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養(yǎng)好脾胃活百歲

養(yǎng)好脾胃活百歲

出版社：廣東科技出版社出版時間：2018-12-01
開本： 16開 頁數(shù)： 180
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養(yǎng)好脾胃活百歲 版權(quán)信息

  • ISBN：9787535969170
  • 條形碼：9787535969170 ; 978-7-5359-6917-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

養(yǎng)好脾胃活百歲 本書特色

對于脾胃的保養(yǎng)，其實也不難，無非就是在衣、食、住、行四件大事上下功夫，用對食療、經(jīng)絡(luò)療法、運動療法、情志療法等，糾正自己不好的生活習(xí)慣，防治一些常見病，多注意自己身體的反饋，其實是一件很簡單的事情。如果你對如何保養(yǎng)脾胃還有不明白的，不妨翻開本書看看，里面有詳盡的食譜和穴位療法，還有一些有效的生活小建議，希望大家都能輕輕松松健康長壽，快快樂樂享受人生。

養(yǎng)好脾胃活百歲 內(nèi)容簡介

本書首先論述脾胃養(yǎng)護(hù)的重要性，讓我們從小處著手，打造健康的脾胃，享受健康的生活！接下來通過食療來養(yǎng)護(hù)脾胃，讓我們在美食的享受中擁有健康的脾胃。除此之外，通過按摩特定穴位，能激發(fā)我們體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)之氣，強身健體，提高身體免疫力，幫助氣血津液正常運行。第五章讓讀者了解什么樣的運動對脾胃健康的養(yǎng)護(hù)是有益的，什么樣的運動對脾胃健康是有奇效的。第六章呼吁大家要關(guān)注情緒變化，適當(dāng)疏導(dǎo)情緒，對我們的身心健康和脾胃調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。第七章通過防治常見病來提高我們的生活質(zhì)量，而保護(hù)脾胃，就是這個過程中重要的一環(huán)。第八章，則根據(jù)氣候和環(huán)境的變化制訂不同的養(yǎng)生方案。

養(yǎng)好脾胃活百歲 目錄

**章 養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 1．認(rèn)識脾胃 2．脾胃是元氣生發(fā)的源泉 3．脾胃是如何工作的 4．脾胃與五臟的關(guān)系 S．延年益壽的秘訣 6．養(yǎng)好脾胃是“治未病”的關(guān)鍵 7．脾胃好不好，面診就知道 8．女人脾虛老得快 9．男人脾虛精力差 10．沒事不要亂吃藥 11．能吃就是好兆頭 第二章 預(yù)防脾胃隱疾 1．吃飯沒胃口 2．經(jīng)常吃得多，餓得快 3．面黃肌瘦氣色不佳 4．為什么有些人總是吃不胖 5．腹式呼吸養(yǎng)脾胃 6．作息有規(guī)律，脾胃自然好 7．久坐傷肉更傷脾 8．合理的喝水時間 9．注意防寒保暖 10．防止過度勞累 11．掌握喝酒小訣竅 12．細(xì)嚼慢咽好脾胃 第三章 養(yǎng)護(hù)脾胃，食療先行 1．脾胃不好，這些食物要少吃 2．護(hù)養(yǎng)脾胃的膳食指南 3．藥食同源，養(yǎng)胃更益壽 4．食療小粥，防病且延壽 5．山藥，脾腎雙補 6．薏米，健脾祛濕 7．白扁豆，李時珍稱之為“脾之谷” 8．麥芽，消食和胃、化食積 9．茯苓，利水滲濕、健脾寧心 10．蓮子，補脾止瀉 11．芡實，名士養(yǎng)生珍品 12．佛手，順氣開胃 13．龍眼肉，補益心脾 14．豬肚，補虛損、健脾胃 15．栗子，開胃養(yǎng)脾 16．刀豆，溫中下氣 17．粟米，養(yǎng)胃又安神 18．粳米，補中益氣、止瀉痢 19．蜂蜜，補中潤燥、解毒 20．胡蘿卜，補益脾胃、清潤益氣 21．大棗，補氣健脾、養(yǎng)血安神 22．當(dāng)歸，養(yǎng)血補血、祛風(fēng)止痛 23．牛肉，滋養(yǎng)脾胃、補中益氣 24．雞肉，健脾益胃、補虛填精 25．鯽魚，健脾益氣、開胃止痛 26．荸薺，滋陰益胃、溫中益氣 27．鱸魚，強脾健胃、止咳化痰 28．鱔魚，健脾溫陽、補氣養(yǎng)血 第四章 打通脾、胃經(jīng)，遠(yuǎn)離疾病一身輕 1．打通脾胃經(jīng)絡(luò)，有益身心健康 2．常按三陰交，健脾和胃效果好 3．足三里，脾胃保健穴 4．梁丘，頑固胃痛有奇效 5．天樞，強健脾胃就靠它 6．陰陵泉，長夏暑濕就找它 7．內(nèi)庭，清胃瀉火 8．上巨虛，清理腸胃毒素 9．太白，健脾化濕 10．大包，一身盡痛揉大包 11．下巨虛，調(diào)理腸胃 12．豐隆，健脾化痰 13．關(guān)門，腸胃不適找關(guān)門 14．承滿，胃痛胃炎的克星 15．常揉食竇，胸脅脹痛不用愁 16．腹哀，理氣調(diào)腸 17．腹結(jié)，腹瀉、腹痛尋腹結(jié) 18．陷谷，和胃行水 第五章 養(yǎng)好脾胃，運動不可少 1．常練太極拳可調(diào)養(yǎng)脾胃 2．日常散步，不可或缺 3．腹部按摩，健脾養(yǎng)胃 4．慢跑健脾胃有奇效 5．日常養(yǎng)脾胃應(yīng)該多動動腳趾 6．脾胃虛弱的人平時可多捏脊 7．多做叩齒咽津運動強腎又健脾 8．仰臥起坐，鍛煉脾胃有活力 9．多按小腿肚，脾胃穴位集中疏 10．揉按手心，讓脾臟吃得消 11．跳舞，讓脾胃也跟著放松 12．唱歌，可以幫助胃腸運動 第六章 欲調(diào)脾胃，先調(diào)情志 1．脾胃是情緒的反應(yīng)器 2．打嗝多因壞情緒引發(fā) 3．情緒與消化性潰瘍 4．想健脾開胃就學(xué)會笑 5．脾胃好不好，面診就知道 6．腸胃激惹證，不良情緒是“元兇” 7．精神胃腸疾病，具有時代因素的一類疾病 8．不要在吃飯的時候教育孩子 9．每天為心靈做“按摩” 10．正確面對消極情緒 11．不要過多地壓抑自己 12．心上的表情掛在胃口里 第七章 著眼脾胃，防治常見病 1．口臭的防治與調(diào)理 2．便秘的防治與調(diào)理 3．口腔潰瘍的防治與調(diào)理 4．胃食管反流病的防治與調(diào)理 5．功能性消化不良的防治與調(diào)理 6．慢性胃炎的防治與調(diào)理 7．慢性胃潰瘍的防治與調(diào)理 8．胰腺炎的防治與調(diào)理 9．慢性腹瀉的防治與調(diào)理 10．胃脹氣的防治與調(diào)理 11．腸鳴腹瀉的防治與調(diào)理 12．胃下垂的防治與調(diào)理 13．青春痘的防治與調(diào)理 第八章 不同季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃的方法 1．春季如何調(diào)養(yǎng)脾胃 2．夏季如何調(diào)養(yǎng)脾胃 3．秋季如何調(diào)養(yǎng)脾胃 4．冬季如何調(diào)養(yǎng)脾胃
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養(yǎng)好脾胃活百歲 作者簡介

王敏，湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師，從事心血管內(nèi)科中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年，注重發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢，精讀經(jīng)典，博采廣納，勤于實踐，積極探索立足傳統(tǒng)經(jīng)方結(jié)合中醫(yī)現(xiàn)代研究的中醫(yī)診療模式，在冠心病、高血壓病、血脂異常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治方面經(jīng)驗豐富，F(xiàn)任世界中醫(yī)聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心力衰竭委員會委員，湖南省中醫(yī)學(xué)會絡(luò)病專業(yè)委員會委員，湖南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會健康管理專業(yè)委員會委員。參與國家自然科學(xué)基金及科技部重大課題各1項，廳局級科研項目10余項；發(fā)表醫(yī)學(xué)論文6篇；參編學(xué)術(shù)專著10余部。梁惠珍，醫(yī)學(xué)博士，湖南省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師，師從知名婦科專家尤昭玲教授，為中醫(yī)婦科名宿“送子觀音”謝劍南名醫(yī)工作室主要成員，系“國家不孕不育重點專科”骨干成員，F(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會理事，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會理事。從事中西醫(yī)婦科臨床及教學(xué)工作多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗，多次受邀前往電視臺、電臺擔(dān)任醫(yī)學(xué)養(yǎng)生節(jié)目的專家嘉賓，為大型企業(yè)、公司開展多場健康講座，深受歡迎。

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