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男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張

男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張

作者：趙健 著
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2012-02-01
開(kāi)本： 24開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 144
中 圖 價(jià):¥10.9(5.5折) 定價(jià)  ¥19.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張 版權(quán)信息

  • ISBN：9787515800424
  • 條形碼：9787515800424 ; 978-7-5158-0042-4
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張 本書(shū)特色

褪去上衣，露出傲人的六塊腹肌；穿上牛仔，展示迷人的青春活力；穿上西裝，顯現(xiàn)成熟Aged性魅力。男人，體現(xiàn)屬于自己的陽(yáng)剛魅力，才是“王”道！ 這本《男人王字腹肌速煉手冊(cè)(附光盤(pán))》由趙健編著，共分五個(gè)部分：男人也需要擁有好身材、變身型男前的準(zhǔn)備工作、肌肉的簡(jiǎn)易訓(xùn)練法，讓你的肌肉“系統(tǒng)還原”、根據(jù)自己的體形選擇適合自己的動(dòng)作等。

男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張 內(nèi)容簡(jiǎn)介

《簡(jiǎn)閱書(shū)系：男人“王”字腹肌速煉手冊(cè)》共分五個(gè)部分：男人也需要擁有好身材、變身型男前的準(zhǔn)備工作、肌肉的簡(jiǎn)易訓(xùn)練法，讓你的肌肉“系統(tǒng)還原”、根據(jù)自己的體形選擇適合自己的動(dòng)作等。

男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張 目錄

PART 01 男人也需要擁有好身材一、認(rèn)識(shí)自我，了解你身上的肌肉二、男人也希望擁有好身材三、堅(jiān)持六周你也可以變身型男PART 02 變身型男前的準(zhǔn)備工作一、運(yùn)動(dòng)裝備的選擇二、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的選擇三、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸方式的選擇四、鍛煉前后的熱身運(yùn)動(dòng)PART 03 肌肉的簡(jiǎn)易訓(xùn)練法，讓你的肌肉“系統(tǒng)還原”一、讓你的肌肉活躍起來(lái)二、讓你的肌肉顯山露水PART 04 根據(jù)自己的體形選擇適合自己的動(dòng)作一、肥胖男和骨感男的健身原則及鍛煉特點(diǎn)二、胖人看這里三、瘦人看這里PART 05 精雕細(xì)琢，絕不放過(guò)一個(gè)骨肉群一、肩部和臂部肌肉群的打造二、胸部肌肉群的打造三、背部肌肉群的打造四、腰部和腹部肌肉群的打造五、臀部和腿部肌肉群的打造
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男人王字腹肌速煉手冊(cè)-附贈(zèng)光盤(pán)1張 作者簡(jiǎn)介

趙健，AASFP高級(jí)私人教練，亞洲體適能學(xué)院高級(jí)教練、普拉提教練，韓國(guó)動(dòng)感單車(chē)聯(lián)盟協(xié)會(huì)中國(guó)部教練，中國(guó)深圳“健身健美先生大賽”冠軍，曾任狄龍、張耀揚(yáng)等多位明星的健身顧問(wèn)！　∩1985年，畢業(yè)于山東青島大學(xué)師范學(xué)院！　∮捎隗w能優(yōu)秀，極富運(yùn)動(dòng)天賦，加上個(gè)人對(duì)拳擊的喜愛(ài)，剛畢業(yè)時(shí)，他選擇了在山東省體院繼續(xù)深造，成為一名專業(yè)的拳擊運(yùn)動(dòng)員！　2003～2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標(biāo)賽青島賽區(qū)71公斤級(jí)冠軍！　≈，因?yàn)橐淮我馔庳?fù)傷，他離開(kāi)了心愛(ài)的拳臺(tái)！　〔贿^(guò)，他并沒(méi)有放棄對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)！　2005年，他加入韓國(guó)動(dòng)感單車(chē)聯(lián)盟協(xié)會(huì)，開(kāi)始向健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域轉(zhuǎn)型，同年以優(yōu)異成績(jī)考取“亞洲體適能學(xué)院”高級(jí)教練職稱、普拉提教練職稱。　　2007年，參加深圳市“健身健美先生大賽”摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號(hào)！　《嗄陙(lái)他在深圳各大健身會(huì)所任教，曾擔(dān)任狄龍、張耀揚(yáng)等港臺(tái)明星的健身顧問(wèn)，經(jīng)常作客深圳體育頻道擔(dān)任嘉賓教練。

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