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養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊

養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊

作者：畢蕙主編
出版社：中國輕工業(yè)出版社出版時(shí)間：2015-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 224
中 圖 價(jià):¥19.5(4.9折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊 版權(quán)信息

  • ISBN：9787518402007
  • 條形碼：9787518402007 ; 978-7-5184-0200-7
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊 本書特色

一個(gè)健康的女人才美麗，而美麗的根本就在女人的私密花園里——乳房、子宮和卵巢。本書通過乳房篇、子宮篇、卵巢篇，從衣、食、住、行，全方位地教女人養(yǎng)護(hù)私密花園該怎么吃、怎么做，出現(xiàn)病癥怎么調(diào)理、如何輔助治療，從內(nèi)而外地呵護(hù)自己。只是簡單地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各種穴位和藥材彼此相輔相成，可以防病，可以強(qiáng)身，還可以養(yǎng)顏抗衰老！ 　　養(yǎng)好女人的私密花園，惠及的不只是外貌，更是自內(nèi)而外的氣質(zhì)和骨子里透出來的女人味兒。  

養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊 內(nèi)容簡介

一本寫給女人的健康書，告訴你私密花園的養(yǎng)護(hù)方法，教你輕松做無炎、無癌的高顏值女人。 　　現(xiàn)代女性的生活與工作步調(diào)之忙碌，很容易忽略攸關(guān)自己美麗幸福之源的乳房子宮卵巢健康，一不小心就讓自己面臨嚴(yán)峻的健康困境，痛苦不已。本書從乳房好女人才好；養(yǎng)好子宮，女人不胖不黑不愛老；養(yǎng)好卵巢，女人不愛老三個(gè)方面詳細(xì)介紹女人的養(yǎng)護(hù)根本。  

養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊 目錄

這樣做讓女人年輕十歲
緒論
　“氣血”是滋養(yǎng)花園的沃土
　臟腑與乳房不得不說的秘密
　五臟變化透露子宮、卵巢健康狀況
　乳房篇 乳房好女人才好
part 1 乳房是女人美麗的資本
　親愛的乳房，你了解多少
　完美乳房五大黃金線
　揭開乳房的內(nèi)部面紗
　乳房受五臟六腑氣血津液滋養(yǎng)
　乳房的生長發(fā)育離不開激素
　想要乳房好經(jīng)！懊础
　母乳喂養(yǎng)讓乳房更加美麗
　不重視的小動(dòng)作剝奪了乳房健康
part 2 文胸是乳房的守護(hù)天使
　學(xué)會(huì)測量胸圍，選對(duì)文胸尺碼
　罩杯、肩帶的選擇大有講究
　你確定每天穿文胸的姿勢正確嗎？
　選錯(cuò)文胸，小心副乳、下垂、黑暈、疾病找上你
　文胸很嬌氣，不能混著洗
　文胸*多工作一年半
part 3 17種黃金食材吃出乳房健康和美麗
　專題：養(yǎng)護(hù)乳房的營養(yǎng)素
　黃豆，每天一杯豆?jié){養(yǎng)乳房
　小米，讓雙乳肌膚吹彈可破
　山藥，讓雙乳堅(jiān)挺不下垂
　紅薯，讓雙乳飽滿健康無癌
　芋頭，緩解乳房疼痛效果好
　紅豆，消炎、通乳有神通
　白菜，常吃遠(yuǎn)離乳腺癌
　桂圓，乳房的*佳閨蜜
　玉米，排毒豐胸的“衛(wèi)士”
　番茄，讓乳腺保持暢通
　萵筍，保持肌膚滋潤光滑
　花生，豐胸、防衰老
　香蕉，促進(jìn)乳房生長發(fā)育
　鱷梨，增強(qiáng)乳房彈性
　櫻桃，促進(jìn)乳房健康
　蒲公英，常吃乳腺?zèng)]毛病
　枸杞子，豐胸效果居榜首
　專題：危害乳房的飲食元兇
　專題：本草養(yǎng)胸方
part4 私家醫(yī)生診療室
　大多數(shù)乳房疼痛沒有大礙
　乳頭凹陷不要著急
　并不是患上乳腺增生就要吃藥
　纖維腺瘤不要隨便切
　哺乳期*容易吃出乳腺炎
　乳腺癌也沒那么可怕
　乳房有問題同時(shí)要小心子宮和卵巢
part5 5大特殊時(shí)期的乳房保健
　青春期：端正姿勢、營養(yǎng)均衡*重要
　桂圓紅棗粥 / 補(bǔ)血養(yǎng)氣
　海帶燒鯉魚 / 為乳房補(bǔ)充營養(yǎng)
　月經(jīng)期：順應(yīng)激素調(diào)節(jié)，保持好心情
　核桃仁豆腐羹 / 豐胸效果好
　五豆粥 / 滋補(bǔ)佳品
　妊娠期：根據(jù)乳房大小調(diào)整文胸罩杯
　香椿苗拌核桃仁 / 增強(qiáng)孕媽免疫力
　鮮蝦蘆筍 / 促進(jìn)孕媽新陳代謝
　哺乳期：母乳喂養(yǎng)，養(yǎng)寶寶也養(yǎng)乳房
　紅豆紅棗豆?jié){ / 促進(jìn)乳汁分泌
　蒜蓉西藍(lán)花 / 預(yù)防產(chǎn)后乳腺疾病
　絕經(jīng)期：乳房保健關(guān)鍵期，謹(jǐn)防乳腺癌
　青木瓜燉魚頭 / 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　荸薺玉米老鴨湯 / 補(bǔ)充營養(yǎng)
　子宮篇 養(yǎng)好子宮，女人不胖不黑
part 1 子宮28天的周期旅程
　親愛的子宮，你了解多少
　子宮28天的周期旅程
　從五臟六腑看子宮健康
　基礎(chǔ)體溫是健康的風(fēng)向標(biāo)
　觀察掌紋和臉色，子宮問題早知道
　老祖宗留下的養(yǎng)子宮秘方
part 2 子宮的滋養(yǎng)和清理：月經(jīng)、白帶
　“好朋友”如期而至子宮才好
　氣血失調(diào)是痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?br />　全身不適，經(jīng)前期綜合征
　白帶無異常，做健康舒爽的女人
part 3 孕育是子宮賜給女人的寶貴財(cái)富
　寶寶不愛住“冷宮”
　不養(yǎng)寶寶就養(yǎng)肌瘤
　不要讓子宮承受人流的傷害
　無痛人流真的不痛嗎
　藥物流產(chǎn)是在欺騙子宮生產(chǎn)
　月子期是子宮及全身各器官調(diào)整的黃金期
part 4 10道好料理吃出健康溫暖好子宮
　海參竹蓀湯 / 緩解宮寒
　蜜棗櫻桃扒山藥 / 益氣養(yǎng)血暖手腳
　清炒淡水蝦 / 給子宮補(bǔ)充能量
　紅棗燕麥黑豆?jié){ / 多方面養(yǎng)護(hù)子宮健康
　韭菜炒蝦仁 / 溫腎壯陽、緩解宮寒
　生姜茶 / 緩解經(jīng)期腹痛
　玫瑰花茶 / 活血散瘀、抗抑郁
　蓮子桂圓紅棗羹 / 通暢氣血、美容養(yǎng)顏
　當(dāng)歸烏雞湯 / 祛寒、緩解痛經(jīng)
　紅糖小米粥 / 化瘀止痛、促進(jìn)子宮收縮
　專題：四物湯
part 5 調(diào)養(yǎng)子宮7大穴位
　合谷穴 / 舒緩?fù)唇?jīng)
　血海穴 / 理血活血
　關(guān)元穴 / 補(bǔ)充元?dú)?br />　氣海穴 / 溫中回陽
　天樞穴 / 通便排毒
　陰陵泉穴 / 養(yǎng)血消腫
　足三里穴 / 幫助受孕
part 6 私家醫(yī)生診療室
　宮頸糜爛不是病
　宮頸炎要對(duì)癥治療
　產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染易造成子宮內(nèi)膜炎
　子宮內(nèi)膜異位是體內(nèi)的不定時(shí)炸彈
　子宮也會(huì)離家出走，小心子宮脫垂
　子宮肌瘤是*常見的良性腫瘤
　絕經(jīng)期女性要警惕子宮內(nèi)膜癌
　卵巢篇 養(yǎng)好卵巢，女人不愛老
part 1 親愛的卵巢你了解多少？
　卵巢：麻雀雖小五臟俱全
　卵巢激素讓你不再是“女漢子”
　卵巢才是永葆青春的動(dòng)力源泉
　多一份細(xì)心，警惕卵巢警報(bào)
　女人四階段呵護(hù)卵巢一輩子
part 2 28天神奇卵巢保養(yǎng)術(shù)讓你年輕10歲
　1~7天　清理毒素，為健康清路障
　木耳拌洋蔥 / 清熱涼血，補(bǔ)肝益腎
　8~14天　調(diào)養(yǎng)五臟，從基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)卵巢
　黑米桂圓粥 / 補(bǔ)腎益精
　糯米蓮子山藥糊 / 健脾益氣
　15~21天　運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)卵巢活力
　22~28天　給卵巢放個(gè)假，休養(yǎng)生息
　專題　給卵巢補(bǔ)充營養(yǎng)
part 3 9種黃金食材，吃出卵巢的健康和美麗
　蕎麥，穩(wěn)定卵巢功能
　玉米，延緩卵巢功能衰退
　花生，防止產(chǎn)后卵巢衰退
　綠豆，幫助卵巢排毒
　茄子，預(yù)防卵巢癌
　大蒜，抑制癌細(xì)胞活性
　蘋果，保持卵巢功能旺盛
　獼猴桃，幫助卵巢保持青春
　海帶，減少卵巢疾病發(fā)生
part 4 私家醫(yī)生診療室
　每個(gè)女人都可能存在卵巢囊腫
　一定要重視盆腔炎
　下腹突然劇痛可能是卵巢黃體囊腫破裂
　卵巢癌防復(fù)發(fā)更重要
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養(yǎng)好私密花園.不生病 不會(huì)老-女人乳房 子宮 卵巢養(yǎng)護(hù)手冊 作者簡介

1988年8月畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，碩士學(xué)位，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。畢業(yè)后一直在北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科從事臨床醫(yī)學(xué)教研工作，在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內(nèi)分泌疾病、子宮異常出血、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發(fā)表相關(guān)論文20余篇。近年來，作為國家“農(nóng)村婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項(xiàng)目及“北京市適齡戶籍婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項(xiàng)目專家組成員參與了前期方案制定、技術(shù)指南及質(zhì)控指南的編寫及培訓(xùn)、督導(dǎo)、質(zhì)控工作。2014年1月因參與“中國宮頸癌檢查模式探索及應(yīng)用”研究獲得中華人民共和國教育部科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。目前是中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健分會(huì)委員、常見病學(xué)組副組長，中國陰道鏡與宮頸病理學(xué)會(huì)常委。中國婦幼保健協(xié)會(huì)“婦女健康管理專業(yè)專家委員會(huì)”副主任委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)第十一屆委員會(huì)陰道鏡協(xié)作組成員。

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