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反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常

反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常

出版社：天地出版社出版時(shí)間：2017-10-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 274
中 圖 價(jià):¥13.3(3.5折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常 版權(quán)信息

反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常 本書(shū)特色

為什么改變很難發(fā)生？
為什么我們經(jīng)常重蹈覆轍？
人為什么喜歡待在舒適區(qū)？
我們?yōu)槭裁磳?duì)很多事情習(xí)以為常？
到底是什么阻礙了我們走向卓越？

答案是：“本能！”
為什么改變很難發(fā)生？
為什么我們經(jīng)常重蹈覆轍？
人為什么喜歡待在舒適區(qū)？
我們?yōu)槭裁磳?duì)很多事情習(xí)以為常？
到底是什么阻礙了我們走向卓越？

答案是：“本能！”

“本能”來(lái)自基因的硬連接，它們對(duì)我們的生存有極為重要的意義。人類(lèi)大腦約有八成神經(jīng)元位于小腦，僅有不到兩成在皮層區(qū)域，這意味著我們的大多數(shù)行為來(lái)自原始的本能，而非理性思考的結(jié)果。

本能雖然可以讓我們用極為微弱的線(xiàn)索覺(jué)知到危險(xiǎn)，但是卻無(wú)法讓我們更好地看清自我和事物。而對(duì)自我和事物的探索，需要我們反抗本能的直覺(jué)和思維。

本書(shū)正是以“反本能”作為著力點(diǎn)，對(duì)自我行為和思維的改變進(jìn)行了深刻的闡述：
當(dāng)戰(zhàn)勝潛意識(shí)里美化自己的本能時(shí)，我們才能更好地正視自己的不足；
當(dāng)戰(zhàn)勝攻擊的本能時(shí)，我們才能更好地理解他人；
當(dāng)戰(zhàn)勝狹隘的本能時(shí)，我們才能看見(jiàn)更加真實(shí)的世界，洞悉事物本來(lái)的樣子……

只有通過(guò)反本能的思維方式，我們才能從已經(jīng)習(xí)慣的表象中看到事情的真相，才能對(duì)抗阻礙我們提升的習(xí)以為常。
越能夠反本能的人，往往也越能從優(yōu)秀進(jìn)階到卓越。

反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常 目錄

自 序 走出生活舒適區(qū)，挑戰(zhàn)未來(lái)無(wú)限可能


*部分 反本能之自我提升——戰(zhàn)勝低配的自己

*章 根源探索——事情那么多，我們?yōu)槭裁纯傁胪涎?
感性VS 理性——我們?yōu)槭裁茨敲床欢每酥谱约?
虛假的疲勞——為什么我們總想要放棄
享樂(lè)的大腦——為什么我們總想玩手機(jī)
社會(huì)的螺絲釘——為什么做事做久了會(huì)沒(méi)精神
不走陌生路——為什么改變總是那么困難

第二章 對(duì)癥下藥——當(dāng)拖延發(fā)生時(shí)，我們可以怎么做
改變很簡(jiǎn)單——從簡(jiǎn)單開(kāi)始的蝴蝶效應(yīng)
給個(gè)進(jìn)度條——看得見(jiàn)的進(jìn)步，讓改變更有效
有效重復(fù)——讓新習(xí)慣替代壞習(xí)慣
心理獎(jiǎng)懲——讓改變像玩游戲一樣有趣
有效放松——什么是正確的休息姿勢(shì)
記憶的線(xiàn)索——到適合的地方，做想做的事

第三章 學(xué)霸模式—— 手機(jī)時(shí)代，如何更好地自我控制
時(shí)間“黑洞”——為什么我們總想刷手機(jī)信息
萎縮的大腦——沉迷網(wǎng)絡(luò)社交可能讓人變笨
接納性對(duì)抗——如何降低手機(jī)的負(fù)面影響
完美計(jì)劃不完美——為什么充電計(jì)劃總是失敗
別讓思考止步——*好的辦法不會(huì)一開(kāi)始就出現(xiàn)
儀式感——如何更好地落實(shí)計(jì)劃

第四章 學(xué)習(xí)的障礙——為什么付出了卻沒(méi)有回報(bào)
知道感——知道了就代表懂了嗎
注意的注意力——我們真的全都學(xué)到了嗎
攀登障礙——學(xué)習(xí)也是一個(gè)打怪升級(jí)的過(guò)程
大腦的假設(shè)——它可能是臺(tái)高階超級(jí)計(jì)算機(jī)
忘掉不開(kāi)心——遺忘是大腦的自清理過(guò)程
愉悅的情緒——大腦效能的*學(xué)習(xí)狀態(tài)

第五章 扔掉低配——高效學(xué)習(xí)的核心配置
關(guān)聯(lián)的知識(shí)——靈感的來(lái)源、思維的提升
高效鞏固——集中學(xué)習(xí)VS發(fā)散學(xué)習(xí)
疲憊的身心——大腦學(xué)習(xí)的低效率狀態(tài)
浮躁的解除——如何更好地利用網(wǎng)絡(luò)提升自己
構(gòu)建知識(shí)體系——大腦認(rèn)知資源的節(jié)能模式


第二部分 反本能之群體接觸——讓自己成為高情商的人

*章 不如愿的接觸——社交過(guò)程中的盲區(qū)
“聽(tīng)我的！”——控制欲是人際關(guān)系的殺手
“我就知道！”——吵架時(shí)為什么總想否定對(duì)方的一切
讓人“變笨”的愛(ài)——為什么有人看不見(jiàn)戀人的缺點(diǎn)

第二章 良性循環(huán)——如何建立有效的社交關(guān)系
熟悉即安全——為什么你需要跟別人混個(gè)臉熟
自我表露——信任的建立在于相互了解
相對(duì)剝奪——令人反感的濫好人
有效贊美——夸贊是門(mén)技術(shù)活

第三章 溝通的藝術(shù)——怎樣才能好好說(shuō)話(huà)
拒絕抬杠——怎樣改掉愛(ài)爭(zhēng)辯的壞毛病
為何家會(huì)傷人——如何與家人親密相處
善意的釋放——如何更好地與別人聊天
自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言——肯定別人是高效的建議方式

第四章 相處的藝術(shù)—— 一個(gè)自我完善的過(guò)程
本能干涉——如何避免無(wú)故討厭一個(gè)人
模糊的邊界——如何放下自己的執(zhí)念
干掉偷懶——合作過(guò)程中如何減少推諉帶來(lái)的矛盾
看得見(jiàn)的影響——如何減少我們的負(fù)面情緒
面具的背后——怎樣才能大致了解一個(gè)人

第五章 情緒的對(duì)抗——積極情緒vs消極情緒
過(guò)不去的坎——我們?yōu)槭裁磿?huì)沉浸于負(fù)面情緒中（一）
過(guò)不去的坎——我們?yōu)槭裁磿?huì)沉浸于負(fù)面情緒中（二）
與內(nèi)心談判——接納自己的不完美
被低估的影響——心理暗示的力量
資源的矛盾——如何減少競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生的焦慮感


第三部分 反本能之社會(huì)洞見(jiàn)——看到看不見(jiàn)的，說(shuō)清想說(shuō)的

*章 外部干擾——有哪些常見(jiàn)的決策陷阱
控制感的陷阱——過(guò)度樂(lè)觀的人更容易“入套”
呈現(xiàn)的畫(huà)面——為什么我們總被故事說(shuō)服
決策在癱瘓——選擇多，不一定是好事
群體壓力——再獨(dú)立的個(gè)體也會(huì)受到群體影響
“白色的猴子”——關(guān)注獨(dú)特的事物讓我們看不見(jiàn)更多

第二章 自我設(shè)限——我們有哪些思維盲區(qū)
潛意識(shí)的偏心——我們真的比普通人優(yōu)秀嗎
專(zhuān)業(yè)的錯(cuò)覺(jué)——專(zhuān)業(yè)人才存在的思維局限
“就是看你不順眼”——你反對(duì)的，我都要支持
金字塔塔尖之外——成功者背后的無(wú)數(shù)失敗者
要不回來(lái)的成本——堅(jiān)持還是放棄，這是個(gè)問(wèn)題
沖動(dòng)是魔鬼——失去理智，定受懲罰

第三章 表達(dá)的邏輯——讓別人知道你到底想說(shuō)什么
表述的利器——金字塔模式
利器出鞘——如何使用金字塔模式
結(jié)論先行——讓別人get 到你想說(shuō)的
經(jīng)驗(yàn)參照——為什么好的演講者很喜歡舉個(gè)例子

第四章 一些實(shí)戰(zhàn)——看到事物的本質(zhì)
存在的意義——人生是一場(chǎng)時(shí)間的旅行
社會(huì)圈層——如何進(jìn)入更高的圈層
“美麗”的騙局——洗腦為什么那么厲害
偽科學(xué)的新衣——為什么有人相信星座
偏激的言論——為什么很難看到客觀的真相
磨掉的棱角——我們是如何變得平庸的


后 記 沉下心來(lái)，才能真正學(xué)到東西
展開(kāi)全部

反本能如何對(duì)抗你的習(xí)以為常 作者簡(jiǎn)介

知乎心理學(xué)達(dá)人，時(shí)間管理講師，領(lǐng)英、爭(zhēng)鳴網(wǎng)專(zhuān)欄作者，創(chuàng)業(yè)公司營(yíng)銷(xiāo)人，自媒體人。
在大學(xué)期間閱讀超過(guò)300本以上的心理學(xué)和自我管理類(lèi)書(shū)籍，同時(shí)查閱大量文獻(xiàn)，致力于心理學(xué)知識(shí)的生活化應(yīng)用，讓枯燥的理論變得有趣而實(shí)用。
高認(rèn)知的人更喜歡思考與反省自己，他們更喜歡有邏輯和詳細(xì)的信息，而低認(rèn)知的人更喜歡聽(tīng)有情緒的故事，更容易自己感動(dòng)自己。雞湯越是橫飛，我們?cè)绞且獫撔乃伎几顚哟蔚膯?wèn)題。

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