書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購(gòu)書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請(qǐng) | 注冊(cè)
> >>
哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版

作者：張小宇
出版社：臺(tái)海出版社出版時(shí)間：2017-06-01
開本： 32開 頁(yè)數(shù)： 350
中 圖 價(jià):¥13.5(3.4折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購(gòu)物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
溫馨提示：5折以下圖書主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書品相8-9成新、切口
有劃線標(biāo)記、光盤等附件不全詳細(xì)品相說明>>
本類五星書更多>

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版 版權(quán)信息

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版 本書特色

哈佛大學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：在人生中，塑造成功、升遷與成就等積極結(jié)果的行為有80%以上是因?yàn)楫?dāng)事人擁有著正確的情緒；而90%的病來(lái)自人們的內(nèi)在，來(lái)源于人們的情緒。 情緒就是一種能量，控制不了自己情緒的人，往往都不會(huì)獲得真正的快樂。只有那些可以真正掌握自己情緒的人，才能獲得灑脫、幸福的人生。 本書結(jié)合哈佛大學(xué)在情緒管理方面的成功案例，并以諸多寓意深刻的故事，深入淺出地闡述了情緒管理的理論。同時(shí)，本書提出了許多管理和掌控情緒的具體方法，讓你也能順利地從哈佛畢業(yè)，成為哈佛情緒掌控課的受益者。

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版 內(nèi)容簡(jiǎn)介

如果你正在飽受負(fù)情緒的折磨之苦，卻又無(wú)法抽身的話，不妨打開這本《哈佛情緒掌控課》。這本書以活潑的語(yǔ)言、生動(dòng)的事例，為你揭秘負(fù)情緒產(chǎn)生的根源，剖析你內(nèi)心的癥結(jié)，實(shí)際有效地為你提供了控制情緒的方法。教你怎樣才能心態(tài)平和地戰(zhàn)勝消極情緒；如何對(duì)抗高壓時(shí)代，將壓力從阻力變成動(dòng)力，在高壓中體味成就感，活得快樂；怎么積極的自我暗示，做一個(gè)積極熱情的樂天派；怎么換種思維就能走出情緒的低谷…… 讀完這本書你將發(fā)現(xiàn)，原來(lái)負(fù)情緒可以這樣輕松地被你拒之門外，快樂的生活也可以這樣瀟灑自如地被你操控。

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版 目錄

Class 1 為什么會(huì)有負(fù)情緒 1．無(wú)法控制一剎那間的沖動(dòng) 2．內(nèi)心敏感的刺傷人傷己 3．想太多，成了思想包袱 4．焦慮引發(fā)的危機(jī)感 5．不合理的、僵化的觀念 6．自尊太強(qiáng)又過于脆弱 7．看不起卑微的自己 8．成功欲太高，又急于求成 9．一顆按捺不住的浮躁的心 10．過度依賴而產(chǎn)生的“不幸福感” Class 2 掌握自己的命運(yùn)，先掌控自己的情緒 1．心境決定心情 2．情緒化讓你壞大事 3．控制情緒，激發(fā)潛能 4．了解個(gè)人的情緒周期 5．幸福生活離不開好情緒 6．心情愉快，健康常在 7．好情緒緣于自我管理 8. 對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)是成熟的表現(xiàn) Class 3 停止抱怨，情緒就會(huì)改善 1．抱怨只能證明你的無(wú)能 2．抱怨的越多，得到的同情越少 3．攀比是苦惱之源 4．換位思考，讓心情變晴好 5．坦然接受世界的不公平 6．調(diào)適心理，在適應(yīng)中成長(zhǎng) 7．莫因嫉妒他人，失去下一次成功的機(jī)會(huì) 8．別讓他人的舌頭左右你 Class 4 釋放內(nèi)心壓力，趕走憂郁情緒 1．擔(dān)憂和煩惱不過是庸人自擾 2．緩解心理疲勞，讓自己輕松一些 3．想哭的時(shí)候，不妨笑一笑 4．打破煩惱的習(xí)慣，做個(gè)快樂的人 5．學(xué)會(huì)擺脫厭倦，重新激情上路 6．用積極的心態(tài)把壓力變成動(dòng)力 7．用宣泄來(lái)為自己減壓 8．丟掉情感的垃圾 9．放慢節(jié)奏，才能走得更遠(yuǎn) Class 5 把憤怒情緒遏制在爆發(fā)之前 1．不要成為情緒的奴隸 2．憤怒就是一個(gè)大號(hào)炸彈 3．天堂和地獄只在一念之間 4．體諒是*貼近人性的心靈溝通 5．發(fā)火之前請(qǐng)先數(shù)到十 6．忍耐是痛苦的，但結(jié)果是愉悅的 7．解開仇恨的結(jié)，為靈魂松綁 8. 學(xué)會(huì)欣賞帶刺的玫瑰 9．以德報(bào)怨是風(fēng)度的體現(xiàn) Class 6 以平和的心態(tài)清除焦慮情緒 1．幸福和快樂不會(huì)總是眷顧你 2．摘掉“面具”，輕松地做回自己 3．勇敢面對(duì)生活中的不如意 4．相信所有困難都會(huì)解決 5．會(huì)吃虧是睿智，能吃虧是境界 6．寵辱不驚才能笑看人生 7．走出患得患失的陰影 8．放慢前進(jìn)的腳步，欣賞路上的風(fēng)景 Class 7 換種思維就能化悲痛為力量 1．煎熬＝痛苦×抗拒 2．釋放悲痛，給自己的心靈“松綁” 3．直面悲傷，承認(rèn)不幸才能戰(zhàn)勝不幸 4．無(wú)力改變不幸，就坦然面對(duì)遺憾5．活在當(dāng)下，把握眼前 6．痛苦和快樂只是生活的調(diào)味品 7．忘記苦難和不快，才能收獲幸福 Class 8 不糾結(jié)于悔恨情緒 1．不要為打翻的牛奶哭泣 2．心態(tài)豁達(dá)，不和自己過不去 3．積極反思，從后悔中吸取教訓(xùn) 4．選擇現(xiàn)在，做好自己 5．想得開才是天堂 6．后悔，不如著手彌補(bǔ) 7. 既然不能改變，不妨試著接受 Class 9 鍛造屢敗屢戰(zhàn)的魄力，戰(zhàn)勝挫折情緒 1．挫折本來(lái)就是“家常便飯” 2．提高“抗挫折力”，獲得“逆境情商” 3．培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的意志 4．得從失中來(lái)，有失總有得 5．對(duì)自己說聲“不要緊” 6．堅(jiān)持到底，永不言棄 7．不為失敗找借口，只為成功找方法 8．戰(zhàn)勝恐懼心理，你就是強(qiáng)者 Class 10 轉(zhuǎn)移注意力，快速擺脫負(fù)情緒 1．累了就先放下手頭的工作 2．想想那些不如自己的人 3．“裝”出你的好心情 4．少關(guān)注消極事物，克服慣性負(fù)面思維 5．避免成為他人負(fù)情緒的受害者 6．情緒不好時(shí)換件事情做 7．嘗試想象，讓負(fù)面想法發(fā)生積極的改變
展開全部

哈佛情緒掌控課-最新實(shí)用版 作者簡(jiǎn)介

張小寧 北師大哲學(xué)博士，青年學(xué)者，心靈專家，“翰盟快樂國(guó)學(xué)托育機(jī)構(gòu)”創(chuàng)始人。“翰盟快樂國(guó)學(xué)托育機(jī)構(gòu)”是國(guó)內(nèi)專業(yè)的學(xué)齡兒童課后托管高端教育機(jī)構(gòu)。“翰盟”以培養(yǎng)和提高兒童道德與情商為宗旨，在弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化的同時(shí)，還吸收世界各國(guó)先進(jìn)的文化成果。“翰盟”推崇哈佛大學(xué)的教學(xué)理念，致力于將哈佛的優(yōu)秀課程與中國(guó)的國(guó)學(xué)教育相結(jié)合，努力探索托育教育的新思路、新特點(diǎn)和新經(jīng)驗(yàn)。

商品評(píng)論(0條)
暫無(wú)評(píng)論……
書友推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服