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穿著睡衣就能瘦-2

穿著睡衣就能瘦-2

出版社：中醫(yī)古籍出版社出版時(shí)間：2011-08-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 152
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥21.5(7.2折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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穿著睡衣就能瘦-2 版權(quán)信息

  • ISBN：9787515200446
  • 條形碼：9787515200446 ; 978-7-5152-0044-6
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

穿著睡衣就能瘦-2 本書特色

　　市面上的減肥書可以說(shuō)是種類龐雜，這本減肥書在眾多書籍中可以說(shuō)是別出心裁，它提出了“睡衣”減肥的概念。減肥瘦身是女性永久的話題。這本觀點(diǎn)獨(dú)具創(chuàng)意的減肥書，教所有女性朋友重塑美麗、保持健康。相信廣大女性會(huì)以此為樂(lè)，在快樂(lè)的減肥過(guò)程中享受生活，激活每日的活力和能量。 　　本書是在《穿著睡衣就能瘦1》后超模艾米的又一瘦身秘笈，繼續(xù)和你分享關(guān)于“瘦”和“健康著美麗”的關(guān)系。

穿著睡衣就能瘦-2 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　韓國(guó)超模艾米的睡衣瘦身秘笈，減肥不再是痛苦麻煩的一件事，只需要輕輕松松幾分鐘，幾個(gè)動(dòng)作，便能輕易實(shí)現(xiàn)。不用節(jié)食，也不用運(yùn)動(dòng)到流汗。清晨跟著艾米的示范動(dòng)起來(lái)，你會(huì)和你的睡衣一樣輕舞飛揚(yáng)。各種簡(jiǎn)易有趣的瘦身動(dòng)作，美白養(yǎng)顏的小貼士。讓你既苗條又美麗。 　　不必?fù)?dān)心減肥后的反彈，保持美麗的身形不是夢(mèng)，就這樣一直美下去。開啟你每日能量的睡衣減肥運(yùn)動(dòng)，讓你每天high起來(lái)。  

穿著睡衣就能瘦-2 目錄

閱讀本書的方法 8 / 動(dòng)起來(lái)呦！10
01 為什么需要清晨5分鐘睡衣伸展運(yùn)動(dòng)？
超模艾米開啟清晨5分鐘伸展運(yùn)動(dòng) 14 / 改變你一天的魔法5分鐘伸展運(yùn)動(dòng) 15 / 喚醒身
體的清晨5分鐘小節(jié)目 16 / 柔軟的人，健康的人 17 / 我有多柔軟呢？18 / 柔韌性測(cè)
試結(jié)果 21 / 不要勉強(qiáng)自己，伸展運(yùn)動(dòng)輕松做 22 / 讓伸展運(yùn)動(dòng)的效果提高100倍 23 /
叫醒五官，清晨伸展運(yùn)動(dòng)變簡(jiǎn)單 24
02 每日伸展運(yùn)動(dòng)之塑造美麗身姿
? 基礎(chǔ)伸展運(yùn)動(dòng) 伸懶腰 28 / 轉(zhuǎn)腰 29 / 放松大腿 30 / 放松骨盆關(guān)節(jié) 31
? 星期一 體側(cè)伸展 32 / 喚醒全身33 / 喚醒腹部 34 / 喚醒臀部和大腿肚 35 / 一起來(lái)
休息吧！抑制暴食的欲望&預(yù)防法 36
? 星期二 打造緊致的腹部 38 / 舒緩頸部肌肉 39 / 矯正歪斜的上身 40 / 學(xué)習(xí)正確的
姿勢(shì) 41 / 一起來(lái)休息吧！錯(cuò)誤的姿勢(shì)危害健康 42
? 星期三 促進(jìn)后頸血液循環(huán) 44 / 促進(jìn)肩部血液循環(huán) 45 / 放松腿部緊張肌肉 46 / 緩
解肩部不適感 47 / 一起來(lái)休息吧！尼特瘦身法，改變生活習(xí)慣 48
? 星期四 矯正脊椎骨 50 / 塑造迷人腰部曲線 51 / 放松全身的緊張 52 / 消滅便秘 53
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穿著睡衣就能瘦-2 作者簡(jiǎn)介

　　艾米：韓國(guó)籍，畢業(yè)于東國(guó)大學(xué)影視表演專業(yè)。在2006年SBS超模大賽中脫穎而出后，以時(shí)尚模特和主持人的身份從事各種活動(dòng)。目前在專業(yè)藝人個(gè)性化體能訓(xùn)練集團(tuán)（@TEAM）擔(dān)任專業(yè)女性肥胖私人教練，并作為女性專門健康教練活躍在SBS的《周六早上好》節(jié)目，通過(guò)《樂(lè)活蹦蹦》和《健康要點(diǎn)》欄目，向大眾傳播健康理念。

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