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腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí)

腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí)

出版社：人民郵電出版社出版時間：2018-04-01
開本： 16開 頁數(shù)： 128
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腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115476791
  • 條形碼：9787115476791 ; 978-7-115-47679-1
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí) 本書特色

腰肌對于理想的體態(tài)、力線、動作，以及整體的健康都異常重要，其功能與重要性超越了解剖學(xué)的神經(jīng)復(fù)合體和能量系統(tǒng)，然而人們卻對其了解甚少，甚* 總是濫用！堆〗馄蕦W(xué)：緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí)》由著 名的人體運動學(xué)專家喬·安·史道格-瓊斯根據(jù)自身多年的理論學(xué)習(xí)及科研經(jīng)驗傾力打造，系統(tǒng)全面地解讀與剖析了腰肌區(qū)域的生理常識和運動機(jī)制。 針對腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)及人體其他解剖結(jié)構(gòu)的關(guān)聯(lián)，《腰肌解剖學(xué)：緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí)》通過附以全彩色專業(yè)解剖插圖，詳細(xì)介紹了融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習(xí)，精準(zhǔn)鍛煉髂腰肌群、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位，旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業(yè)運動員，正確地認(rèn)識、使用和保護(hù)腰肌。

腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí) 內(nèi)容簡介

擁有30余年豐富教學(xué)經(jīng)驗的人體運動學(xué)家專業(yè)寫作 《解剖列車》作者托馬斯·梅爾斯 北京、倫敦、里約三屆奧運會中國女排主力副攻，奧運冠 軍徐云麗 女乒世界冠 軍武楊 國際乒聯(lián)奧地利公開賽女單冠 軍 王曼昱 誠意推薦 釋放連接上身與下身的唯 一肌肉的活力，創(chuàng)造平衡、協(xié)調(diào)、自由的身體動作！ 深度解讀與剖析腰肌區(qū)域的生理常識與運動機(jī)制 融會經(jīng)典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習(xí) 精準(zhǔn)鍛煉髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂關(guān)節(jié)、骨盆等身體核心區(qū)域的重要部位 緩解腰部疼痛、強(qiáng)健核心區(qū)域、矯正身體姿態(tài)、降低受傷概率

腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí) 目錄

序………………………………………………………………………………………4

前言……………………………………………………………………………………6

* 一部分　解剖導(dǎo)言…………………………………………………………………8

* 1章　腰肌區(qū)域的解剖與生物力學(xué)…………………………………………………9

* 2章　維護(hù)腰肌健康……………………………………………………………… 19

第3章　下腰背疼痛的負(fù)擔(dān)………………………………………………………… 45

第4章　腰肌與普拉提……………………………………………………………… 53

* 二部分　腰肌與神經(jīng)系統(tǒng)… ………………………………………………… 72

第5章　聯(lián)系—身體記憶：內(nèi)臟與大腦間的聯(lián)系……………………………… 73

第6章　腰肌問題顯現(xiàn)……………………………………………………………… 80

第三部分　腰肌與功能解剖… ………………………………………………… 90

第7章　腰肌與骨盆底部：動覺平衡……………………………………………… 91

第8章　腰肌與骶椎：行云流水………………………………………………… 103

第9章　腰肌與肚臍：當(dāng)功能遇見呼吸………………………………………… 113

附錄　屈髖的社會…………………………………………………………………123

作者簡介……………………………………………………………………………127

譯者簡介……………………………………………………………………………128
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腰肌解剖學(xué)-緩解疼痛的腰肌保護(hù)與修復(fù)練習(xí) 作者簡介

喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學(xué)教授，擁有舞蹈和教育碩士學(xué)位，也是瑜伽和普拉提的認(rèn)證教練，現(xiàn)已從教30余年，擁有豐富的理論研究和教學(xué)經(jīng)驗。她畢業(yè)于堪薩斯大學(xué)和紐約大學(xué)，其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。

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