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親密關(guān)系心理學(xué)

出版社：臺海出版社出版時間：2018-07-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 188頁
讀者評分：4分1條評論
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親密關(guān)系心理學(xué) 版權(quán)信息

親密關(guān)系心理學(xué) 本書特色

《親密關(guān)系心理學(xué)》告訴我們，在愛情和婚姻中，兩個人的情緒對彼此的親密關(guān)系質(zhì)量有著很大影響。大多數(shù)的愛情都會經(jīng)歷坎坷，而《親密關(guān)系心理學(xué)》中介紹的SMART愛情原則幫我們認(rèn)識到親密關(guān)系中的5個注意事項，以期讓更多的愛情能有個美滿的結(jié)局。SMART愛情原則包括自我意識、情緒管理、責(zé)任心、共情能力和情感舒適區(qū)5個原則，并且每個原則都有相應(yīng)的行動計劃，操作清晰簡單。通過這5個原則的學(xué)習(xí)，能更深刻地認(rèn)識愛的本質(zhì)。

親密關(guān)系心理學(xué) 內(nèi)容簡介

在愛情和婚姻中, 兩個人的情緒對彼此的親密關(guān)系質(zhì)量有著很大影響。大多數(shù)的愛情都會經(jīng)歷坎坷, 而本書中介紹的SMART愛情原則幫我們認(rèn)識到親密關(guān)系中的5個注意事項, 以期讓更多的愛情能有個美滿的結(jié)局。SMART愛情原則包括自我意識、情緒管理、責(zé)任心、共情能力和情感舒適區(qū)5個原則, 并且每個原則都有相應(yīng)的行動計劃, 操作清晰簡單。通過這5個原則的學(xué)習(xí), 能更深刻地認(rèn)識愛的本質(zhì)。

親密關(guān)系心理學(xué) 目錄

**章  負(fù)面情緒的產(chǎn)生 生活中你會感到恐懼和憤怒嗎？ 你們的愛情是否歷經(jīng)坎坷？ 身體反映你的情緒 生活中你會感到羞愧和悲傷嗎？ 第二章  親密關(guān)系心理學(xué)   ——SMART 愛情法則 男人通常出現(xiàn)的問題 女人通常出現(xiàn)的問題 SMART 愛情法則之四大理念 SMART 愛情法則之五大技能 第三章  測試你在愛情中是否聰明 第四章  自我意識——通往情緒健康之路 自我意識如何影響情緒健康 什么是自我意識？ 每個人都有一種基本情緒模式 如何提高自我意識 情緒會傳染 自我意識讓關(guān)系變得更和諧 第五章  提高自我意識的行動計劃 行動計劃 01：找出自己的基本情緒模式 行動計劃 02：觀察自己的內(nèi)心活動 行動計劃 03：給你的基本情緒模式命名 行動計劃 04：記錄情緒日記 行動計劃 05：識別你的情感按鈕 行動計劃 06：情緒對你的身體有什么影響 行動計劃 07：情緒沒有好壞之分 行動計劃 08：媒體是如何煽動情緒的 行動計劃 09：接納自己的負(fù)面情緒 行動計劃 10：詳細(xì)記錄面臨壓力時身體的變化 第六章  如何進(jìn)行有效的情緒管理 負(fù)面情緒的應(yīng)對策略 減慢情緒的傳遞速度 如何制定情緒管理目標(biāo) 第七章  情緒管理的行動計劃 行動計劃 01：管理憤怒 行動計劃 02：管理恐懼和焦慮 行動計劃 03：如何消除消極情緒 行動計劃 04：識別情緒腦與理性腦 行動計劃 05：分享情感體驗 行動計劃 06：夫妻共同討論和制定目標(biāo) 行動計劃 07：留出夫妻單獨相處的時間 行動計劃 08：進(jìn)行自我對話 行動計劃 09：列出自己的缺點清單 行動計劃 10：確定自己的個人價值觀 第八章  提高責(zé)任心的重要意義 如何對自己負(fù)責(zé) 如何對其他夫妻負(fù)責(zé) 如何對配偶負(fù)責(zé) 對彼此負(fù)責(zé)至關(guān)重要 第九章  提高責(zé)任心的行動計劃 行動計劃 01：列一個共同朋友的清單 行動計劃 02：建立一個夫妻小組 行動計劃 03：選擇一名導(dǎo)師進(jìn)行交流 行動計劃 04：對伴侶保持忠貞 行動計劃 05：夫妻間財產(chǎn)公開透明 行動計劃 06：精神上對彼此負(fù)責(zé) 行動計劃 07：在孩子面前保持一致 行動計劃 08：同步夫妻雙方的時間表 行動計劃 09：相互坦誠 行動計劃 10：如何解決意外情況 第十章  如何解讀他人的情緒 共情力——讀懂他人情緒的能力 我們天生擁有共情能力 共情讓夫妻保持協(xié)調(diào) 信任彼此 共情的三種類型 培養(yǎng)共情能力有三重阻礙 第十一章  提高共情能力的行動計劃 行動計劃 01：先觀察陌生人的表情 行動計劃 02：關(guān)注他人的身體語言 行動計劃 03：提高共情能力的 3A 原則 行動計劃 04：產(chǎn)生共情的 4 個障礙 行動計劃 05：培養(yǎng)共情的基本技巧 行動計劃 06：成為一名合格的傾聽者 行動計劃 07：活在當(dāng)下 行動計劃 08：識別三種類型的謊言 行動計劃 09：變換角色討論問題 行動計劃 10：更全面地看問題 第十二章  找到共同的情感舒適區(qū) 如何平衡獨立性和群體性 家庭環(huán)境對個人的影響 兩個獨立意識也能情感和諧 真實情緒才能感染他人 家和才能萬事興 第十三章  情感和諧的行動計劃 行動計劃 01：體驗共情感受 行動計劃 02：反饋并接受反饋 行動計劃 03：不要回避困難的談話 行動計劃 04：了解不同的溝通方式 行動計劃 05：不要吝惜你的贊賞 行動計劃 06：制訂一份婚姻使命宣言 行動計劃 07：避免釋放混合信號 行動計劃 08：如何釋放憤怒 行動計劃 09：對配偶保持新奇感 行動計劃 10：保持夫妻間的基本禮貌 第十四章  愛，無處不在 愛的不同表達(dá) 愛的本質(zhì)是什么？ 愛的行為有哪些 每種愛都是獨一無二的 注釋
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親密關(guān)系心理學(xué) 相關(guān)資料

想要提升你的“愛商”嗎？大衛(wèi)和簡·斯杜普夫婦在本書中一步步教會我們?nèi)绾胃?ldquo;聰明”地去表達(dá)愛。遵循他們的指導(dǎo)，你的愛情將會朝著更好的方向發(fā)展。 ——萊斯·帕羅特和萊斯利·帕羅特夫婦（紐約時報暢銷書《讓婚姻贏在起跑點—— 婚前婚后要了解的七大問題》作者） “我強烈推薦這本書。偉大的婚姻既是藝術(shù)又是科學(xué) , 大衛(wèi)和簡·斯 杜普夫婦運用新的神經(jīng)科學(xué)成果整合了一套高效的系統(tǒng)，能夠讓夫 妻關(guān)系更親密，夫妻之間更幸福。書中的理念看似‘高大上’，實際操作技巧卻非常容易上手，實在是一本難得的好書。” ——約翰·湯森博士（紐約時報暢銷書《邊界》作者； 湯森領(lǐng)導(dǎo)和咨詢研究所創(chuàng)始人） “關(guān)于婚姻關(guān)系的書籍?dāng)?shù)不勝數(shù)，本書卻能不落俗套。大衛(wèi)和簡·斯杜普夫婦專業(yè)背景過硬，多年來對情商的研究，加上兩人一直保持著充滿活力的婚姻關(guān)系，在書中為我們提供了獨特又實用的方法。單憑書中提升情商的行動計劃部分就值得我們?nèi)ラ喿x了。本書沒有陳詞濫調(diào)，也沒有空泛的解決策略，所提供的巧妙辦法能夠立刻讓你的婚姻有所改觀。” ——加里·奧利弗博士（健康關(guān)系中心執(zhí)行主任，約翰布朗大學(xué)心理學(xué)教授 ; 《瘋狂的我們》合著者）

親密關(guān)系心理學(xué) 作者簡介

大衛(wèi)·斯杜普，一位臨床心理醫(yī)生，同時也是“家庭治療中心”（Center for Family Therapy）的創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人。他撰寫了《原諒你無法原諒之事》《重新思考》等三十多部著作。 簡·斯杜普，在加利福尼亞研究學(xué)院獲得心理學(xué)博士學(xué)位。她和丈夫一起寫書，一起參加關(guān)于婚姻關(guān)系的討論會。

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