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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命
作者：莫斯利
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
229
讀者評(píng)分：4.4分7條評(píng)論
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
有劃線(xiàn)標(biāo)記、光盤(pán)等附件不全詳細(xì)品相說(shuō)明>>
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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 版權(quán)信息
- ISBN：9787535958662
- 條形碼：9787535958662 ; 978-7-5359-5866-2
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 本書(shū)特色
“斷食是健康瘦身的秘密！
這個(gè)秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長(zhǎng)壽。2500年來(lái)，斷食的秘密卻一直被忽視。
直到2012年，麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪*前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對(duì)現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。
輕斷食只是要你回歸*自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，*終超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。
本書(shū)出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，大s、楊冪、姚晨、樂(lè)嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球頂級(jí)明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。
翻開(kāi)本書(shū)，立刻開(kāi)始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 內(nèi)容簡(jiǎn)介
◆本書(shū)出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命！
◆《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由！都~約時(shí)報(bào)》
◆全球頂級(jí)明星正在輕斷食：大s、章子怡、楊冪、姚晨、林志玲、張柏芝、劉德華、羅志祥、樂(lè)嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒……
◆輕斷食只是要你回歸*自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！
◆輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，*終超越減肥，變成你的生活方式。
◆讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。
◆輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。
◆全球出版史上**暢銷(xiāo)瘦身書(shū)
◆《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜第1名
◆《出版人周刊》暢銷(xiāo)榜第1名
◆英國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)總榜第1名
◆美國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)總榜第1名
◆日本亞馬遜暢銷(xiāo)總榜第1名
◆臺(tái)灣誠(chéng)品暢銷(xiāo)總榜第1名
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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 目錄
作者的話(huà)：輕斷食的源起 001
**章 輕斷食的科學(xué) 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動(dòng)機(jī)：男性的觀點(diǎn)
咪咪 史賓賽的動(dòng)機(jī)：女性的觀點(diǎn)
輕斷食：新的生機(jī)和未來(lái)
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報(bào)有哪些
開(kāi)始輕斷食：我的個(gè)人經(jīng)歷
進(jìn)行輕斷食的*佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開(kāi)始
將輕斷食融入日常生活
堅(jiān)持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執(zhí)行輕斷食的12個(gè)秘訣
關(guān)于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來(lái)展望
第三章 輕斷食飲食計(jì)劃 125
輕斷食的13個(gè)烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
**章 輕斷食的科學(xué) 017
斷食：老觀念，新做法
麥克爾 莫斯利的動(dòng)機(jī)：男性的觀點(diǎn)
咪咪 史賓賽的動(dòng)機(jī)：女性的觀點(diǎn)
輕斷食：新的生機(jī)和未來(lái)
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的回報(bào)有哪些
開(kāi)始輕斷食：我的個(gè)人經(jīng)歷
進(jìn)行輕斷食的*佳方式
第二章 輕斷食的做法 065
吃什么，吃多少，如何開(kāi)始
將輕斷食融入日常生活
堅(jiān)持輕斷食：
找出適合你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執(zhí)行輕斷食的12個(gè)秘訣
關(guān)于輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來(lái)展望
第三章 輕斷食飲食計(jì)劃 125
輕斷食的13個(gè)烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)分享 151
食物熱量表 174
輕斷食健康日記 199
輕斷食美食圖譜 214
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輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 相關(guān)資料
《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。
——《紐約時(shí)報(bào)》
輕斷食給我們的生活帶來(lái)了積極的影響，它改變了我們的生活方式。
——《華爾街日?qǐng)?bào)》
如今，輕斷食的影響力已經(jīng)持續(xù)影響明星圈，本尼迪克特康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗洛佩茲、麗芙泰勒等全球頂級(jí)明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活方式。
——《每日郵報(bào)》
我是一個(gè)醫(yī)生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對(duì)輕斷食有點(diǎn)懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺(jué)得輕斷食很簡(jiǎn)單，很輕松。我想不出反對(duì)它的理由，我跟同事們分享了輕斷食方法，也向一些病人推薦使用。
其中一位病人患有ii型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周后，他的空腹血糖值降到了5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。
——瓊布里沃頓醫(yī)學(xué)博士（dr.jonbrewerton）
輕斷食是健康長(zhǎng)壽之道，也是減肥的好方法。這絕對(duì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)“不只是瘦身”，這真的是一整套生活方式。好幾位病人和我的醫(yī)生同事也在跟我一起輕斷食。
——佩特布里治伍德醫(yī)學(xué)博士（dr.petebridgewood）
輕斷食-正在橫掃全球的瘦身革命 作者簡(jiǎn)介
（英）麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr. Michael Mosley執(zhí)業(yè)醫(yī)師，BBC健康節(jié)目制作人，輕斷食瘦身革命發(fā)起人。2012年夏BBC播出其親身參與研究，并和600人共同實(shí)踐的輕斷食紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》（Eat，F(xiàn)ast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風(fēng)潮瞬間蔓延整個(gè)歐美，掀開(kāi)了全球輕斷食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健康生活方式。榮獲英國(guó)年度最佳醫(yī)學(xué)記者殊榮。
（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer
《泰晤士報(bào)》《每日郵報(bào)》《觀察家報(bào)》等主流報(bào)紙時(shí)尚、美食與健康專(zhuān)欄作家。協(xié)助麥克爾 莫斯利，從女性的角度闡述如何執(zhí)行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。榮獲英國(guó)年度時(shí)尚記者殊榮。
商品評(píng)論(7條)
- 主題：減肥的好方法
收到書(shū)，馬上照著做起來(lái)，我主要看的是輕斷食的方法，至于好處什么的網(wǎng)上都了解了。我每天對(duì)照書(shū)里的食品卡路里表計(jì)算每天吃了多少能量。斷食2次，已經(jīng)瘦了將近3斤。真的特別有效。并且容易堅(jiān)持。沒(méi)什么痛苦。
- 主題：輕斷食革命
詳細(xì)闡述了健康的飲食習(xí)慣，前半部分感覺(jué)有些啰嗦，詳細(xì)的飲食習(xí)慣占用的篇幅相對(duì)較少，總體還是值得一看的，了解食物的熱量，對(duì)控制飲食，健康生活有一定幫助。
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