書馨卡幫你省薪 2024個人購書報告 2024中圖網(wǎng)年度報告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
>
天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽

作者：張斌
出版社：山西科學技術(shù)出版社出版時間：2014-07-01
所屬叢書： 天天健康
開本： 32開 頁數(shù)： 247
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥7.7(4.3折) 定價  ¥18.0 登錄后可看到會員價
暫時缺貨 收藏
運費6元，滿39元免運費
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無塑封），個別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標記、光盤等附件不全詳細品相說明>>
本類五星書更多>

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787537748704
  • 條形碼：9787537748704 ; 978-7-5377-4870-4
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽 本書特色

本書所講瑜伽式簡單、安全，可以在家輕松完成。你只需一個安靜、氣氛祥和的環(huán)境，并事先準備一張椅子、一塊瑜伽墊或者一個靠墊即可。從投入和收效上來看，瑜伽也是*具潛力、值得嘗試的運動之一。 　　書中集合一批美容瑜伽式，來幫你實現(xiàn)美容亮膚、趕走皮膚問題的夙愿。女人只有經(jīng)絡(luò)順暢、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，體內(nèi)毒素排泄干凈，才能自內(nèi)而外散發(fā)美麗。蛇式、蝴蝶式等體位可幫你排毒養(yǎng)顏、溫和經(jīng)絡(luò)，再生嬌嫩容顏；鼓腮式、美人魚式等體式，通過鍛煉局部肌肉，調(diào)節(jié)腦垂體和脊神經(jīng)，達到緊致皮膚、優(yōu)化面部輪廓等目的。 　　此外本書還集合一批塑形瑜伽式，針對身體的肥胖部位，快速塑形，幫助你擁有凹凸有致的身材。例如通過鶴禪式糾正脊椎問題，調(diào)節(jié)全身平衡，讓身材更修長，從此亭亭玉立；通過鷹式雕刻手臂輪廓，美化腰部線條，塑造削肩細腰；通過神猴哈努曼式舒擴胸腔，強健腿部肌肉，打造傲人三圍。許多練習者已經(jīng)證實，持之以恒地修習瑜伽，是塑造完美體型的有效途徑。

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽 內(nèi)容簡介

本書所講瑜伽式簡單、安全，可以在家輕松完成。你只需一個安靜、氣氛祥和的環(huán)境，并事先準備一張椅子、一塊瑜伽墊或者一個靠墊即可。從投入和收效上來看，瑜伽也是*具潛力、值得嘗試的運動之一。 書中集合一批美容瑜伽式，來幫你實現(xiàn)美容亮膚、趕走皮膚問題的夙愿。女人只有經(jīng)絡(luò)順暢、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，體內(nèi)毒素排泄干凈，才能自內(nèi)而外散發(fā)美麗。蛇式、蝴蝶式等體位可幫你排毒養(yǎng)顏、溫和經(jīng)絡(luò)，再生嬌嫩容顏；鼓腮式、美人魚式等體式，通過鍛煉局部肌肉，調(diào)節(jié)腦垂體和脊神經(jīng)，達到緊致皮膚、優(yōu)化面部輪廓等目的。 此外本書還集合一批塑形瑜伽式，針對身體的肥胖部位，快速塑形，幫助你擁有凹凸有致的身材。例如通過鶴禪式糾正脊椎問題，調(diào)節(jié)全身平衡，讓身材更修長，從此亭亭玉立；通過鷹式雕刻手臂輪廓，美化腰部線條，塑造削肩細腰；通過神猴哈努曼式舒擴胸腔，強健腿部肌肉，打造傲人三圍。許多練習者已經(jīng)證實，持之以恒地修習瑜伽，是塑造完美體型的有效途徑。

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽 目錄

**章 瑜伽，*健康的美容塑形妙方
與瑜伽的**次親密接觸
走近瑜伽
瑜伽的種類
瑜伽與其他運動的不同
瑜伽的三脈七輪
什么人適合練習瑜伽
……
簡單易學的瑜伽基本姿勢
站姿練習
坐姿練習
臥姿練習
……
至關(guān)重要的熱身練習
頸部練習
肩部練習
肘部練習
……

第二章 特效美容瑜伽，動動就漂亮
緊膚抗皺
向太陽敬禮式
三角伸展式
防皺按摩式
泵式呼吸法
蛇變化式
踩單車式
輪式
撫臉式
鼓腮式
臉部按摩式
頸部按摩式
排毒美白
魚式
美人魚式
貓伸展變式
蛇式
獅子**式
獅子第二式
坐姿前彎式
蝴蝶式
加強脊柱扭動式
扭轉(zhuǎn)式
側(cè)角轉(zhuǎn)動式
……

第三章 特效減肥瑜伽，重塑s形曲線
重塑三圍
駱駝式
跪式后彎成圈
連續(xù)式
臥英雄式
肩旋轉(zhuǎn)式
腰轉(zhuǎn)動式
活頁式
弓式
山式
坐角式
修長四肢
鶴禪式
鷹式
手臂回旋式
樹式
劈腿坐姿前彎式
單腿站立式
戰(zhàn)士式
半蝗蟲式
單腿碰肩式
鴿子式
神猴哈努曼式
……
展開全部

天天健康-每天10分鐘美容塑形瑜伽 作者簡介

張斌世界瑜伽協(xié)會中國總部主席元泉瑜伽創(chuàng)辦人 元泉胎息瑜伽呼吸法創(chuàng)始人，中國瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽修行導師。主編《14天特效減肥瑜伽》、《從零開始練瑜伽》、《4周修煉瑜伽美人》、《10分鐘簡易健身瑜伽》等書，深受瑜伽練習者的青睞。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服