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女人別說你會瘦身

女人別說你會瘦身

作者：閆文龍著
出版社：華夏出版社出版時(shí)間：2011-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 256
讀者評分：4分1條評論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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女人別說你會瘦身 版權(quán)信息

  • ISBN：9787508065281
  • 條形碼：9787508065281 ; 978-7-5080-6528-1
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人別說你會瘦身 內(nèi)容簡介

本書從運(yùn)動瘦身的角度出發(fā)，選取了十個(gè)非常熱門的女性塑形項(xiàng)目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，對這些運(yùn)動塑形項(xiàng)目進(jìn)行分步圖解；并以十位女性教練的成功經(jīng)驗(yàn)為線索，為讀者展示*時(shí)尚、*實(shí)用的美體動作。同時(shí)，還配有教練與讀者的人物對話部分，解讀不同運(yùn)動的特色，并揭示一些運(yùn)動上的常見誤區(qū)，為女性讀者提供美體捷徑。   

女人別說你會瘦身 目錄

前言
快速選擇你*需要的瘦身方法
為何我如此臃腫，她們卻擁有如此迷人的曲線
本書教練展示
上篇：分部位完美肌肉鍛煉方案
part 1 亞洲頂級健身教練程丹彤：有氧操，*快速的瘦身絕招！
01 有氧燃脂，快樂瘦身
02 基礎(chǔ)訓(xùn)練：有氧減脂操，健康瘦下來
03 進(jìn)階特訓(xùn)：腹腿臂全方案，專減女性贅肉
04 有氧操四周瘦身計(jì)劃
05 對話程丹彤——“將運(yùn)動作為生活中永遠(yuǎn)的基調(diào)！
part 2 國家級健身指導(dǎo)員季丹：啞鈴，力量讓你更健康！
01 舉舉啞鈴，活力優(yōu)雅
02 基礎(chǔ)訓(xùn)練：便捷小器械，全身都能練
03 進(jìn)階特訓(xùn)：要纖臂，選啞鈴
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女人別說你會瘦身 作者簡介

閆文龍 1994年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，是我國最早接觸健身行業(yè)的出版人，電視人。1995年CCTV-5頻道開播，擔(dān)任首部電視體育教學(xué)欄目《電視教練》的制作人，曾先后參與制作央視《健美5分鐘》、BTV《京城健身潮》。獨(dú)立創(chuàng)辦時(shí)尚運(yùn)動欄目《健身節(jié)拍》，累計(jì)在全國近400余家電視臺播出，反響熱烈。十幾年來專注于運(yùn)動健身類的音像制品、圖書的出版，很多產(chǎn)品已成為行業(yè)經(jīng)典，是我國健身行業(yè)蓬勃發(fā)展不可或缺的見證人、策劃人、記錄人。   

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