歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >
輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD

出版社：世界圖書出版公司出版時(shí)間：2011-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 128
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥27.4(5.5折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD 版權(quán)信息

  • ISBN：9787510034268
  • 條形碼：9787510034268 ; 978-7-5100-3426-8
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD 本書特色

強(qiáng)健身體、找回活力、平定心神 以輕柔簡單的瑜珈練習(xí)應(yīng)對(duì)緊張世界 適當(dāng)放松、適當(dāng)練習(xí)、適當(dāng)呼吸、適當(dāng)飲食、積極思維和冥想 用瑜珈生活方式關(guān)注并善待自己 因瑜珈改變?nèi)松慕潭畮啄甑拿麕煟?帶你由*實(shí)用、習(xí)練人數(shù)*多的哈他瑜珈， 輕松進(jìn)入瑜珈世界的大門！ Practise, and all is coming.

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD 內(nèi)容簡介

我們引進(jìn)的這套“15分鐘就夠！”健身叢書，專為緊張忙碌的現(xiàn)代人量身定做。每本書都包含4組運(yùn)動(dòng)，每組運(yùn)動(dòng)都只要15分鐘，從簡單的動(dòng)作入手，使用簡易的健身器械，使讀者在家就能做運(yùn)動(dòng)。叢書涵蓋全身運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)及普拉提、瑜珈、舞蹈等主題，既能鍛煉身體的各個(gè)部位，又具有活潑多樣的形式，在激發(fā)讀者鍛煉欲望的同時(shí)，還能引領(lǐng)讀者在運(yùn)動(dòng)中找回孩子般的快樂！遁p柔瑜珈》是叢書的*后一本，書中介紹的哈他瑜珈是所有瑜珈體系中*實(shí)用、習(xí)練人數(shù)*多的一種，國內(nèi)大部分瑜珈館教授的也是這個(gè)體系。與叢書前幾本不同，本書介紹的不僅是一種健身方法，也是一門古老的哲學(xué)、一種健康的生活方式。瑜珈練習(xí)到一定境界，就能使身心合一、個(gè)體與宇宙相融，而這種融合、平衡又能使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的寧靜，不僅會(huì)帶來健康、心理上的幸福感，還揭示了精神的真相。因此，書中除了瑜珈練習(xí)，還介紹了呼吸方法、瑜珈生活方式、積極思維、冥想、放松方法等內(nèi)容。

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD 目錄

作者序 7 作者簡介 7 本書的使用方法 8 拉頁 8 指南 10 什么是哈他瑜珈 10 找一位導(dǎo)師 10 給初學(xué)者的建議 12 設(shè)定練習(xí)時(shí)間 12 計(jì)劃瑜珈課 12 慢慢來 12 跟隨呼吸練習(xí) 13 聆聽身體 13 安全地練習(xí) 14 服裝和用具 16 服裝 16 用具 16 15分鐘上升和閃耀運(yùn)動(dòng) 18 上升和閃耀運(yùn)動(dòng) 20 練習(xí) 20 上升和閃耀運(yùn)動(dòng)：聆聽呼吸，直直放下，搖擺，繞圈，孩童式，向下狗式，前屈，山式，拜日式準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，拜日式，孩童式，獅子式，*后的放松 15分鐘上升和閃耀運(yùn)動(dòng)總結(jié) 34 常見問題解答 40 15分鐘強(qiáng)化運(yùn)動(dòng) 42 強(qiáng)化運(yùn)動(dòng) 44 練習(xí) 44 強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)：平心靜氣，對(duì)角線拉伸，平板式，曲腿狗式，前屈，山式，踮腳尖，椅子式，側(cè)面拉伸，節(jié)奏扭身，雙臂鷹式，下蹲，馬式準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，馬式，三角式，前屈，戰(zhàn)士式2，側(cè)弓步拉伸，站立式前屈，樹式，*后的放松 15分鐘強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)總結(jié) 58 常見問題解答 64 15分鐘傍晚活力運(yùn)動(dòng) 66 傍晚活力運(yùn)動(dòng) 68 練習(xí) 68 活力運(yùn)動(dòng)：鼻孔交替式呼吸，跪姿，繞肩，四肢著地，弓步，向下狗式，對(duì)角線拉伸，休息，蝗蟲式，股四頭肌拉伸，半弓式，休息，弓式，孩童式，魚王式扭身，躺臥式扭身，*后的放松 15分鐘傍晚活力運(yùn)動(dòng)總結(jié) 80 常見問題解答 88 15分鐘放松運(yùn)動(dòng) 90 放松運(yùn)動(dòng) 92 練習(xí) 92 放松運(yùn)動(dòng)：束角式，頸部繞圈，盤腿式，扭身，頭朝膝蓋前屈，坐式前屈，架橋式，躺臥式扭身，*后的放松 15分鐘放松運(yùn)動(dòng)總結(jié) 106 常見問題解答 112 15分鐘關(guān)于瑜珈的一切 114 瑜珈的歷史 116 古代真理 116 現(xiàn)代大師 116 適應(yīng)瑜珈生活方式 118 放松地生活 118 吃什么，我們就是什么 119 積極思維 120 放松姿勢(shì) 121 冥想 122 如何冥想 122 調(diào)息 122 致謝124 出版后記 125
展開全部

輕柔瑜珈-簡易瑜珈入門-附贈(zèng)DVD 作者簡介

路易絲是倫敦的哈他瑜珈教練，主要在櫻草花山、SOHO區(qū)及諾丁山門的倫敦生命中心教授三維瑜珈。1978年，她開始跟隨西爾維亞·普雷斯科特和佩妮·尼爾·史密斯練習(xí)瑜珈，她倆是倫敦最早的艾楊格瑜珈教練。從那時(shí)起，路易絲就開始在印度喀拉拉邦的希瓦難陀修行所修行，在那里完成了瑜珈教練的普通培訓(xùn)課程和高級(jí)培訓(xùn)課程。1994年，路易絲在倫敦獲得了艾楊格瑜珈教練資格認(rèn)證，隨后遇見了山鐸·雷梅特，后者將她帶進(jìn)陰影瑜珈的領(lǐng)域。上世紀(jì)90年代，路易絲還一直跟隨約翰·斯科特練習(xí)阿斯湯伽瑜珈。路易絲對(duì)東西方的精神傳統(tǒng)和冥想有著強(qiáng)烈的興趣，她喜歡將瑜珈哲學(xué)融入教學(xué)之中。路易絲是倫敦生命中心一級(jí)教練培訓(xùn)課程的教師之一，也是一位記者、飯店經(jīng)理，還是戲劇和電視節(jié)目的舞臺(tái)監(jiān)督。

商品評(píng)論(0條)
暫無評(píng)論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服