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基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD

基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD

出版社：江蘇科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2012-03-01
開本： 16開 頁數(shù)： 292
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD 版權(quán)信息

  • ISBN：9787534592218
  • 條形碼：9787534592218 ; 978-7-5345-9221-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD 本書特色

    1985年，中央電視臺(tái)早晚黃金檔播放的30分鐘瑜伽系列節(jié)目《跟蕙蘭練瑜伽》許多人都記憶猶新，這檔持續(xù)播放15年的電視片成為中國電視史上播放時(shí)間*長的電視系列片之一。系列片中，教習(xí)瑜伽的曼妙女子就是張蕙蘭。她把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，風(fēng)靡至今，她也因此成為中國的“瑜伽之母”，被人們親切地稱為“當(dāng)代中國瑜伽之母”。
    “蕙蘭瑜伽”三卷本為張蕙蘭和柏忠言老師多年來的集大成之作，既是蕙蘭瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵蓋拓展了之前的冥想、瑜伽姿勢(shì)等內(nèi)容，同時(shí)又將兩位老師26年來對(duì)瑜伽的深刻理解和獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)首次系統(tǒng)性地呈現(xiàn)給讀者。
    本卷是*基礎(chǔ)、*權(quán)威、*安全的完美瑜伽教學(xué)范本，書中涉及的姿勢(shì)囊括了之前瑜伽出版物中所有姿勢(shì)技法內(nèi)容，刪繁就簡(jiǎn)，整合為70多個(gè)傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式和15個(gè)呼吸法，講解更加精準(zhǔn)通俗，更易于操作，獨(dú)到地提供了各種易于上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰(zhàn)法，闡明了許多練習(xí)過程中的疑問及誤區(qū)，練習(xí)方法更實(shí)用。
    充分考慮到讀者練習(xí)方便，蕙蘭還專門為您奉上專為此書拍攝的高清珍貴照片，全書內(nèi)容以dvd視頻形式呈現(xiàn)。愿您能從中獲得啟迪，足不出戶即可使蕙蘭成為您的私人瑜伽教練。
    ●70余種傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式——關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、基本姿勢(shì)、前彎姿勢(shì)、后彎姿勢(shì)、扭轉(zhuǎn)、培養(yǎng)力量姿勢(shì)、倒立、舒坦放松……
    ●眾多健身減壓的瑜伽技法——瑜伽姿勢(shì)及呼吸技法、放松術(shù)及收束契合法、瑜伽語音冥想
    ●全面系統(tǒng)貼心的——?jiǎng)幼饕I(lǐng)、暖身法、安全指南、降低難度法、小貼士
    更多精彩的內(nèi)容首度公開——
    ●瑜伽不是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。蕙蘭瑜伽的姿勢(shì)與技法可以幫助超脫地、不受影響地來對(duì)待自己的身心狀態(tài)。這是瑜伽的真道！
    ●瑜伽姿勢(shì)的梵文詞“asana”本義就是“舒服的姿勢(shì)”。不舒服的練習(xí)，對(duì)練習(xí)者非但無益，反而有害。因此，蕙蘭瑜伽提出不損傷身體、感受身體的反應(yīng)兩大原則。
    ●男性女性都能從所有的瑜伽姿勢(shì)中獲益。根據(jù)男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會(huì)有所不同，譬如，貓伸展式有助于調(diào)理女性的月經(jīng)周期紊亂，而對(duì)男性的生殖系統(tǒng)也有益處。

基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD 內(nèi)容簡(jiǎn)介

     張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽3：基礎(chǔ)姿式與技法攻略》中，詳細(xì)示范了70余個(gè)傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式及15個(gè)呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動(dòng)作步驟、輔助工具和練習(xí)提示，更獨(dú)到地提供了各種易于上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰(zhàn)法，并闡明了許多練習(xí)過程中的疑問及誤區(qū)，以適合各類人群更安全有效地練習(xí)瑜伽，并從中獲得*大的效益。     在本卷圖書配套dvd中，蕙蘭攜家人及團(tuán)隊(duì)幫您創(chuàng)造性使用輔助工具，為您逐一演示基礎(chǔ)姿勢(shì)及練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)，為您的安全練習(xí)打下扎實(shí)基礎(chǔ)。蕙蘭之女莎媞雅演示一套35分鐘的瑜伽課、兩堂瑜伽冥想課，讓您系統(tǒng)掌握瑜伽姿勢(shì)技法，與您共同深化冥想帶來的安寧和愉悅

基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD 目錄

序
**章  練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的益處和誤區(qū)
　**節(jié)  為什么要練習(xí)瑜伽姿勢(shì)
　第二節(jié)  人人都能練瑜伽姿勢(shì)
第二章  瑜伽姿勢(shì)練習(xí)過程中的常見問題
　**節(jié)  如何選擇一個(gè)好的瑜伽教練
　第二節(jié)  如何選擇練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的地點(diǎn)和時(shí)間
　第三節(jié)  如何避免損傷，獲取全部的練習(xí)功效
第三章  如何正確認(rèn)識(shí)和練習(xí)幾種常見瑜伽姿勢(shì)
　**節(jié)  頭倒立式
　第二節(jié)  新興瑜伽姿勢(shì)
第四章  瑜伽姿勢(shì)和放松技法
　**節(jié)  導(dǎo)引
　第二節(jié)  關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
　第三節(jié)  基本姿勢(shì)
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基礎(chǔ)姿式與技法攻略-蕙蘭瑜伽-3-贈(zèng)送價(jià)值25元DVD 作者簡(jiǎn)介

　　張蕙蘭     生長于中國香港，17歲時(shí)開始練習(xí)瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發(fā)與專門訓(xùn)練，1980年在中國內(nèi)地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺(tái)把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風(fēng)，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對(duì)激發(fā)了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻(xiàn)，也改變了億萬練習(xí)者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數(shù)不多的頂級(jí)瑜伽導(dǎo)師之一。     柏忠言     當(dāng)代造詣深厚的正統(tǒng)瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，16歲時(shí)接觸到瑜伽和東方哲學(xué)思想，開始練習(xí)瑜伽，致力于研究瑜伽哲學(xué)。20世紀(jì)70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴(yán)格熏陶和訓(xùn)練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年，學(xué)生遍布世界各地。

商品評(píng)論(1條)
  • 主題：非常棒，慧蘭瑜伽國際電視系列我已經(jīng)做了2年多了，身心靈都有很...

    非常棒，慧蘭瑜伽國際電視系列我已經(jīng)做了2年多了，身心靈都有很好的體驗(yàn)。這本技法攻略里面有很多詳細(xì)的講解，還有一些注意事項(xiàng)

    2018/5/4 20:29:13
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