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瑜伽初級教程 版權信息
- ISBN：9787564066291
- 條形碼：9787564066291 ; 978-7-5640-6629-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽初級教程 內容簡介
本書共分為六章，主要內容包括：瑜伽概述、瑜伽的修持方法、瑜伽練習入門技能、瑜伽體位法的練習等。
瑜伽初級教程 目錄
**章 瑜伽概述 **節(jié) 瑜伽的起源與發(fā)展 第二節(jié) 瑜伽的原理及其功效 第三節(jié) 瑜伽的分類和特點第二章 瑜伽的修持方法 **節(jié) 瑜伽基本姿勢 第二節(jié) 瑜伽呼吸法 第三節(jié) 瑜伽冥想第三章 瑜伽練習入門技能 **節(jié) 平衡式 第二節(jié) 協(xié)調式 第三節(jié) 核心穩(wěn)定式 第四節(jié) 力量輔助式第四章 瑜伽體位法的練習 **節(jié) 熱身體式 第二節(jié) 站姿體式 第三節(jié) 坐姿體式 第四節(jié) 前屈體式 第五節(jié) 轉體式 第六節(jié) 后仰體式 第七節(jié) 倒立體式 第八節(jié) 平躺放松式第五章 瑜伽的常規(guī)套路 **節(jié) 熱身套路 第二節(jié) 地面套路 第三節(jié) 活躍套路 第四節(jié) 力量套路第六章 其他形式的瑜伽運動 **節(jié) 普拉提 第二節(jié) 其他形式的瑜伽運動參考文獻
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