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如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧

如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧

作者：韓德賢
出版社：中國畫報出版社出版時間：2015-02-01
開本： 32開 頁數(shù)： 178
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥17.6(5.5折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 版權信息

如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 本書特色

《如何殺死心中的怪物：擺脫不安和恐懼的心理技巧》作者韓德賢通過不同體育選手的心理咨詢案例，揭示他們是怎樣緩解焦慮、克服負面情緒、度過低潮期的。 　　焦慮、自卑情結、憂郁癥、恐懼癥、強迫癥等現(xiàn)象都是存在于現(xiàn)代人心中，影響現(xiàn)代人生活的怪物。這本書會帶領讀者一起探究隱藏在人們心中的這些怪物，并向讀者揭示打敗這些怪物的方法。 　　作者過去十年間開拓了體育精神病學這個領域。在這本書中，作者列舉的每個韓國體育選手的生活要比我們任何人的都緊張，他們所承受的心理壓力也比任何人都大。 　　為了幫助那些同樣在困境中掙扎的讀者盡快走出來，作者提供了體育選手所使用的精神訓練法，以期能夠對這些讀者有所幫助。  

如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 內容簡介

　　要讓你“心中的怪物”接管你生活中任何一天！ 　　人生短暫，絕對不要浪費心思和精力在害怕與恐懼中糾結！ 　　教你成功打敗隱藏在人類心中的根源性恐懼，讓我們活出自在人生。

如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 目錄

**章尋找心中的怪物
　情結造就了我
　什么是自我同一性
　是低谷，還是窒息
　意念飄忽的人們
　自負與自卑之間
　我們害怕的事情
　不堪回首的記憶
　自信還是自負
　當把他人的視線堆積在心里的時候
　·想成為職業(yè)選手就要學會管理自己的數(shù)據(jù)
第二章如果想變得更強大
　不要混淆專注和興趣
　用 “常規(guī)” 代替“運氣”
　他們是怎樣擁有“強心臟”的
　“一定會變好”的陷阱
　沒有幸福的完美主義
　即使很小的成功，大腦也會記住
　此時此刻*珍貴
　對方和我一樣害怕
　·在實戰(zhàn)中緩解緊張
第三章怎樣解開心靈的枷鎖
　消極想法的分類回收
　專注于均衡的生活
　機會隨危機而來，危機隨機會而至
　無法獨立的老小孩
　為什么就算在一起還是會覺得孤獨
　羨慕是一種有益的刺激劑
　怎樣享受工作
　相愛時，情感轉移的重要原因
　暫時停下奔跑的腳步
　·明星選手的五大行為習慣
第四章從關系中尋找幸福
　調整自己，適應新角色
　優(yōu)秀的領導者有什么不同
　我們將走向哪里
　亦近亦遠的距離
　溝通真的“通”了嗎
　我溝通了，用沉默
　·更有效的指導方法
后記
致謝
附錄

 

 

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如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 相關資料

　　在世界性的舞臺，接觸先進的足球技術讓我更加深刻地體會到了體育精神病學的必要性？朔謶趾蛪毫，尋求心里安定也是選手的實力。我相信這本書可以在賽場上、日常生活中幫助我成為更堅強的自己。
　　——李青龍　英國博爾頓漫游者隊　邊鋒
　　10年來作者一直在為職業(yè)選手做心理治療，探究他們內心的挫折，為他們提供克服的方法。通過作者10年來的治療故事，讓我們認識到了選手們在競技體育中犯下的失誤和我們在人生中犯下的錯誤并無不同。所以這本書也可以說是對我們心中的那頭怪物做的觀察筆記和克服記錄。
　　——金東錫　韓國《朝鮮日報》記者
　　作者不僅幫助我提高了比賽能力，也幫助我面對在人生這個賽場。對我來說他是我的心靈導師，也是慈愛的兄長。我像所有因為心中的那頭怪物而苦惱的人推薦這部充滿了對體育的熱情和作者人格魅力的書。
　　——奉俊根　韓國lg雙子隊投手

如何殺死心中的怪物-擺脫不安和恐懼的心理技巧 作者簡介

韓德賢 　　體育精神醫(yī)學專家，F(xiàn)任中央大學精神健康醫(yī)學系副教授和LG、雙子職業(yè)棒球隊的心理主治醫(yī)師。畢業(yè)于韓國中央大學醫(yī)學院，曾在哈佛大學醫(yī)學院腦科研究所任專職研究醫(yī)生，后從師于波士頓大學運動心理學巨匠倫納德·蔡奇科夫斯基（Leonard Zaichkowsky）,并與其共同進行過各類醫(yī)學研究。是國際運動精神醫(yī)學會正式會員，曾擔任韓國主力棒球隊和籃球隊的心理治療醫(yī)生。除運動精神醫(yī)學外，韓德賢還致力于研究“少兒·青少年網(wǎng)絡中毒”問題，是韓國中央大學醫(yī)院“游戲沉迷咨詢治療中心”的治療隊長。  

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