掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
男士著裝新規(guī)范 潮男的時(shí)尚法則
-
>
保羅.史密斯的騎行剪貼簿
-
>
時(shí)髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
VOGUE 100-風(fēng)尚一世紀(jì)
-
>
我愛時(shí)尚,但這也是我所討厭的
中圖價(jià):¥13.2
加入購物車
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 版權(quán)信息
- ISBN：9787555100713
- 條形碼：9787555100713 ; 978-7-5551-0071-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 本書特色
《奈大嬸變xs小姐！吃貨49天甩肉排毒大變身》是一本介紹40歲中年大嬸49天逆襲少女、甩肉排毒大變身的案例書，更是一本塑形旅程大公開、瘦身秘密全揭露的爆笑日記書。
“本以為中年女性瘦身難如登天，原來不僅輕松簡單，速度也不慢，7天就有明顯的外形轉(zhuǎn)變”
撐爆了世界上*結(jié)實(shí)的牛仔褲之后，貴婦奈奈終于承認(rèn)自己胖的事實(shí)，于是展開了一場爆笑又真實(shí)的減肥大作戰(zhàn)。從胖奈的誕生到奈嬸的覺醒，*終逆襲，全文以詼諧搞笑地?cái)⑹，絕倫紛呈的文筆公開減肥步驟，減肥餐被大吃大喝的奈奈首先拋棄，獨(dú)創(chuàng)不瘦胸不傷膝蓋不壯小腿的運(yùn)動(dòng)方法，進(jìn)而大量研究國內(nèi)外著作、咨詢減肥名醫(yī)，研創(chuàng)出營養(yǎng)極簡的速瘦餐，流著口水邊吃邊瘦。
40歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關(guān)鍵：增加肌肉、調(diào)整體質(zhì)。完全不節(jié)食、不餓肚子、不流汗的辛苦運(yùn)動(dòng)，減肥期間還照樣吃宵夜！只花了49天的時(shí)間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9 cm、體內(nèi)年齡只有23歲！從之前只穿得下l size的衣服，到瘦出xs size的漂亮曲線。
減肥并不難，難得是愉悅減肥的心情，踏上爆笑中輕松簡單塑身的列車，華麗麗地逆襲吧！
獨(dú)門瘦身秘笈分享
1.塑身公主貴婦奈奈在大量研究各種國內(nèi)外知識(shí)、咨詢減肥名醫(yī)的基礎(chǔ)上自創(chuàng)研發(fā)出“超營養(yǎng)極速極簡無腦激瘦菜單”幫你養(yǎng)成吃不胖的體質(zhì)。
2. 大吃大喝還瘦0.2公斤，全靠細(xì)嚼慢咽、高基礎(chǔ)代謝和體內(nèi)酵素，一條一條真人驗(yàn)證的生活好習(xí)慣，傾情巨獻(xiàn)。
3. 不管是伸展操還是跑步運(yùn)動(dòng)，都有弊端，跟著奈奈學(xué)習(xí)不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿又極速有效的瘦身運(yùn)動(dòng)。
4. 平時(shí)顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！
5.塑身減的不是公斤而是公分，只有身材標(biāo)準(zhǔn)、前凸后翹才是所有減肥者的追求，所以規(guī)避“排骨”美女的*有效方法就是把肥肉變肌肉，增加優(yōu)質(zhì)肌肉，塑造自己的玲瓏曲線美。
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 內(nèi)容簡介
★一年重印70余次,臺(tái)灣各大圖書暢銷榜no.1
網(wǎng)友及書店內(nèi)顧客詢問度*高的一本書
上市僅兩天緊急加印18次，搶購熱潮風(fēng)靡臺(tái)灣
★她，是個(gè)不折不扣的懶人+吃貨， 5分鐘的運(yùn)動(dòng)都堅(jiān)持不了，
她，曾經(jīng)崩開過世上*結(jié)實(shí)的牛仔褲，
她，49天從l號(hào)減到xs號(hào)，腰圍狂減15cm，腿圍瘦9cm，
她，40歲大嬸擁有23歲少女身材！
她，《康熙來了》《女人我*大》特邀嘉賓 ！
她，是夜宵都敢吃，絕不運(yùn)動(dòng)的瘦子，
如果她都能瘦， 你有什么不可以？！
★臺(tái)灣*詼諧逗笑的塑形新貴，下筆如有神，向上勵(lì)志鼓舞人心，讓你在嘻哈爆笑中輕松簡單擁玲瓏有料、精神up的全新人生。
本書特色
★專為懶人吃貨準(zhǔn)備，拒絕節(jié)食！不要流汗！
★大吃大喝一樣瘦、完美塑形拒絕排骨身材
★獨(dú)創(chuàng)運(yùn)動(dòng)tips不縮胸、不壯小腿、不傷膝蓋
★將肥肉變成優(yōu)質(zhì)肌肉的獨(dú)門秘籍，改頭換面步驟大公開
★超營養(yǎng)極速極簡無腦激瘦菜單，教你吃出易瘦體質(zhì)
★傾情贈(zèng)送肥肉收納術(shù)，讓肉肉藏起來的顯瘦穿搭法
★私家傳授便便排毒通暢妙計(jì)，想大便就大便
奇跡變身女王貴婦奈奈的改頭換面變身步驟大公開！比鄭多燕更輕松、更奇跡的變身全過程，高潮迭起、犀利寫實(shí)、幽默爆笑、令人拍案叫絕！
★我真的不胖，只是不知道為什么很多衣服只穿得下l號(hào)？
★你們一定不相信，我從l號(hào)到xs號(hào)只減了5公斤！
★減肥有兩件是非常重要：一是沒事多喝水；二是吃飽先站著。
★我無法忌口，但我想改成易瘦體質(zhì)。
★花再多錢也買不到1公斤肌肉！
★為什么覺得總沒有衣服穿，是因?yàn)槿舛，身材不好?
瘦只是健康生活的附加值，要更營養(yǎng)、更有體力、更健康地瘦！
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 目錄
chapt er 01奈嬸的誕生
變胖不知不覺，變瘦度日如年。
奈胖報(bào)告（一）其實(shí)我不胖，是攝影師跟我過不去
奈胖報(bào)告（二）大嬸和小姐的分隔線
奈胖報(bào)告（三）原來我不瘦，我活在皇帝新裝的世界里
奈胖報(bào)告（四）我是隱藏派，不為人知的身材秘密
奈胖報(bào)告（五）人見人愛的萊卡胃女孩
奈胖報(bào)告（六）學(xué)會(huì)神奇的肥肉收納術(shù)，誰還要減肥？
奈胖報(bào)告（七）我也減過肥，只是從沒堅(jiān)持過
奈胖報(bào)告（八）減肥霜頂多只是保養(yǎng)品，若擦這么勤，換成乳液、嬰兒油也會(huì)瘦。
奈胖報(bào)告（九）胖到被檢舉，還好意思再胖下去嗎
chapt er 02奈嬸的覺醒
流傳20 多年，彷佛幸運(yùn)信般不斷躺在大家信箱的榮總?cè)諟p肥餐！
減肥餐日志（一）退出貪食界吧！
減肥餐日志（二）我承認(rèn)我對(duì)減肥餐反感又不積極，談戀愛后減肥難上加難
減肥餐日志（三）減肥餐**天，萬事起頭難
減肥餐日志（四）減肥餐第二天，餓魔在身邊
減肥餐日志（五）減肥餐第三天，不可能任務(wù)完食
減肥餐日志（六）這樣吃會(huì)餓死嗎？不會(huì)。9 招幫你找回飽足感！
chapter 03奈嬸的逆襲
大嬸大嬸快走開，不要上我身！
美體日志（一）每個(gè)胖子減肥都有一個(gè)理由，放棄都有一個(gè)借口
美體日志（二）公斤算什么？公分才是*殘酷的！
美體日志（三）老天關(guān)我一道門，同時(shí)開我三扇窗：跑步、整骨、健身操
美體日志（四）減肥只有兩條路：少吃、多運(yùn)動(dòng)
美體日志（五）有氧運(yùn)動(dòng)不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久
美體日志（六）運(yùn)動(dòng)其實(shí)好大學(xué)問
美體日志（七）一個(gè)月的密集快走消脂有成，接下來轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)方式
美體日志（八）運(yùn)動(dòng)不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法
美體日志（九）解決大家*關(guān)心的下半身肥胖
美體日志（十）針對(duì)下半身肥胖設(shè)計(jì)的簡單運(yùn)動(dòng)
美體日志（十一）簡單的毛巾美體操，假舉重也可雕塑
美體日志（十二）不要用明星的方法去減肥，要以明星的規(guī)格去實(shí)踐
美體日志（十三）平時(shí)顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！
美體日志（十四）“奇跡美女改造王”的減肥密技分享
美體日志（十五）絕不忽悠：不吃不動(dòng)又不想當(dāng)胖子，至少要很會(huì)大便
美體日志（十六）懶人必學(xué)的一技之長：按摩、抬腿、敲膽經(jīng)
chapt er 04自創(chuàng)速瘦料理
越吃越瘦好驚人！
速瘦料理日志（一）那些我們以為會(huì)胖的食物，其實(shí)是幫我們減肥的大功臣
速瘦料理日志（二）38 種越吃越瘦的激瘦食材，請(qǐng)放入日常采購飲食清單
速瘦料理日志（三）激瘦需要天然食物中的維生素和纖維素
速瘦料理日志（四）研創(chuàng)超營養(yǎng)極速無腦速瘦菜單，幫你養(yǎng)成吃不胖體質(zhì)
速瘦料理日志（五）只要掌握食物類型和食用時(shí)間，非瘦不可
chapt er 05你不能不知道的減重秘密
減重解密（一）減肥不能三餐全靠生菜水果，瘦卻像鬼又老得快
減重解密（二）與其排毒，先讓自己無毒，學(xué)習(xí)毒物專家的飲食習(xí)慣
減重解密（三）想維持健康、年輕、彈性、充滿香氣的美體，一定要會(huì)做新鮮的料理給自己吃
減重解密（四）做菜本是很解壓，很享受的過程
減重解密（五）極速料理的健康冰箱管理術(shù)
減重解密（六）減肥中難免失控，放心，你不會(huì)因?yàn)檫@次就把自己吃胖
減重解密（七）如果持續(xù)用喂豬的方式養(yǎng)自己，就別期望自己是只猴子
減重解密（八）早睡早起的規(guī)律生活，就是*健康的減肥密技
減重解密（九）大吃大喝還瘦 0.2公斤，全靠細(xì)嚼慢咽、高基礎(chǔ)代謝和體內(nèi)酵素
【友人見證】----小姮、cpu
展開全部
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 相關(guān)資料
記得奈之前曾傳一張小腹凸起的照片給我看，沒想到才幾個(gè)月，她幾乎快練出腹！我住在奈奈家隔壁，常吃她設(shè)計(jì)的健康料理，也一起做簡單的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在最明顯的改變就是排便超順暢。重點(diǎn)不是叫大家搬來奈家隔壁啦！是說趕快買這本書回家，就像奈住到你家隔壁一樣，有了專屬的有氧舞蹈老師和營養(yǎng)師！
★小姮（前臺(tái)灣第一大報(bào)頭版副組長、寵物鮮食料理達(dá)人）
我好喜歡奈奈在書里的兩句話：“只要掌握食物類型和食用時(shí)間，非瘦不可！”“平時(shí)顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！” 奈奈分享了她的減重旅程，找出了所有的減重秘密，用最容易懂的方式讓我們知道。她用的方法很生活化，絕大部分都是我們自己在家里就可以跟著做的，而且相當(dāng)符合科學(xué)的依據(jù)。
★林頌凱（中國臺(tái)灣地區(qū)壢新醫(yī)院尊爵體重管理中心主任）
博客來一通知到貨就迫不及待去拿，一拿到就在路上拆封翻閱，立馬決心今晚開始調(diào)整自己的食衣住行，對(duì)書里的食譜都躍躍欲試！看到未曝光私房照更讓自己有不能輸?shù)亩分尽?br />
★gabrielle chang
奈奈的新書到手后，我已經(jīng)從頭到尾細(xì)讀2次以上，還三不五時(shí)翻來參考真是非常實(shí)用。！昨天也學(xué)激瘦料理做了3道菜，還有還有，已經(jīng)連續(xù)3天抬z字腿了~希望可以早點(diǎn)甩掉肥肉~
★enicar
今天下午花好長的時(shí)間拜讀這本巨作。還一一畫線做筆記，念書都沒這么認(rèn)真，實(shí)在是想找回健康的自己。中午馬上現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣，學(xué)書里激瘦料理“豆腐蔬菜煎餅”平常的我是不下廚的，一試就成功，可見奈的料理多簡單！
★lavie1218
拿到書馬上就迫不及待的快速瀏覽過一遍，只能說真得是一本好勵(lì)志令人斗志高昂的書啊。≌磉吶艘?yàn)槊刻於急晃蚁茨X“奈奈說...” “奈奈做了....”在旁邊看到封面上的奈奈隨口問了我一句：“她現(xiàn)在幾歲？”“40”“啊~看不出來耶~~~~”
★ptcgh
奈大嬸變XS小姐-吃貨49天甩肉排毒大變身 作者簡介
《康熙來了》《女人我最大》特邀嘉賓，本名蘇陳端，筆名貴婦奈奈，臺(tái)灣著名暢銷書作家，第一屆百萬博客得主，專業(yè)諮商心理師，曾任職于臺(tái)灣大學(xué)、世新大學(xué)等。目前專注于寫作及心理治療相關(guān)演講，充滿正能量的她，讓數(shù)萬人從她身上找到生活的熱情與樂趣，也是為數(shù)不多的在網(wǎng)絡(luò)上和現(xiàn)實(shí)中、文字與演說都受到熱烈追捧的作家之一，她清新、健康、搞怪而又認(rèn)真的形象也得到眾多產(chǎn)品商的喜愛，爭相與之商討合作代言。
商品評(píng)論(1條)
書友推薦
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
有舍有得是人生
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
回憶愛瑪儂
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
經(jīng)典常談
本類暢銷
