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女人都需要一場內(nèi)心革命

女人都需要一場內(nèi)心革命

出版社：北方婦女兒童出版社出版時間：2015-09-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 248
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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女人都需要一場內(nèi)心革命 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538594225
  • 條形碼：9787538594225 ; 978-7-5385-9422-5
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人都需要一場內(nèi)心革命 本書特色

關(guān)于女人  本書作者塔拉·莫爾發(fā)現(xiàn)：99%的女人都輸在心理不過關(guān)！她們總是該忍的時候忍不住，該狠的時候狠不起來，心地善良，內(nèi)心柔弱……“她們常常壓抑著自己的想法，不敢與人分享，壓抑著自己的問題，不敢提出來！   facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格也發(fā)現(xiàn)：“由于缺乏自信、不敢爭取表達的機會、在應(yīng)該前行時往后退——我們會或多或少地讓自己退縮！ 關(guān)于本書  通過各種調(diào)查數(shù)據(jù)和心理學實驗，向我們證明女人完全可以戰(zhàn)勝脆弱的內(nèi)心，可以蛻變成一個全新的自我，讓自己變得更加自信，充滿活力，也更加勇敢。   通過一系列的心理訓練，提升女人內(nèi)在的信心、勇氣、愉悅、進取等正能量；化解自卑、擔憂、沮喪、消沉等消極情緒，是一本能徹底改變女性工作、生活、心態(tài)和行為模式的心理學著作。 

女人都需要一場內(nèi)心革命 內(nèi)容簡介

本書主要內(nèi)容包括: 別把自我批評當美德 ; 請“未來的你”訓練現(xiàn)在的自己 ; 誰沒有點害怕的事: 明智地應(yīng)對自己的恐懼 ; 把自己從別人的贊美和批評中解放出來等。

女人都需要一場內(nèi)心革命 目錄

序章 每個女人都需要一場內(nèi)心革命 1

chapter1 別把自我批評當美德 1
什么是自我批評 4
自我批評與現(xiàn)實判斷 5
我們?yōu)槭裁磿岩勺约?7
自我批評*強大的時候是在…… 9
如果自我批評其實是在激勵我呢？ 10
發(fā)現(xiàn)和識別自我批評 11
萬一自我批評是對的呢 14
工具：當自我批評出現(xiàn)時應(yīng)該怎么做？ 15
不要對自我批評做的：爭論和攻擊 17
如果自我批評很像我母親怎么辦 19

chapter2 請“未來的你”訓練現(xiàn)在的自己 29
內(nèi)心導師 31
培訓女性去發(fā)現(xiàn)內(nèi)心導師 33
從自我批評到內(nèi)心導師 35
變化之源 37
簡單的答案 38
內(nèi)心導師與外部導師 39
什么是內(nèi)心導師 44
成長為你的內(nèi)心導師 44
發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導師 45
如果你遇到困難…… 46
解讀你的內(nèi)心導師——視覺想象 47

chapter3 誰沒有點害怕的事：明智地應(yīng)對自己的恐懼 57
如何區(qū)分畏懼和恐慌 61
以一種更深層次的方式來思考畏懼和恐慌 63
如何平息畏懼 63
十五種針對畏懼的解決方案 66

chapter4 把自己從別人的贊美和批評中解放出來 77
贊美和批評的陷阱 80
我們在乎他人想法的六大原因 82
擺脫贊美和批評束縛的五大原則 87
尋找什么與贊美“匹配” 94

chapter5 擺脫“好學生的習慣”：從學生模式到職業(yè)模式的進化 103
“適應(yīng)權(quán)威”與“挑戰(zhàn)并影響權(quán)威” 105
“事先準備”與“臨場發(fā)揮” 107
“由內(nèi)而外”與“由外而內(nèi)” 109
“只是好好工作”與“好好工作并且讓人看到” 111
關(guān)于自我推介的一些思考 113
一些改變來幫助你有更大作為 115

chapter6 因為沒底氣，所以愛逃避 119
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事 120
逃避策略（二）：白板策劃 122
逃避策略（三）：將事情復雜化并精益求精 124
逃避策略（四）：收集別人的意見 126
逃避策略（五）：忽略自己的故事 127
逃避策略（六）：我的學歷不夠高 130

chapter7 “飛躍”，把自己扔出去再說：做一些讓腎上腺素飆漲的事 137
飛躍的故事 139
為什么要飛躍 141
為什么不飛躍 142
幾個注意事項 143

chapter8 你這是在貶低自己，知道嗎 151
但是，如果我不用這些講話方式…… 157
改變你的溝通方式 160
書面溝通 161

chapter9 有使命感的女人*美麗 169
關(guān)于我們的使命感 170
發(fā)現(xiàn)自己使命感的八種方式 172
尊重你的使命 176
常見的障礙 177
你一生的使命 182

chapter10當我們認為需要自律的時候，其實我們需要的是自我同情 187
一種全新的方法 189
不存在所謂自律能力 192
如何輕松去做 193
設(shè)定“興趣”目標，而不是“應(yīng)當去做”目標 194
找到戰(zhàn)友 195
想象自己在與更大的力量一起奮斗 197
根據(jù)自己獨特的優(yōu)勢和資源制訂計劃 197
讓一切自然而然發(fā)生 198
遇到困境時，帶著同情心研究問題的原因 199

結(jié) 語 一起蛻變吧 205

后 記 212

致 謝 217

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女人都需要一場內(nèi)心革命 相關(guān)資料

如果你年輕時候都不能追隨自己心里的那種強烈愿望，去為自己認為該干的事，冒一次風險，哪怕犯一次錯誤的話，那青春多么蒼白！
——楊瀾

由于缺乏自信、不敢爭取表達的機會、在應(yīng)該前行時往后退——我們會或多或少地讓自己退縮……
我希望你們找到人生中真正的意義、滿足和激情。我希望你們能安度未來的艱難時光，并收獲更強大的力量與更堅定的決心。我還希望你們懷著進取心，在事業(yè)里全心投入，去掌控世界。
——謝麗爾·桑德伯格，facebook首席運營官

大家一起來吧，人生短暫，別管頭發(fā)淋濕這樣的小事了。
——希拉里·克林頓，2016年美國總統(tǒng)競選人

所以勇往直前吧。跌倒吧。你會從地上看到一個不同的世界。
——奧普拉·溫弗瑞，美國脫口秀女王

我不會再因為別人的偏見而落淚。我的生活屬于我自己，我的心屬于我自己。
——卡莉·菲奧莉娜，惠普公司前董事會主席兼首席執(zhí)行官

一個人要去做一些你并沒有準備好的事情。找到最聰明的人一起工作，然后迎接挑戰(zhàn)。
——瑪麗莎·梅耶爾，雅虎首席執(zhí)行官，曾任谷歌副總裁

如果你曾經(jīng)（和我一樣）感到困擾，覺得你其實可以做得更多，但是不知道下一步應(yīng)該做什么，那么這本書就給你提供了指南。在讀每一章的時候，我都覺得塔拉在和我的靈魂對話。塔拉提供的工具會幫助你找到自己的聲音，幫助你找到自己的使命感，表達自己的觀點，讓你從內(nèi)心涌出源源不斷的能量。
——馬妮莎·薩克，money zen財富管理公司首席執(zhí)行官

在讀這本書的時候，我一直在想，我認識的很多人，包括我在內(nèi)，都會非常喜歡這本書。塔拉的文字清晰，充滿溫暖和智慧，告訴我們是什么阻礙了我們潛能的發(fā)揮，并且提供了實用、高效的工具，幫助我們實現(xiàn)夢想。這本書將會改變你的人生軌跡。
——塔拉·布萊克，博士

塔拉告訴我們?nèi)绾斡米孕拧⒆晕铱隙ê陀職馊〈晕覒岩、自我批評和擔憂。她是一位才華橫溢的作家和導師，書中洋溢著她的熱情和激情。大量的實例和實用的方法，是這本書的瑰寶。
——里克·漢森，博士

在你試圖改變世界之前，一定要讀這本書！在書中，塔拉會給你提供發(fā)揮你的天賦、潛能、力量的工具，讓你能夠真正改變這個世界。我保證，在這本書中，你一定會找到真正的自己并尋回你的夢想。塔拉智慧的見解、實用的行動步驟和她真實的故事能讓你擺脫束縛，自由發(fā)展。
——雷切爾·內(nèi)奧米·雷曼，醫(yī)學博士

睿智，深刻，實用。我的公司里都是女性，我建議大家把這本書放在讀書清單的第一項。我們希望改變這個世界，我們希望充分發(fā)揮自己的能力，我們知道，自己是很有能量的。我們需要這本書！它就像一個火把，照亮我們的內(nèi)心，告訴我們自己的哪些觀點阻礙了自己大膽作為的步伐——即便你認為自己已經(jīng)充分發(fā)揮了自己的能力，也要讀一下這本書。
——丹尼爾·拉波特

無論是誰，若是認為自己并沒有準備好去實現(xiàn)夢想，這本書會告訴你，你其實已經(jīng)準備好了。塔拉的目標不是讓我們獲得下次升職機會（雖然這的確會實現(xiàn)），而是一些更永恒、更廣泛的東西。她讓我們從內(nèi)心深處獲得能量，獲得改變這個世界的能力。
——帕蒂·常·安柯

當時我正處于職業(yè)生涯的關(guān)鍵時刻，我參加了塔拉的在線領(lǐng)導力課程，她的課程是革命性的。在三次課程之后，我就決定辭去我現(xiàn)在的工作，并創(chuàng)建了自己的咨詢事業(yè)，追尋自己的夢想——培養(yǎng)領(lǐng)導者，對社會產(chǎn)生更大的影響，F(xiàn)在我已經(jīng)取得了一些成功。塔拉的書幫助我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的使命感，讓我擺脫對他人評價的依賴，真正開始實現(xiàn)夢想。
——希瑟·麥克勞德·格蘭特

這就是我們一直在期待的實用手冊。塔拉分析了我們平時對自己的壓抑，而且語言精妙，數(shù)據(jù)翔實。我會和朋友們分享這本書，贈給朋友作為畢業(yè)禮物，并且在“改變我一生的書籍”中列入這本書。希望這本強大的書帶給我們一個更加公正和美好的世界。
——詹妮弗·勞登

這本書讓任何年齡段的女性都能直面自己的事業(yè)和生活，賦予她們好奇心和自信心，讓她們擺脫恐懼，不再后悔。
——莎拉·布羅考

我認識許多女性都有偉大的夢想，但是在即將大有作為的時候，卻躲避在恐懼的高墻之內(nèi)。這本書溫柔但有力地推倒了恐懼的高墻，讓女性都能去實現(xiàn)自己的夢想。
——帕米拉·斯樂姆

我一直想找一本合適的書推薦給大家，解決女性中廣泛的認為自己能力不夠的疾病，F(xiàn)在我找到了。這本書回應(yīng)了我和世界上其他所有女性的祈求。這本書充溢著智慧，非常實用，觀點深刻，讓我們注重自己的內(nèi)心。
——凱特·諾斯普

女人都需要一場內(nèi)心革命 作者簡介

塔拉·莫爾 斯坦福大學MBA。 廣受贊譽的“Playing Big”女性領(lǐng)導力訓練系統(tǒng)創(chuàng)始人。 美國作家希瑟·格蘭特（Heather McLeod Grant）說：“當時我處于職業(yè)生涯的關(guān)鍵時刻，我參加了塔拉的在線領(lǐng)導力課程，她的課程是革命性的。在三次課程之后，我就決定辭去我現(xiàn)在的工作，追尋自己的夢想。”

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