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心理健康

出版社：人民教育出版社出版時間：2009-07-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 235頁
本類榜單：社會科學銷量榜
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心理健康 版權信息

心理健康 內容簡介

本書共分為健康心理 人生基石 ; 悅納自我 快樂成長 ; 融洽人際 健康生活 ; 學會學習 終身學習 ; 規(guī)劃生涯 開創(chuàng)未來五章, 其主要內容包括: 和諧人生 共享成長 ; 穿越迷霧 追尋真我 ; 千千心結 與君化解等。

心理健康 目錄

**章 健康心理 人生基石
**節(jié) 和諧人生 共享成長
一、認識心理健康
二、心理健康的標準
三、邁向心理健康之路
第二節(jié) 穿越迷霧 追尋真我
一、青春期的生理發(fā)育
二、青春期的心理發(fā)展
第三節(jié) 千千心結 與君化解
一、認識心理問題
二、常見的心理問題
三、心理問題的化解

第二章 悅納自我 快樂成長
**節(jié) 了解自我 接納自我
一、認識自我
二、接納自我
三、完善自我
第二節(jié) 認識情緒 管理情緒
一、情緒的奧秘
二、破解情緒的密碼
三、培養(yǎng)積極的情緒
第三節(jié) 直面困難 戰(zhàn)勝挫折
一、在挫折中淡定
二、在挫折中奮起
三、積極走出創(chuàng)傷
第四節(jié) 呵護花季激揚青春
一、成長的快樂
二、成長的煩惱
三、等待成熟的愛情

第三章 融洽人際 健康生活
**節(jié) 學會交往 溝通你我
一、人際交往的重要性
二、把握人際交往的風向標
三、人際交往的秘訣
第二節(jié) 開心交友融洽相處
一、提升魅力，謹慎交友
二、分享陽光，輕松交友
三、維系友誼，深化友情
四、處理矛盾，化解沖突
第三節(jié) 尊敬師長和諧校園
一、春風化雨，潤物無聲
二、師生心結，主動紓解
三、敬師諒師，亦師亦友
第四節(jié) 珍視親情學會感恩
一、濃濃親情，相伴一生
二、正視矛盾，敞開心扉
三、溫馨家庭，從我做起
第五節(jié) 抵御誘惑 健康生活
一、認清不良誘惑
二、為何難以抗拒誘惑？
三、拒絕不良誘惑追求健康生活

第四章 學會學習 終身學習
**節(jié) 認識學習 高效學習
一、認識學習
二、常見的學習心理問題
三、克服學習中的心理問題
第二節(jié) 挖掘潛能 掌控學習
一、等待挖掘的“潛能金礦”
二、助你成功的“策略翅膀”
第三節(jié) 注重實踐 強化技能
一、技能，開啟成功職業(yè)人生的金鑰匙
二、實踐，培養(yǎng)技能的重要途徑
第四節(jié) 終身學習 持續(xù)發(fā)展
一、活到老，學到老
二、善于學習，努力學習
三、迎接挑戰(zhàn)，開啟未來

第五章 規(guī)劃生涯 開創(chuàng)未來
**節(jié) 走近職業(yè) 規(guī)劃生涯
一、了解職業(yè)
二、認識職業(yè)世界
三、生涯規(guī)劃
第二節(jié) 積極準備 理性求職
一、求職，你的心態(tài)調整好了嗎？
二、求職，你開始行動了嗎？
三、求職，你學會應對挫折了嗎？
第三節(jié) 適應職業(yè) 應對壓力
一、做好轉換準備
二、適應職場生活
三、應對職業(yè)壓力
四、熱愛你的職業(yè)
第四節(jié) 放飛夢想 立志創(chuàng)業(yè)
一、你適合創(chuàng)業(yè)嗎？
二、你具備哪些創(chuàng)業(yè)能力？
三、你有企業(yè)想法和創(chuàng)業(yè)計劃嗎？
展開全部

心理健康 節(jié)選

　　《心理健康》：　　3.個人的生活適應如何　　前面在介紹心理問題的分類時已談到，心理問題、心理障礙和心理困擾都會對人的日常生活產(chǎn)生影響，只是影響的程度有所不同。所以，心理專業(yè)人士會通過了解一個人目前的生活適應狀況推斷其是否存在心理問題。例如，一個剛剛經(jīng)歷母親去世的人，可能表現(xiàn)出情緒低落、失眠、食欲不佳、脆弱易哭等問題。如果這些問題持續(xù)的時間不是很長，之后他又恢復以前的狀態(tài)，我們會說他經(jīng)歷了一些“心理困擾”；但如果他遲遲不能從失去母親的痛苦中走出來，長期失眠，那可能他的問題已不是普通的困擾，而發(fā)展成為難以通過自我調適解決的心理障礙了；如果他的問題日益嚴重，出現(xiàn)幻聽、幻視，懼怕與人交往，無法獨立應對個人生活等更為極端的癥狀，心理專業(yè)人士就要考慮他是否患有“精神疾病”了！　4.個人的主觀感受如何　　出現(xiàn)心理問題的人，其主觀感受如何？——焦慮、憂郁、痛苦、失落、煩躁、恐懼……大概你所能想到的詞語都是消極負面的吧？是啊，為心理問題所困擾時，誰的內心世界不是陰沉沉、灰蒙蒙的呢？所以，了解個人的主觀感受，也是專業(yè)人士判斷一個人心理是否出現(xiàn)問題的重要依據(jù)！　〔贿^，這一判斷標準也不是萬能的。許多重度的精神病患者，雖然其心理出現(xiàn)了嚴重問題，但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，對于躁狂癥患者（一種精神疾病，患者每天精神極其飽滿，情緒亢奮）來說，每天都可謂是過節(jié)般的快樂！　。ㄒ唬┠膿鷳n——焦慮　　焦慮是一種我們每個人都體驗過的狀態(tài)，試著回想一下你上一次參加重要考試的頭一天晚上的心情！是不是忐忑不安、緊張焦灼、輾轉反側、難以人眠？這就是焦慮，它讓我們生活在缺乏安全感的惶恐之中。實際上，焦慮并不總是壞事情，有時它可以讓我們的身心保持一定的興奮水平，更好地去應對我們要完成的任務。例如，如果你在考試前沒有絲毫的焦慮，大概就不會用心去復習功課吧！下面看看李重的故事，你覺得她的狀態(tài)會對學習產(chǎn)生怎樣的影響呢？　　李重是中職一年級的學生，入學時，是全校的*高分，是老師心目中*優(yōu)秀的學生。但是，優(yōu)秀的成績卻給了她很大的壓力，她害怕被別人追上，因此放棄了娛樂的時間，一門心思撲在學習上。同時，由于過于關注自己的學習成績，導致一段時間以來睡眠不好，心跳過快，所以又擔心自己身體出了問題！　　艾F(xiàn)在我每天都睡不好，整天昏昏沉沉的，但是一想到要被別人追上了，又不敢有半點的松懈。我現(xiàn)在感覺心跳得好快啊，噗通噗通的，特別是夜晚我睡不著的時候，甚至聽得到心跳的聲音。我害怕自己有心臟病。睡得不好的時候，我就對自己說，快睡啊，快睡啊，不然第二天就沒有精神……*后的結果是睜眼到天亮，第二天強打精神……我好累啊，我怎么感覺我的每一天都暗無天日，永遠走不到頭呢？　　……

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