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貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽

貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽

出版社：文化發(fā)展出版社出版時間：2017-05-01
開本： 32開 頁數(shù)： 112
中 圖 價:¥19.5(4.9折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787514222487
  • 條形碼：9787514222487 ; 978-7-5142-2248-7
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽 本書特色

☆風(fēng)靡日本二十萬冊
日亞瑜伽類霸榜一整年
手繪蠢萌極簡瑜伽教程
☆作者、譯者、編輯與數(shù)十萬日本讀者親測有效
日本醫(yī)學(xué)博士&中國三甲醫(yī)院醫(yī)師嚴(yán)格校訂
☆宅得健康，才能永遠(yuǎn)宅下去

貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽 內(nèi)容簡介

◎趴在床上就能告別腰酸背痛、手腳發(fā)冷，
◇運(yùn)動從此不再耽誤工作、看劇、打游戲，
◎沒有昂貴的開支、尷尬的課程、羞恥的動作，
◇連宅人都能學(xué)會的 居家極簡健康法！

貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽 目錄

首先……你聽說過自律神經(jīng)嗎？
【小劇場】宅在家里也能做？
【小劇場】關(guān)于呼吸
【救急放松術(shù)①】喉嚨舒展術(shù)
【救急放松術(shù)②】兒童式
【小劇場】想調(diào)整自律神經(jīng)需要做的事
【小劇場】見證了我的重生后 老公也發(fā)生了改變

**章 放松身心
貓式
脊柱扭轉(zhuǎn)式
搖擺吉祥坐
下半身搖動式

第二章 迸發(fā)活力
天線式
側(cè)腰伸展式
髖關(guān)節(jié)舒展術(shù)
戰(zhàn)士式
宅人扶墻舒展術(shù)

第三章 重?zé)ㄉ鷻C(jī)
下犬式
雙角式
兔式
臀部舒展術(shù)
貓式扭轉(zhuǎn)

第四章 早·中·晚瑜伽 推薦“套餐”
晨起套餐
兒童式＋天線式＋宅人扶墻舒展術(shù)
午間套餐
下犬式＋雙角式＋戰(zhàn)士式
睡前套餐
貓式＋貓式扭轉(zhuǎn)＋兒童式
展開全部

貓頭鷹圖書貓頭鷹文庫宅人瑜伽 作者簡介

崎田美菜
日本群馬縣生人，插畫師、漫畫家。畢業(yè)于武藏野美術(shù)大學(xué)短大平面設(shè)計專業(yè)，從事漫畫行業(yè)三年后因身體原因陷入人生低谷，工作中斷。接觸瑜伽后身心狀態(tài)得到明顯改善，現(xiàn)在網(wǎng)上連載健康題材的漫畫專欄。另著有《了不起的身體重啟術(shù)》。

福永伴子
醫(yī)學(xué)博士、浜松町“友”健康院院長。1994年畢業(yè)于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)專業(yè)，后于順天堂大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神科等處積累診療經(jīng)驗，于2011年開設(shè)心理醫(yī)學(xué)科及精神科方面的專項醫(yī)院——浜松町“友好”健康院。日本精神神經(jīng)學(xué)會認(rèn)定？漆t(yī)生、日本醫(yī)師會認(rèn)定產(chǎn)業(yè)醫(yī)師。

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