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懷孕40周枕邊書

出版社：四川科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2017-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 227
中 圖 價(jià):¥12.2(3.5折) 定價(jià)  ¥34.8 登錄后可看到會員價(jià)
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懷孕40周枕邊書 版權(quán)信息

懷孕40周枕邊書 內(nèi)容簡介

　　40周的懷孕歷程，是一個(gè)漫長的過程，盼望著小天使的降生，則又是一種興奮與煎熬的等待。衷心地希望《懷孕40周枕邊書》能成為你孕期的指導(dǎo)專家，為你在孕期生活中指點(diǎn)迷津，陪伴你走過十月孕程。

懷孕40周枕邊書 目錄

第1章 做個(gè)完美的孕育計(jì)劃書一、孕前的身體準(zhǔn)備計(jì)劃1．制定一個(gè)孕前計(jì)劃表2．做一個(gè)全面的孕前體檢3．一定要進(jìn)行遺傳咨詢嗎4．孕前需要治療的一些疾病5．準(zhǔn)備懷孕*好遠(yuǎn)離寵物6．保護(hù)精子、卵子要摒棄這些壞習(xí)慣二、孕前的營養(yǎng)儲備方案1．備孕，一定不要忘了補(bǔ)充葉酸2．排除身體毒素需要維生素C3．想增加受孕幾率別忘了加鋅4．補(bǔ)益卵子宜多食用的食物5．補(bǔ)益精子宜多食用的食物第 2 章 十月懷胎的幸福“孕程”一、懷孕第1周1．預(yù)產(chǎn)期的推算方法2．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化3．準(zhǔn)備一個(gè)安全舒適的環(huán)境4．怎樣提高孕媽媽的睡眠質(zhì)量5．做好孕后的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整6．飲食注意符合3個(gè)要求7．了解什么是胎教8．胎教開始的*佳時(shí)間9．做好當(dāng)父母的心理準(zhǔn)備二、懷孕第2周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．散步是孕早期*合適的運(yùn)動3．孕早期要盡量節(jié)制性生活4．別忘了補(bǔ)充葉酸5．孕早期一日食譜舉例6．注意認(rèn)識實(shí)施胎教的真正目的7．情緒胎教：為寶寶選“未來照片”8．調(diào)節(jié)情緒，迎接排卵日9．孕媽媽應(yīng)該記住這些數(shù)字三、懷孕第3周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期泡腳、泡澡應(yīng)注意的事項(xiàng)3．工作中應(yīng)避免頻繁長途旅行與出差4．某些特殊工種的孕媽媽要調(diào)離崗位5．盡量遠(yuǎn)離這些有害的輻射源6．堅(jiān)持吃早餐對孕媽媽的重要性7．怎樣正確食用“孕婦奶粉”8．孕期喝什么樣的水有講究9．情緒胎教：開始記胎教日記10．準(zhǔn)爸爸胎教：做些必要的生活調(diào)整11．應(yīng)當(dāng)注意胎教的4大誤區(qū)12．學(xué)會識別懷孕的早期征兆四、懷孕第4周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．適當(dāng)做一些柔緩的瑜伽運(yùn)動3．教你保持好心情的4大法寶4．孕媽媽要補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)5．避免食用導(dǎo)致流產(chǎn)的食物6．孕期盡量遠(yuǎn)離咖啡和濃茶7．每日胎教的*佳時(shí)間8．孕媽媽乳房觸痛的護(hù)理五、懷孕第5周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕媽媽生活細(xì)節(jié)的注意事項(xiàng)3．怎樣做一個(gè)“孕美人”4．不同皮膚的不同護(hù)理方法5．本周孕媽媽的營養(yǎng)指導(dǎo)6．本周重點(diǎn)營養(yǎng)素——鋅7．孕期避免挑食的幾個(gè)小竅門8．制訂一個(gè)合理的胎教計(jì)劃9．試著和胎兒說說心里話10．本周特別提醒：惡心、嘔吐六、懷孕第6周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期不適不要過分擔(dān)心3．輕松緩解孕早期的疲勞感4．可以改善早孕反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)5．孕吐嚴(yán)重的孕媽媽注意保證營養(yǎng)6．維生素B6可以有效緩解孕吐7．情緒胎教：轉(zhuǎn)移注意力，趕走壞情緒8．準(zhǔn)爸爸應(yīng)及時(shí)地參與到胎教中9．應(yīng)記住的孕期體檢時(shí)間表七、懷孕第7周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕早期的散步方法3．不宜在人多的地方久留4．練好瑜伽**步，正確的呼吸法5．孕期慎用風(fēng)油精、樟腦丸和精油6．本周適量補(bǔ)充維生素C7．每日飲食*宜兼顧“五色”8．厭食油膩的孕媽媽如何補(bǔ)充脂肪9．撫摸胎教：時(shí)不時(shí)對胎寶寶進(jìn)行愛撫10．孕媽媽行為修養(yǎng)11．注意預(yù)防孕期便秘八、懷孕第8周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．怎樣有效降低手機(jī)對人體的輻射3．屋內(nèi)要時(shí)常保持新鮮空氣4．怎樣完美保留食物的營養(yǎng)5．妊娠反應(yīng)劇烈時(shí)如何吃水果6．意念胎教：腦呼吸法發(fā)揮意念的神奇力量7．美育胎教：畫一畫胎兒以后的樣子8．情緒胎教：保持良好的心理狀態(tài)9．注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮外孕九、懷孕第9周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．注意實(shí)時(shí)改變孕期的穿著3．干家務(wù)應(yīng)遵守“安全”“適度”的原則4．懷孕第9～12周飲食指導(dǎo)5．懷孕第9～12周應(yīng)記得補(bǔ)充適量的碘6．情緒胎教：放松精神傳遞平靜7．預(yù)防早期流產(chǎn)十、懷孕第10周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．適當(dāng)曬太陽對孕媽媽的好處3．孕婦體操之扭動骨盆運(yùn)動4．孕9～12周一周食譜舉例5．喝湯的時(shí)候要吃些“渣”6．情緒胎教：遠(yuǎn)離孕期抑郁的困擾7．美育胎教：選擇美美的孕婦裝8．牙齒的幾種保健方法十一、懷孕第11周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期正確洗臉的方式3．孕媽媽舒服工作全攻略4．孕媽媽*好不要吃冰鎮(zhèn)食物5．多吃這些雜糧對孕媽媽有益6．語言胎教：家務(wù)活里的胎教魔方7．情緒胎教：胎夢，你相信嗎8．孕早期要預(yù)防病毒感染十二、懷孕第12周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．保護(hù)腹部避免受涼3．早孕反應(yīng)即將結(jié)束4．孕媽媽可以適當(dāng)吃一些零食5．吃雞蛋應(yīng)注意的問題6．撫摸胎教：給胎寶寶足夠的安全感7．如何保持外陰清潔十三、懷孕第13周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．適度游泳可以減輕孕期不適3．打響皮膚保衛(wèi)戰(zhàn)4．孕13～16周飲食營養(yǎng)指導(dǎo)5．這兩種孕媽媽怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)6．撫摸胎教：給予孩子愛的觸碰7．孕13～16周孕檢應(yīng)注意的事項(xiàng)十四、懷孕第14周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期安胎應(yīng)保持正確的姿勢3．幫助胎兒腦部發(fā)育，適量補(bǔ)充脂肪酸4．適宜孕媽媽食用的堅(jiān)果5．情緒胎教：通過閱讀讓心緒寧靜6．語言胎教：和胎寶寶愛的交流7．孕媽媽開始出現(xiàn)妊娠紋了8．教你去除妊娠紋的方法十五、懷孕第15周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕中期性生活的幾點(diǎn)建議3．孕中期加餐應(yīng)注意的事項(xiàng)4．預(yù)防并應(yīng)對缺鐵性貧血5．美育胎教：做一個(gè)百日愛心賀卡6．音樂胎教：《夢幻曲》，感受清新與自然7．做一次全面的產(chǎn)前檢查十六、懷孕第16周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期空調(diào)、電風(fēng)扇的使用禁忌3．孕媽媽外出旅行應(yīng)注意的事項(xiàng)4．適合孕媽媽吃的植物油5．游戲胎教：和準(zhǔn)爸爸玩玩對弈游戲6．語言胎教：巧嘴巴《一只青蛙一張嘴》7．做一次唐氏綜合征的篩查十七、懷孕第17周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．呵護(hù)好寶寶的“糧倉”——乳房3．孕媽媽應(yīng)該考慮換胸罩了4．孕17～20周的飲食營養(yǎng)指導(dǎo)5．從孕17周起要全面補(bǔ)充鈣質(zhì)6．補(bǔ)鈣需要注意的問題7．撫摸胎教：觸壓拍打練習(xí)8．語言胎教：準(zhǔn)爸爸講故事《小貓釣魚》9．堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動，監(jiān)護(hù)胎寶寶健康十八、懷孕第18周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．預(yù)防牙齦炎，注意保持口腔衛(wèi)生3．孕期適當(dāng)補(bǔ)充維生素E4．適量補(bǔ)充維生素A5．適量補(bǔ)充磷脂酰膽堿6．開始準(zhǔn)備胎教卡片7．美育胎教：捏個(gè)漂亮的泥娃娃8．孕17～20周的相關(guān)檢查十九、懷孕第19周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．本月可以穿上美麗的孕婦裝了3．多曬太陽促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收4．孕期失眠的食療小妙招5．孕期注意甜食要適量6．撫摸胎教：玩玩踢肚游戲7．羊水過多或過少二十、懷孕第20周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕媽媽外出購物需注意哪些問題3．雙胞胎孕媽媽的孕期護(hù)理原則4．合理膳食，避免“低體重兒”5．美育胎教：這個(gè)月去拍個(gè)大肚照吧6．情緒胎教：每天問好心情也好7．孕期鼻出血的防治二十一、懷孕第21周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．學(xué)會監(jiān)聽胎心音3．孕媽媽泡澡，講究不少4．孕21～24周的飲食原則5．孕21周開始重點(diǎn)補(bǔ)充鐵6．孕21周后的胎教指導(dǎo)方案7．孕21～24周產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)二十二、懷孕第22周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．打造一個(gè)良好的家居環(huán)境3．穿回長筒襪，預(yù)防靜脈曲張4．孕媽媽營養(yǎng)過剩的預(yù)防5．孕21～24周一周食譜推薦6．音樂胎教：寶寶學(xué)唱兒歌《打電話》7．情緒胎教：孕媽媽情緒影響胎兒性格8．孕媽媽焦慮的調(diào)節(jié)方法二十三、懷孕第23周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕媽媽堅(jiān)持午睡的益處3．孕媽媽在孕23周后的零食建議4．孕媽媽進(jìn)補(bǔ)過度的危害5．音樂胎教：《杜鵑圓舞曲》，感受春天的朝氣6．情緒胎教：簡單十字繡，孕出好心情7．孕21～24周孕媽媽的檢查項(xiàng)目二十四、懷孕第24周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．上班族孕媽媽要注意日常護(hù)理3．孕媽媽適宜飲綠茶4．外出就餐的注意事項(xiàng)5．語言胎教：戶外活動隨時(shí)跟寶寶說話6．孕媽媽被寵物咬傷怎么辦7．小心妊娠糖尿病二十五、懷孕第25周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．解決失眠孕媽媽的苦惱3．孕期曬太陽應(yīng)注意時(shí)長與強(qiáng)度4．孕25～28周的飲食營養(yǎng)5．孕25～28周一周食譜舉例6．孕25～28周胎教指導(dǎo)方案7．知識胎教：一二三——寶寶識字正當(dāng)時(shí)8．孕25～28周的檢查項(xiàng)目二十六、懷孕第26周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕媽媽不妨多多“手舞足蹈”3．本月重點(diǎn)補(bǔ)充一些“腦黃金”4．素食媽媽的飲食方案5．想象胎教：幫助胎兒順利成長6．孕媽媽腿部抽筋的應(yīng)對措施二十七、懷孕第27周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕期保養(yǎng)頭發(fā)有妙招3．“辣媽”有理，適當(dāng)喜食辛辣無害4．孕媽媽如何科學(xué)吃魚5．光照胎教：胎兒比較喜歡的游戲6．孕中晚期怎樣預(yù)防痔瘡二十八、懷孕第28周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．夏季孕媽媽的驅(qū)蚊之道3．再給自己的家重新布置一下4．肥胖孕媽媽的科學(xué)飲食護(hù)理5．食療解決孕中晚期胃脹氣的尷尬6．美育胎教：折一折手工幸運(yùn)星7．知識胎教：閃光卡片——寶寶學(xué)數(shù)字8．注意正確使用托腹帶二十九、懷孕第29周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．職場孕媽媽的工作交接3．孕媽媽出現(xiàn)第二次妊娠反應(yīng)4．孕29～32周飲食營養(yǎng)指導(dǎo)方案5．孕29～32周的飲食安排6．音樂胎教：《春之聲圓舞曲》，緩解憂郁7．情緒胎教：努力保持心情愉快8．孕29～32周產(chǎn)檢注意事項(xiàng)三十、懷孕第30周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．準(zhǔn)爸爸要關(guān)照孕媽媽的出行3．孕媽媽忙里偷閑身體操4．孕29～32周重點(diǎn)補(bǔ)充碳水化合物5．美育胎教：根據(jù)屬相畫張卡通全家福6．撫摸胎教：推動散步法的練習(xí)7．孕晚期如何避免小便失禁三十一、懷孕第31周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．可以開始練習(xí)分娩輔助動作3．怎樣通過飲食預(yù)防早產(chǎn)發(fā)生4．想降低分娩危險(xiǎn)就補(bǔ)充維生素C5．語言胎教：準(zhǔn)爸爸給胎兒上上課6．知識胎教：寶寶學(xué)漢字——水7．分娩的疼痛更多的是主觀感受三十二、懷孕第32周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．準(zhǔn)爸爸應(yīng)為孕媽媽按按摩3．能趕走孕媽媽壞情緒的一些食物4．多吃一些有助于順產(chǎn)的食物5．音樂胎教：《b小調(diào)**鋼琴協(xié)奏曲》6．預(yù)防早產(chǎn)刻不容緩7．孕媽媽胎位不正的護(hù)理三十三、懷孕第33周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．分娩方式大掃盲3．孕33～36周飲食營養(yǎng)指導(dǎo)方案4．要多吃一點(diǎn)富含膳食纖維的食物5．語言胎教：母子“對話”開始了6．孕33～36周產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)三十四、懷孕第34周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕媽媽不宜使用衛(wèi)生護(hù)墊3．幾種補(bǔ)充維生素的蔬果餐4．孕媽媽易餓怎么辦5．知識胎教：閃光卡片——寶寶學(xué)拼音6．孕媽媽腹部瘙癢應(yīng)對策略三十五、懷孕第35周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．怎樣主觀上擺脫對分娩的恐懼3．孕晚期補(bǔ)充蛋白質(zhì)的益處有哪些4．維生素制劑不宜常服5．美育胎教：民間刺繡6．音樂胎教：《兩只老虎》，快樂動起來三十六、懷孕第36周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動3．準(zhǔn)爸爸也會有產(chǎn)前焦慮癥4．緩解胃灼熱的飲食5．孕晚期不可常吃奶油蛋糕6．知識胎教：《二十四節(jié)氣歌》7．學(xué)會識別真假分娩三十七、懷孕第37周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．孕37～40周孕媽媽身體反應(yīng)3．準(zhǔn)爸爸應(yīng)該提前學(xué)一點(diǎn)育兒知識4．孕37～40周的飲食營養(yǎng)方案5．孕37～40周重點(diǎn)補(bǔ)充維生素B16．孕37～40周記得每周檢查一次三十八、懷孕第38周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．做好迎接胎兒出生的身心準(zhǔn)備3．為新生寶寶準(zhǔn)備物品4．臨產(chǎn)前吃些高蛋白、半流質(zhì)的食物5．準(zhǔn)爸爸給孕媽媽準(zhǔn)備臨產(chǎn)食物6．語言胎教：跟胎兒說說即將到來的世界7．音樂胎教：《維也納森林故事》8．孕媽媽應(yīng)注意異常宮縮三十九、懷孕第39周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備3．產(chǎn)期臨近孕媽媽身體出現(xiàn)的情況4．臨產(chǎn)前孕媽媽要注意的5個(gè)進(jìn)食原則5．撫摸胎教：爸爸的撫摸愛意更濃6．了解一下什么是過期妊娠四十、懷孕第40周1．胎兒發(fā)育與孕媽媽的變化2．了解一下臨產(chǎn)的3個(gè)征兆3．胎頭入盆的時(shí)間和感覺4．凝血將軍——維生素K5．語言胎教：告訴胎寶寶這個(gè)世界很美6．情緒胎教：期待寶寶的**聲啼哭7．待產(chǎn)體檢不可免
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懷孕40周枕邊書 作者簡介

艾貝母嬰研究中心：為順應(yīng)靠前婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢，為更好推動?jì)D產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作，特別邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了艾貝母嬰研究中心。中心擁有靠前很好婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心將定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)系、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的普及方法。并為相關(guān)部門制訂戰(zhàn)略規(guī)劃、計(jì)劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時(shí)也為社會機(jī)構(gòu)開展研究提供咨詢服務(wù)。

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