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養(yǎng)生堂教你四季不生病 版權(quán)信息
- ISBN：9787553776026
- 條形碼：9787553776026 ; 978-7-5537-7602-6
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)生堂教你四季不生病 本書特色
春季提高免疫力，這種水果卻要少吃？ 盛夏火旺，怎么還有人會陽虛？ 秋季晨起一杯涼水，能否改善體質(zhì)？ 冬季皮膚瘙癢，竟是糖尿病惹的禍？ …… 日常養(yǎng)生要點、難點一一囊括，《養(yǎng)生堂》專家教你四季養(yǎng)生不生病！ 常見病慢性病自療 權(quán)威專家現(xiàn)場解說 千金難買實用良方=老百姓**的健康養(yǎng)生指南！ 本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典理論為基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的前沿研究成果，教廣大讀者如何做好“順時養(yǎng)生”。全書按四季分類，詳細(xì)介紹了每個季節(jié)的養(yǎng)生策略，包括不同季節(jié)的臟腑養(yǎng)生重點、需要注意的典型疾病、作息規(guī)律、飲食原則，以及對癥治病的經(jīng)典養(yǎng)生良方等。每節(jié)內(nèi)容均通過悅悅等主持人和專家充滿趣味性的場景對話引出案例；同時，權(quán)威專家現(xiàn)場“會診”，以直觀、通俗易懂的方式向讀者講述四季養(yǎng)生的要義、原則和策略等，并給出對癥養(yǎng)生、且容易制作的經(jīng)典實用藥方，讓讀者都能真正“看得懂、學(xué)得會、用得上”，切實提升自己的養(yǎng)生理念和健康水平。
養(yǎng)生堂教你四季不生病 內(nèi)容簡介
★好消息！好消息！繼《養(yǎng)生堂教你健康100分》持續(xù)暢銷、不斷創(chuàng)新高后，全球億萬觀眾殷切期待的“養(yǎng)生堂系列”第二部——《養(yǎng)生堂教你四季不生病》也隆重上市啦！ ★影響華人世界，傳授健康知識，全球億萬觀眾信賴的健康大講堂——北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》官方授權(quán)圖書！ ★匯集1000多位全國著名醫(yī)學(xué)專家，2000多期節(jié)目內(nèi)容之精華，力求將科學(xué)實用的養(yǎng)生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者真正“看得懂、學(xué)得會、用得上”。 ★北大醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院、阜外醫(yī)院……近百家全國三甲醫(yī)院、上千位著名醫(yī)學(xué)專家現(xiàn)場“會診”，為您的健康把脈支招！ ★四季調(diào)理，應(yīng)和大自然的“生長收藏”；順時養(yǎng)生，過好身體里的“春夏秋冬”。一書解決你所有的四季養(yǎng)生難題！
養(yǎng)生堂教你四季不生病 目錄
**章
順時養(yǎng)生，在對的時候做對的事錄
14 《黃帝內(nèi)經(jīng)》與四季養(yǎng)生之道
國醫(yī)經(jīng)典：《黃帝內(nèi)經(jīng)》 / 14
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生總原則 / 15
18 人體內(nèi)部的春夏秋冬——中庸養(yǎng)生觀
四季平衡，過猶不及 / 18
收支平衡，運動有節(jié) / 19
飲食里的中庸之道 / 20
23 時辰養(yǎng)生，過好每天的十二個“節(jié)氣”
什么是十二時辰養(yǎng)生 / 23
時辰養(yǎng)生的原則與策略 / 24
第二章
春養(yǎng)生：調(diào)理臟腑，鞏固生命源動力
36 春季陽氣生發(fā)，小心舊患跟著復(fù)發(fā)
萬物萌生時，這種水果卻要少吃 / 36
認(rèn)清發(fā)物蔬果，別讓舊患有機(jī)可乘 / 38
“風(fēng)邪致病”是怎么回事 / 40
桑菊蠶繭飲，緩解春季干燥 / 41
44 養(yǎng)肝時節(jié)：省酸增甘，靜心少怒
春養(yǎng)肝，多吃酸？因人而異！ / 44
小心肝氣過盛，謹(jǐn)慎過春天 / 45
喜怒哀樂也是致病因素 / 47
五行生克，情志相勝 / 48
一甘一辛，養(yǎng)肝護(hù)肝的“左膀右臂” / 50
53 小心倒春寒，預(yù)防心血管疾病
別大意，感冒也可能引起心臟病 / 53
肺受傷了，心也會跟著難受 / 54
“春捂”有道：先減下，再減上 / 56
家常茭白，護(hù)心佑肺 / 58
60 春養(yǎng)脾胃：一果一藥一方
春養(yǎng)理念太多？擇優(yōu)從之 / 60
一果一藥一方，脾胃不再愁 / 62
中草藥的“四性五味” / 65
佛手：左手佳茗，右手香囊 / 67
美味蔥花餅，解表又養(yǎng)胃 /67
70 驟雨荷花香，小心“心火旺”
一年不是四季，而是五季 / 70
夏清心火，講究多多 / 72
五味入五臟怎么理解 / 74
一湯一粥，心火不再愁 / 76
79 夏養(yǎng)三伏：天氣越熱，越要調(diào)心血
心血管狹窄到什么程度預(yù)示著危險 / 79
氣滯血淤，冠心病不請自來 / 80
“冠心Ⅱ號方”里的“君臣佐使” / 83
補(bǔ)血養(yǎng)心，用好阿膠就夠了 / 85
87 夏日也要溫陽，巧用鮮姜來幫忙
夏季火盛，怎么會陽虛 / 87
陽虛的典型癥狀和食療原則 / 89
第三章
夏養(yǎng)長：清心溫陽，過一段安穩(wěn)的時光
顏色養(yǎng)生：五色入五臟 / 91
巧吃鮮姜，溫振夏日心陽 / 93
95 睡得穩(wěn)心才安，夏日睡姿有講究
夏季養(yǎng)生，先從矯正睡姿開始 / 95
睡眠不足的原因和危害 / 97
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的睡眠之道 / 100
臥龍式睡姿，固腎且益心 / 102
白天休憩妙招：閉目養(yǎng)神法 / 103
第四章
秋養(yǎng)收：理肺順氣，領(lǐng)受自然的祝福
106 理肺疏氣有絕招，祛除秋燥靠三寶
秋季養(yǎng)生，煩惱多多 / 106
嬌氣的肺臟，一不小心就會受傷 / 107
“秋凍”有節(jié)：不畏懼，不盲目 / 109
“三寶”加“五白”，讓秋燥不再 / 110
114 溫涼有別，切勿濫用秋梨膏
秋梨膏適合所有人嗎 / 114
先分溫涼，再擇良藥 / 115
古方秋梨蜜膏 / 117
自制秋梨飲，潤肺益身心 / 118
121 秋補(bǔ)脾和胃，腫瘤康復(fù)事半功倍
秋養(yǎng)，一碗面就夠了嗎 / 121
秋養(yǎng)脾胃，既是養(yǎng)生也是養(yǎng)病 / 122
胃以喜為補(bǔ)，會吃才健康 / 125
可口又營養(yǎng)的特制麻醬 / 126
128 秋季調(diào)神，給每天一個好心情
《弟子規(guī)》里的秋養(yǎng)原則 / 128
好心情是健康的基石 / 130
養(yǎng)“生”先養(yǎng)“神” / 132
精神內(nèi)守，病安從來 / 133
排壓三招，清心安神 / 136
140 冬季氣虛？試試冬補(bǔ)**藥
冬季滋補(bǔ)，來年打虎 / 140
補(bǔ)氣，是冬補(bǔ)的核心要義 / 142
冬養(yǎng)之“冬令進(jìn)補(bǔ)” / 146
冬季補(bǔ)氣首選：健脾益氣粥 / 147
149 冬季皮膚瘙癢，都是它倆惹的禍
冬天瘙癢，奇招頻出 / 149
認(rèn)清冬癢的背后“黑手” / 151
第五章
冬養(yǎng)藏：補(bǔ)益有道，為健康儲蓄資本
巧治冬癢的容顏不老方 / 156
158 養(yǎng)氣補(bǔ)虛：六字調(diào)息大法
百歲藥王的冬季呼吸秘訣 / 158
詳解“呼吸六字訣” / 160
肺氣虛、肺陰虛和肺腎兩虛 / 165
經(jīng)典良方，對治肺腎虛 / 167
第六章
四季治病，找準(zhǔn)時機(jī)消除身體頑疾
172 冬去春來，謹(jǐn)防哮喘發(fā)作
和感冒差不多？哮喘哪有這么簡單 / 172
謹(jǐn)防哮喘的三大致病因素 / 175
疏通肺經(jīng)，制服哮喘 / 176
不可不知的人體十二經(jīng)絡(luò) / 177
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的基礎(chǔ)方法 / 179
風(fēng)溫犯肺？佳茗拒之 / 180
肺氣陰虛？補(bǔ)膏養(yǎng)之 / 181
183 平衡寒與熱，告別怪病纏身
晨起一杯涼水，到底好不好 / 183
既要“做對”，也要“避錯” / 185
春夏養(yǎng)陽，謹(jǐn)防空調(diào)傷陽 / 186
當(dāng)心“真寒假熱” / 188
爽口酸梅湯：清熱不傷陽 / 190
肉蓯蓉：暖而不燥，滑而不泄 / 191
192 冬病夏治，夏貼三伏養(yǎng)正氣
三伏貼不是萬能貼，別盲目跟風(fēng) / 192
炎夏陽氣旺盛，穴位貼敷正當(dāng)時 / 193
“治未病”與“治已病” / 197
藥食同源，均衡膳食治未病 / 198
黃芪烏雞湯，貼敷好幫手 / 199
附 錄
201 附錄1 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)
210 附錄2 古今醫(yī)學(xué)常用單位對照表
212 附錄3 如何鑒別真假中藥材
215 附錄4 《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生精要
展開全部
養(yǎng)生堂教你四季不生病 作者簡介
北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目榮獲中國廣播影視大獎 廣播電視節(jié)目獎, 第24 屆電視文藝“星光獎”電視文藝欄目大獎。 作為中國電視健康養(yǎng)生*，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目開播8 年來，收視率始終位列全國同時段第一， 是全國品牌美譽(yù)度、觀眾影響力最高的王牌欄目之一，深受觀眾喜愛。8 年來，《養(yǎng)生堂》匯集1000 多位國內(nèi)*醫(yī)學(xué)專家，開播院士系列、中華醫(yī)學(xué)會主委系列、院長系列、國醫(yī)大師系列、*名老中醫(yī)等系列節(jié)目，以寓教于樂的方式傳遞健康養(yǎng)生知識，改變了全國數(shù)億觀眾的健康理念和生活方式。
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