歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊
> >>
全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)?

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)?

出版社：九州出版社出版時(shí)間：2017-09-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 126頁
中 圖 價(jià):¥22.0(5.8折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)? 版權(quán)信息

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)? 本書特色

在任何時(shí)候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達(dá)到忘我的狀態(tài)，我們不僅能大大提高工作效率，還會(huì)非常享受這個(gè)過程。 但事實(shí)上，大多數(shù)人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心里在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會(huì)變得毫無美感，甚至?xí)兂梢环N折磨。怎么才能應(yīng)對這種情況呢？在本書當(dāng)中，暢銷書作者湯姆斯·斯特納將告訴你：怎樣通過意識覺察訓(xùn)練（或者說冥想）來培養(yǎng)旁觀者視角，觀察自己的內(nèi)心活動(dòng)？如何設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)，避免因?yàn)檫M(jìn)步感不足而動(dòng)搖目標(biāo)？預(yù)設(shè)解決方案，避免工作中因?yàn)榍榫w變化而分散精力？當(dāng)你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時(shí)，應(yīng)該怎么辦？如何應(yīng)對工作中經(jīng)常出現(xiàn)的各種變化？當(dāng)事情沒有按照預(yù)想的方向發(fā)展時(shí)，該如何在苦干中發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)？ 本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經(jīng)驗(yàn)中得出的寶貴心得出發(fā)，多個(gè)方面告訴讀者如何做到"全神貫注"，包括意識覺察訓(xùn)練、活在當(dāng)下、如何設(shè)定目標(biāo)以及應(yīng)對走神等，這些新穎而實(shí)用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應(yīng)對當(dāng)下生活和工作。

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)? 內(nèi)容簡介

怎樣讓自己全心投入到一件事情當(dāng)中? 在任何時(shí)候, 做任何事情, 都能沉浸其中, 保持專注\減少壓力、享受過程、高效實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。對于成年人來說, 提高專注力, 是提高效率的*佳途徑。本書作者經(jīng)過多年研究, 創(chuàng)造了一套有效提升注意力的方法。內(nèi)容實(shí)用, 方法科學(xué)而有趣, 對提高專注度, 提高工作和學(xué)習(xí)的效率等有一定幫助。

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)? 目錄

前言　001 Chapter 1 **步：意識覺察訓(xùn)練　011 Chapter 2 定義當(dāng)下　035 Chapter 3 從實(shí)際出發(fā)設(shè)定目標(biāo)　045 Chapter 4 事先想好結(jié)局方案　065 Chapter 5 “然后呢？”： 應(yīng)對走神　085 Chapter 6 “完美活法”：擁抱無！095 Chapter 7 親臨現(xiàn)場　113 關(guān)于作者　125
展開全部

全神貫注的方法:怎樣讓自己在日常工作中全神貫注,達(dá)到“忘我”的狀態(tài)? 作者簡介

托馬斯 M. 斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過東西方哲學(xué)和現(xiàn)代體育心理學(xué)，也是一位杰出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家。在超過25年的時(shí)間里，他在一家大型演出藝術(shù)中心擔(dān)任首席音樂會(huì)鋼琴技師，為數(shù)百位世界知名且要求苛刻的音樂家和交響樂指揮家準(zhǔn)備和維護(hù)過音樂會(huì)大型鋼琴。與此同時(shí)，他還經(jīng)營著一個(gè)鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復(fù)至新出廠的水平。他還是卓有成就的音樂家、私人飛行員、射箭練習(xí)者、高爾夫球員，并且將所有的空余時(shí)間都投入到練習(xí)之中。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服