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天天健康-跟黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787537748483
- 條形碼：9787537748483 ; 978-7-5377-4848-3
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
天天健康-跟黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生 本書特色
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本將傳統(tǒng)中華哲學(xué)思想與醫(yī)學(xué)結(jié)合、融會貫通的奇書，薈萃了先秦諸子百家養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長壽之訣。書中首次提出健康靠“養(yǎng)”不靠“治”的思想，通過“保養(yǎng)”和“補養(yǎng)”的方法實現(xiàn)長壽的目的，即根據(jù)環(huán)境的變化，通過飲食、起居、情志、按摩、針灸、拔罐、刮痧等方法，激活人體能量，自發(fā)調(diào)整氣血運行和臟腑功能，不吃藥、不開刀，輕松治病。 正是這本書，奠定了中醫(yī)學(xué)的理論體系框架，也正是因為這本書，幾千年來，一直有效地指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實踐，成為中華民族抗拒死亡、抵御疾病、追求健康長壽的中國醫(yī)學(xué)奠基性經(jīng)典。被歷代醫(yī)家奉為圭臬，作為醫(yī)學(xué)理論之準(zhǔn)繩，歷久而不衰。讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，輕松掌握養(yǎng)生的精髓，強健身體，延年益壽。
天天健康-跟黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生 內(nèi)容簡介
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本將傳統(tǒng)中華哲學(xué)思想與醫(yī)學(xué)結(jié)合、融會貫通的奇書，薈萃了先秦諸子百家養(yǎng)生之道、醫(yī)療之術(shù)、長壽之訣。書中首次提出健康靠“養(yǎng)”不靠“治”的思想，通過“保養(yǎng)”和“補養(yǎng)”的方法實現(xiàn)長壽的目的，即根據(jù)環(huán)境的變化，通過飲食、起居、情志、按摩、針灸、拔罐、刮痧等方法，激活人體能量，自發(fā)調(diào)整氣血運行和臟腑功能，不吃藥、不開刀，輕松治病。 正是這本書，奠定了中醫(yī)學(xué)的理論體系框架，也正是因為這本書，幾千年來，一直有效地指導(dǎo)著中醫(yī)的臨床實踐，成為中華民族抗拒死亡、抵御疾病、追求健康長壽的中國醫(yī)學(xué)奠基性經(jīng)典。被歷代醫(yī)家奉為圭臬，作為醫(yī)學(xué)理論之準(zhǔn)繩，歷久而不衰。讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，輕松掌握養(yǎng)生的精髓，強健身體，延年益壽。
天天健康-跟黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生 目錄
**章 學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，掌握中國式養(yǎng)生智慧
解密養(yǎng)生奇書
揭示生命起源
養(yǎng)護長壽三寶
調(diào)和身體陰陽
探求不老仙丹
認(rèn)識疾病的來龍去脈
治未病的養(yǎng)生觀
第二章 官竅腑臟護體養(yǎng)生經(jīng)
眼，視萬物
耳，聽八方
鼻，呼吸之門
口齒舌，進食辨味助消化
咽喉，口鼻與肺胃之通道
皮，覆于體表
肉，附于骨骼關(guān)節(jié)
筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié)
骨，構(gòu)成人體的支架
前陰，腎之竅
肛門，排泄之門
心，氣血運行的發(fā)動機
肺，體內(nèi)氣體交換的門戶
肝，貯藏和調(diào)節(jié)血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的器官
胃，受納腐熟食物的器官
大腸，傳導(dǎo)和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁
膽，貯藏膽汁的器官
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
三焦，負(fù)責(zé)水道循環(huán)的器官
第三章 十二經(jīng)絡(luò)通補養(yǎng)生經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)——護臂調(diào)腸之脈
手太陰肺經(jīng)——肺臟健康晴雨表
足陽明胃經(jīng)——氣血生化的通路
足太陰脾經(jīng)——運化食物的生血主脈
手少陰心經(jīng)——主宰神智的君王
手太陽小腸經(jīng)——疏通經(jīng)氣的受盛之官
足太陽膀胱經(jīng)——運行人體體液的水官
足少陰腎經(jīng)——生養(yǎng)身體的根本大脈
手厥陰心包經(jīng)——心臟保護器
手少陽三焦經(jīng)——平衡內(nèi)分泌通調(diào)大脈
足少陽膽經(jīng)——常敲膽經(jīng)一身輕
足厥陰肝經(jīng)——疏肝解郁的法寶
第四章 九型體質(zhì)養(yǎng)生經(jīng)
健康的平和體質(zhì)——養(yǎng)生要陰陽相調(diào)
氣短的氣虛體質(zhì)——養(yǎng)生要氣足神旺
怕冷的陽虛體質(zhì)——養(yǎng)生要陽氣長旺
缺水的陰虛體質(zhì)——養(yǎng)生要滋潤津生
體胖的痰濕體質(zhì)——養(yǎng)生要脂消身輕
長痘的濕熱體質(zhì)——養(yǎng)生要清利身爽
長斑的血瘀體質(zhì)——養(yǎng)生要血脈通暢
郁悶的氣郁體質(zhì)——養(yǎng)生要疏肝理氣
過敏的特稟體質(zhì)——養(yǎng)生要益氣固表
第五章 十二時辰養(yǎng)生經(jīng)
子時養(yǎng)護膽經(jīng)
丑時養(yǎng)護肝經(jīng)
寅時養(yǎng)護肺經(jīng)
卯時養(yǎng)護大腸經(jīng)
辰時養(yǎng)護胃經(jīng)
巳時養(yǎng)護脾經(jīng)
午時養(yǎng)護心經(jīng)
未時養(yǎng)護小腸經(jīng)
申時養(yǎng)護膀胱經(jīng)
酉時養(yǎng)護腎經(jīng)
戌時養(yǎng)護心包經(jīng)
亥時養(yǎng)護三焦經(jīng)
第六章 二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)
立春——助陽生發(fā)，激發(fā)生命原動力
雨水——謹(jǐn)防寒濕，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃
驚蟄——排毒祛邪，警惕肝病的侵?jǐn)_
春分——天門開戶，順勢養(yǎng)陽正當(dāng)時
清明——踏青越野，與自然同氣相求
谷雨——調(diào)暢情志，健脾祛濕喜迎夏
立夏——養(yǎng)護心臟，多飲湯水防心火
小滿——未病先防，清熱除濕正當(dāng)時
芒種——天氣炎熱，清淡飲食是關(guān)鍵
夏至——調(diào)養(yǎng)身心，睡好午覺精神足
小暑——清心除煩，自我調(diào)理度苦夏
大暑——謹(jǐn)防濕熱，三伏天遠離中暑
立秋——益肺生津，養(yǎng)收順天地秋氣
處暑——調(diào)理作息，潤燥防“秋老虎”
白露——養(yǎng)陰為先，早晚穿暖勿露身
秋分——地門閉合，補益肺氣*重要
寒露——天涼露重，防寒清咽避燥邪
霜降——寒邪來犯，避寒要防寒包火
立冬——重視養(yǎng)藏，藏陽氣尤貴養(yǎng)腎氣
小雪——防寒健腎，還要清腸排毒素
大雪——溫補避寒，驅(qū)寒保暖有講究
冬至——陽氣初生，補腎填精不要省
小寒——溫腎壯陽，年頭年尾腎都強
大寒——防風(fēng)御寒，壯腰健腎筋骨強
第七章 食補抗衰養(yǎng)生經(jīng)
五味食物養(yǎng)五臟
五色與五味食物對應(yīng)養(yǎng)生
藥食同源
藥物調(diào)理養(yǎng)生的原則
第八章 居家健康養(yǎng)生經(jīng)
養(yǎng)生先養(yǎng)心——情志養(yǎng)生
陰陽消長生物鐘——起居睡眠養(yǎng)生
生命的奧秘——房事養(yǎng)生
第九章 國醫(yī)自療養(yǎng)生經(jīng)
推拿按摩保健法
傳統(tǒng)的艾灸法
神奇的刮痧法
拔罐保健
解密養(yǎng)生奇書
揭示生命起源
養(yǎng)護長壽三寶
調(diào)和身體陰陽
探求不老仙丹
認(rèn)識疾病的來龍去脈
治未病的養(yǎng)生觀
第二章 官竅腑臟護體養(yǎng)生經(jīng)
眼，視萬物
耳，聽八方
鼻，呼吸之門
口齒舌，進食辨味助消化
咽喉，口鼻與肺胃之通道
皮，覆于體表
肉，附于骨骼關(guān)節(jié)
筋，附于骨而聚于關(guān)節(jié)
骨，構(gòu)成人體的支架
前陰，腎之竅
肛門，排泄之門
心，氣血運行的發(fā)動機
肺，體內(nèi)氣體交換的門戶
肝，貯藏和調(diào)節(jié)血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的器官
胃，受納腐熟食物的器官
大腸，傳導(dǎo)和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁
膽，貯藏膽汁的器官
膀胱，貯存和排泄尿液的器官
三焦，負(fù)責(zé)水道循環(huán)的器官
第三章 十二經(jīng)絡(luò)通補養(yǎng)生經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)——護臂調(diào)腸之脈
手太陰肺經(jīng)——肺臟健康晴雨表
足陽明胃經(jīng)——氣血生化的通路
足太陰脾經(jīng)——運化食物的生血主脈
手少陰心經(jīng)——主宰神智的君王
手太陽小腸經(jīng)——疏通經(jīng)氣的受盛之官
足太陽膀胱經(jīng)——運行人體體液的水官
足少陰腎經(jīng)——生養(yǎng)身體的根本大脈
手厥陰心包經(jīng)——心臟保護器
手少陽三焦經(jīng)——平衡內(nèi)分泌通調(diào)大脈
足少陽膽經(jīng)——常敲膽經(jīng)一身輕
足厥陰肝經(jīng)——疏肝解郁的法寶
第四章 九型體質(zhì)養(yǎng)生經(jīng)
健康的平和體質(zhì)——養(yǎng)生要陰陽相調(diào)
氣短的氣虛體質(zhì)——養(yǎng)生要氣足神旺
怕冷的陽虛體質(zhì)——養(yǎng)生要陽氣長旺
缺水的陰虛體質(zhì)——養(yǎng)生要滋潤津生
體胖的痰濕體質(zhì)——養(yǎng)生要脂消身輕
長痘的濕熱體質(zhì)——養(yǎng)生要清利身爽
長斑的血瘀體質(zhì)——養(yǎng)生要血脈通暢
郁悶的氣郁體質(zhì)——養(yǎng)生要疏肝理氣
過敏的特稟體質(zhì)——養(yǎng)生要益氣固表
第五章 十二時辰養(yǎng)生經(jīng)
子時養(yǎng)護膽經(jīng)
丑時養(yǎng)護肝經(jīng)
寅時養(yǎng)護肺經(jīng)
卯時養(yǎng)護大腸經(jīng)
辰時養(yǎng)護胃經(jīng)
巳時養(yǎng)護脾經(jīng)
午時養(yǎng)護心經(jīng)
未時養(yǎng)護小腸經(jīng)
申時養(yǎng)護膀胱經(jīng)
酉時養(yǎng)護腎經(jīng)
戌時養(yǎng)護心包經(jīng)
亥時養(yǎng)護三焦經(jīng)
第六章 二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)
立春——助陽生發(fā)，激發(fā)生命原動力
雨水——謹(jǐn)防寒濕，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃
驚蟄——排毒祛邪，警惕肝病的侵?jǐn)_
春分——天門開戶，順勢養(yǎng)陽正當(dāng)時
清明——踏青越野，與自然同氣相求
谷雨——調(diào)暢情志，健脾祛濕喜迎夏
立夏——養(yǎng)護心臟，多飲湯水防心火
小滿——未病先防，清熱除濕正當(dāng)時
芒種——天氣炎熱，清淡飲食是關(guān)鍵
夏至——調(diào)養(yǎng)身心，睡好午覺精神足
小暑——清心除煩，自我調(diào)理度苦夏
大暑——謹(jǐn)防濕熱，三伏天遠離中暑
立秋——益肺生津，養(yǎng)收順天地秋氣
處暑——調(diào)理作息，潤燥防“秋老虎”
白露——養(yǎng)陰為先，早晚穿暖勿露身
秋分——地門閉合，補益肺氣*重要
寒露——天涼露重，防寒清咽避燥邪
霜降——寒邪來犯，避寒要防寒包火
立冬——重視養(yǎng)藏，藏陽氣尤貴養(yǎng)腎氣
小雪——防寒健腎，還要清腸排毒素
大雪——溫補避寒，驅(qū)寒保暖有講究
冬至——陽氣初生，補腎填精不要省
小寒——溫腎壯陽，年頭年尾腎都強
大寒——防風(fēng)御寒，壯腰健腎筋骨強
第七章 食補抗衰養(yǎng)生經(jīng)
五味食物養(yǎng)五臟
五色與五味食物對應(yīng)養(yǎng)生
藥食同源
藥物調(diào)理養(yǎng)生的原則
第八章 居家健康養(yǎng)生經(jīng)
養(yǎng)生先養(yǎng)心——情志養(yǎng)生
陰陽消長生物鐘——起居睡眠養(yǎng)生
生命的奧秘——房事養(yǎng)生
第九章 國醫(yī)自療養(yǎng)生經(jīng)
推拿按摩保健法
傳統(tǒng)的艾灸法
神奇的刮痧法
拔罐保健
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天天健康-跟黃帝內(nèi)經(jīng)學(xué)養(yǎng)生 作者簡介
田元祥，全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家，教授、碩士生導(dǎo)師、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士。世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)診斷學(xué)分會常務(wù)委員兼副秘書長，中國老年保健協(xié)會腦保健專業(yè)學(xué)術(shù)委員會委員，全國第三批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人，全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家，美國評估協(xié)會（AEA）會員。發(fā)表學(xué)術(shù)論文110篇，出版學(xué)術(shù)著作90余部，獲省科技進步獎6項，承擔(dān)科研項目20項。
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