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劉真超強(qiáng)222瘦身法 版權(quán)信息
- ISBN：9787514334173
- 條形碼：9787514334173 ; 978-7-5143-3417-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
劉真超強(qiáng)222瘦身法 本書特色
男人見(jiàn)了會(huì)心動(dòng)、女人見(jiàn)了會(huì)羨慕的劉真，終于出書啦！ 鏡頭下的她，完美仿佛是生來(lái)的標(biāo)簽， 卻沒(méi)人知道，她美麗之路的每一步，都走得同你我一樣艱辛。 26歲的時(shí)候，已經(jīng)是國(guó)標(biāo)舞女王的她， 被攝影師當(dāng)面問(wèn)：是不是有點(diǎn)累？ 因?yàn)槟贻p而常常熬夜、暴飲暴食的舞者劉真， 從此開(kāi)始為自己量身定做瘦身保養(yǎng)， 用*省力、但一定有效的“222瘦身法”，開(kāi)始了美麗之旅： 每天2分鐘，就可以練出馬甲線？因?yàn)榈览砗芎?jiǎn)單，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣就可以； 坐好、站好、走好，就可以瘦2公斤？因?yàn)楹诵募∪河辛Α⒐桥柙谡_的位置上，身體線條就會(huì)延展開(kāi)來(lái)； 2周，就可以臂腰臀腿全都瘦？因?yàn)橛辛斯潭ㄟ\(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也知道正確的肌肉使用，就可以告別拜拜袖、馬鞍臀。 劉真成功了，你一定也可以！
劉真超強(qiáng)222瘦身法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
臺(tái)灣國(guó)標(biāo)舞女王劉真私房瘦身保養(yǎng)術(shù)，快跟劉真一起來(lái)瘦、瘦、美！ 2招鍛煉核心肌群、3招輕松瘦小腹、4招練出馬甲線、8招快速瘦全身！ 每天2分鐘*馬上瘦2公斤*2周看見(jiàn)自己的蛻變=222瘦身法 專業(yè)物理治療師 簡(jiǎn)文仁審訂 /吳宗憲、林熙蕾、女王、陳海茵、曾馨瑩 親身實(shí)證推薦！ 超值另贈(zèng) 適合所有體型的穿搭技巧、身體局部修飾技巧、 高跟鞋挑選及穿法秘籍 豪華特等獎(jiǎng)：寶島臺(tái)灣3日游！有機(jī)會(huì)和女神活動(dòng)偶遇哦！ 運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)（隨機(jī)組合）：運(yùn)動(dòng)背包+《首爾美容圣經(jīng)》+《嗨，一起跑步吧！》+運(yùn)動(dòng)毛巾 活動(dòng)規(guī)則： 1.微博用戶：在微博互動(dòng)話題#劉真超強(qiáng)222瘦身法#下曬出您的購(gòu)書小票@現(xiàn)代出版社有限公司，即可參與抽獎(jiǎng)！ 2.微信用戶：將您的購(gòu)書小票拍下發(fā)至現(xiàn)代出版社有限公司微信號(hào)：modernpress，即可參與抽獎(jiǎng)！
劉真超強(qiáng)222瘦身法 目錄
推薦序 女人中的女人女王自序 跟我一起邁向幸福劉真Chapter 1 做作不做作，都要美麗 “從乖女孩到熱情如火” “拋開(kāi)束縛，腳踏實(shí)地” “立定志向，闖出自己的人生” “跳舞中重新認(rèn)識(shí)身體” “教學(xué)中的觀察”Chapter 2 坐得正，腰間不易生贅肉 “這樣坐*好看” 落枕該怎么辦？
“不同椅子可以這樣坐” 邊坐邊鍛煉身材 “鍛煉核心肌群” “不動(dòng)聲色練身材” 簡(jiǎn)文仁小提醒： “5招坐姿運(yùn)動(dòng)，伸展肩頸、消除大腿贅肉” 我的私房保養(yǎng)：陰瑜珈Chapter 3 站得好，不變虎背熊腰 “自信而開(kāi)心的站姿” “正確的站姿” “穿高跟鞋的站姿” 站著縮腹臀就可以鍛煉身材 簡(jiǎn)文仁小提醒： “3招站姿運(yùn)動(dòng)，伸展側(cè)身、收束小腹” “站有站姿，時(shí)時(shí)得宜” 我的私房保養(yǎng)：按摩Chapter 4 走得穩(wěn)，讓身材更修長(zhǎng) 這樣穿高跟鞋走路才正確 “穿上高跟鞋，找到屬于你的黃金比例” “要美麗更要舒適” 邊走路邊鍛煉身材 簡(jiǎn)文仁小提醒： “鍛練核心肌群，穿上隱形馬甲！” “4個(gè)動(dòng)作，迅速練出馬甲線！” 我的私房保養(yǎng)：美腿密技Chapter 5 運(yùn)動(dòng)，讓全身瘦瘦美 “不同部位運(yùn)動(dòng)，雕塑完美線條” “8招快速減肥法，2分鐘瘦全身”Chapter 6 臉有開(kāi)，好運(yùn)自然來(lái) “找出自己*好看的表情” “真誠(chéng)的語(yǔ)氣替笑容加分” “臉部運(yùn)動(dòng)放松肌肉” “素顏好還是化妝好？” “化妝要有重點(diǎn)” “完美膚質(zhì)靠努力而來(lái)” “以天然食材取代甜食” “多運(yùn)動(dòng)就能多吃美食” 我的私房保養(yǎng)：全身美白，從體內(nèi)做起附錄一 配合所有體型的穿搭技巧附錄二 高跟鞋挑選秘籍
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劉真超強(qiáng)222瘦身法 作者簡(jiǎn)介
作者 劉真 Serena Liu 臺(tái)灣國(guó)標(biāo)舞女王、拉丁舞天后，演員、主持人、舞蹈家。 自幼學(xué)習(xí)芭蕾舞，畢業(yè)于臺(tái)灣政治大學(xué)俄文系。 曾獲多項(xiàng)舞蹈大賽冠軍，如BDFI國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞公開(kāi)職業(yè)新星拉丁舞冠軍、美國(guó)Star Ball摩登舞冠軍等。 《康熙來(lái)了》？停犊鞓(lè)大本營(yíng)》嘉賓。 東方衛(wèi)視《與星共舞》舞蹈節(jié)目評(píng)審。 湖南衛(wèi)視《奇舞飛揚(yáng)》舞蹈節(jié)目評(píng)審。 浙江衛(wèi)視《越跳越美麗》舞蹈節(jié)目評(píng)審。
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