá)到身心協(xié)調(diào)、保持積極性、提高晨練效果，讓你變得更加健康!
普拉提晨練 目錄
前言
鳴謝
**部分 晨練準(zhǔn)備
1 新的一天所需的能量
2 健身室調(diào)整
3 活動(dòng)肌肉
第二部分 按照時(shí)間和強(qiáng)度鍛煉
4 初級(jí)鍛煉
5 中級(jí)鍛煉
6 高級(jí)鍛煉
參考文獻(xiàn)
作者簡(jiǎn)介
展開全部
普拉提晨練 相關(guān)資料
“在最近出版的有關(guān)普拉提要點(diǎn)鍛煉的著作中，凱瑟林·瑪若凱米創(chuàng)造了最為系統(tǒng)、最為先進(jìn)的鍛煉方法!” ——raiph laforge,msc（任職于杜克大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)、新陳代謝和營(yíng)養(yǎng)學(xué)系） “我終于找到了一本可以放心地推薦給我的客戶和學(xué)生的書。凱瑟林·瑪若凱米以認(rèn)真、實(shí)用和意義深遠(yuǎn)的視角撰寫了這本書！ ——madelineblack（m和itt普拉提工作室王牌教師） “作為一本健康晨練的指導(dǎo)用書， 《普拉提晨練》具有專業(yè)的視角和優(yōu)良的結(jié)構(gòu)，是一套由優(yōu)秀的老師創(chuàng)造的普拉提全新概念”。 ——marie-jose blom-lawrence（長(zhǎng)灘舞蹈機(jī)構(gòu)老板） “凱瑟林，斎魟P米非常出色地將普拉提鍛煉等級(jí)分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三類。這本書將會(huì)適合不同程度的人進(jìn)行晨練!” ——peter davis和kathie davis（idea健康和健身協(xié)會(huì)聯(lián)合創(chuàng)建者）
書友推薦
- >
中國(guó)歷史的瞬間
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
- >
巴金－再思錄
- >
史學(xué)評(píng)論
- >
煙與鏡
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
- >
我從未如此眷戀人間
本類暢銷
