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別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法

別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法

作者：墨非編著
出版社：中國華僑出版社出版時間：2013-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 307
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法 版權(quán)信息

別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法 本書特色

　　如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。沒有誰的生活始終充滿幸？鞓，總有一些痛苦會折磨我們的心靈。我們可以選擇讓心靜下來，慢慢沉淀那些痛苦。如果總是不斷地去攪和那些痛苦，痛苦就會充滿我們的生活。所以，即使生活的水杯中落入了泥沙，我們也要努力讓每一天都過得清澈。 　　我們可以欣賞春風(fēng)裊裊的柔美，也可以喜愛白雪皚皚的純凈，可以贊美綠洲胡楊的神奇，也可以感嘆大漠沙磧的壯烈，可以向往靈湖碧水的剔透，也可以追逐滄海巨浪的激蕩。這說明，物質(zhì)的世界是什么樣的并不重要，重要的是人的內(nèi)心世界是什么樣的。

別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法 內(nèi)容簡介

　　心態(tài)能決定一個人的命運，心態(tài)會影響你的人生軌跡良好的心態(tài)能提升一個人的生存境界，心態(tài)可以成就一個團體，心態(tài)也能夠毀掉一個團體。愚人向遠(yuǎn)方尋找快樂，智者則在自己身旁培養(yǎng)快樂。生活里的每一個細(xì)節(jié)都蘊藏著快樂，只在于你如何感受？鞓返娜，每一件事，每一個人，他都能發(fā)現(xiàn)令自己歡悅的因素，并讓快樂擴張，鼓舞和影響周圍的人。

別讓心態(tài)毀了你:最有效的情緒掌控法 目錄


上篇 遠(yuǎn)離“壞情緒”，做情緒的主人
**章 情緒認(rèn)知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
1．我們一起來揭開情緒的面紗
2．情緒種類知多少
3．情緒的兩極性——亦正亦邪
4．情緒是身體的報警信號
5．情緒是心靈健康的庇護神
6．做自己的情緒“偵探”
7．你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章 情緒調(diào)控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
1．壓抑情緒是愚蠢的舉動
2．學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)
3．學(xué)會人際調(diào)節(jié)情緒
4．心理咨詢一點都不丟人
5．別讓壞情緒留下烙印
6．不要扣動“情緒機槍”的扳機
7．控制情緒，從改變心態(tài)開始
第三章 情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內(nèi)心的平和
1．別讓“情緒病毒”蔓延
2．把大腦中的思維轉(zhuǎn)一個角度
3．何必跟自己較真
4．把問題簡單化
5．學(xué)會平衡自己的心態(tài)
6．你哭泣自己沒鞋穿，卻發(fā)現(xiàn)別人沒腳
第四章 情緒轉(zhuǎn)移——換一個視角，獲一片嶄新的心靈圣地
1．積極地自我轉(zhuǎn)移情緒
2．靈活變通——遇事不鉆牛角尖
3．美妙的環(huán)境，愉悅的心情
4．換個方式活，便是晴天
5．偶爾讓自己停下來
6．讓好心情“天使”來守護你
第五章 情緒釋放——給負(fù)面情緒一個合理的出口
1．找到適合自己的宣泄方式
2．用哭泣打開“心門
3．吐出心中的“垃圾情緒
4．讓音樂為你療傷
5．給心靈放假
6．運動后身心舒暢
7．吃出好心情來
第六章 情緒選擇——運用生活智慧，讓積極常駐心底
1．用理智指導(dǎo)情緒
2．學(xué)會遺忘
3．學(xué)會假裝開心
4．自嘲——妙處無窮
5．學(xué)點阿q精神
……
中篇 修煉高情商，做成功的自己
下篇 擁有好心態(tài)，做幸福的自己
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