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游泳運動系統(tǒng)訓練 版權信息
- ISBN：9787115375971
- 條形碼：9787115375971 ; 978-7-115-37597-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
游泳運動系統(tǒng)訓練 本書特色
想知道如何實現(xiàn)更有力的起跳，更具爆發(fā)性的轉身，更快的游泳速度嗎！《游泳運動系統(tǒng)訓練》帶您了解如何通過強化肌肉力量和優(yōu)化泳姿來提高成績。 《游泳運動系統(tǒng)訓練》附有74個*有效的游泳訓練，每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突出顯示運動中牽動的人體肌肉群。 《游泳運動系統(tǒng)訓練》不僅僅提供練習方案，更將您帶到起跳臺上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋，帶您了解每一項練習與提升游泳能力之間的內在因果。 此外，您將了解到怎樣使練習更有針對性，特別關注于某一區(qū)域，改善在水中的姿態(tài)，將常見的游泳傷害降到*低。更棒的是，你能夠學會如何根據(jù)自身的需求和目標制定一套完整的訓練方案。 無論你是在為50米自由泳競賽做準備，還是練習參加戶外的三項全能比賽，《游泳運動系統(tǒng)訓練》都能為您提供入水前的充分準備，助您達到預期目標。
游泳運動系統(tǒng)訓練 內容簡介
全面解析運動原理、肌肉訓練、四泳姿專項 全世界*大游泳組織美國游泳協(xié)會（usa swimming）特邀奧運會美國國家游泳隊醫(yī)療組成員撰寫 奧運會冠軍、世界紀錄保持者推薦 ●全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 ●分步驟描述和講解訓練動作：74 個*有效的游泳訓練。 ●針對四種競賽泳姿和入水、轉身、起跳：詳盡闡釋相關動作，解讀每一項練習與提升游泳能力之間的內在因果。 ●通過閱讀本書，你將學習到：怎樣使練習更有針對性，改善在水中的姿態(tài)，降低常見的游泳運動損傷的發(fā)生概率。 ●無論你是將游泳納入日常生活的健身愛好者，還是正在為50 米自由泳競賽做準備的專業(yè)運動員，本書都能為你提供入水前的充分準備，助你達到預期目標。
游泳運動系統(tǒng)訓練 目錄
目錄
chapter 1 運動中的游泳者/ 1
chapter 2 手臂 / 1
chapter 3 肩 / 1
chapter 4 胸部 / 1
chapter 5 腹部 / 1
chapter 6 背部 / 1
chapter 7 腿部 / 1
chapter 8 全身訓練 / 1
運動器材 / 185
動作索引 / 187
展開全部
游泳運動系統(tǒng)訓練 相關資料
“配合全彩插圖練習與訓練，《游泳運動系統(tǒng)訓練》深入剖析了游泳時的肌肉變化，激發(fā)您最大的游泳潛能。對每一位游泳者來說，這都是一本必備的經(jīng)典之作。”
賈森 萊扎克（jason lezak）
2008 年奧林匹克運動會100 米自由泳銅牌獲得者
2008 年奧林匹克運動會4×100 米自由泳接力賽金牌獲得者（世界紀錄保持者）
2008 年奧林匹克運動會4×100 米混合泳接力賽金牌獲得者（世界紀錄保持者）
“麥克勞德是游泳界最具智慧的專家之一，他詳述了如何在水上和水中對游泳
運動員實施保護，《游泳運動系統(tǒng)訓練》對于游泳比賽的所有參賽者而言都是一份重要的學習資源。”
基南 羅賓遜（keenan robinson）
體育教練
密歇根游泳與潛水學院
游泳運動系統(tǒng)訓練 作者簡介
Ian Mcleod【美】伊恩·麥克勞德（Ian Mcleod） 伊恩·麥克勞德具有豐富的與世界頂尖游泳教練和運動員合作的經(jīng)驗。他具 有田徑教練及按摩醫(yī)師專業(yè)資格，并作為美國國家游泳隊醫(yī)護專家參加了2008年北京奧運會。他也是弗吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。 譯者簡介 朱敬先 運動醫(yī)學專業(yè)。參與2013 年國家自然科學基金重點項目。目前供職于北京大學第三醫(yī)院。
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