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現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門

現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門

作者：王智慧
出版社：人民體育出版社出版時間：2018-07-01
開本： 32開 頁數(shù)： 187
本類榜單：體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥12.7(5.5折) 定價  ¥23.0 登錄后可看到會員價
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現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門 版權信息

  • ISBN：9787500935445
  • 條形碼：9787500935445 ; 978-7-5009-3544-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門 內(nèi)容簡介

　　《跆拳道運動入門/現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書？紤]到廣大搏擊愛好者的不同需求，收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現(xiàn)代較為熱門的搏擊項目。從這九個現(xiàn)代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據(jù)叢書中的動作圖示進行系統(tǒng)的學習和訓練。

現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門 目錄

**章 概述
**節(jié) 跆拳道簡史
一、原始跆拳道的起源
二、朝鮮三國時的跆拳道
三、高麗時期的跆拳道
四、朝鮮時期的跆拳道
五、近代跆拳道
六、現(xiàn)代跆拳道的發(fā)展
七、我國跆拳道的發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道特點
一、以腿為主，以手為輔
二、技擊方法簡捷實用，動作剛直相向
三、內(nèi)外兼修，功法獨特
四、以功力驗水平
五、發(fā)聲揚威，強調氣勢
六、以禮始以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質
第三節(jié) 跆拳道作用
一、強身健體，防身自衛(wèi)
二、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質
三、娛樂觀賞
第四節(jié) 跆拳道禮節(jié)、服裝與段位
一、跆拳道的禮節(jié)
二、跆拳道的服裝
三、跆拳道的段位劃分
第五節(jié) 跆拳道精神釋義

第二章 競技跆拳道的基本技術
**節(jié) 實戰(zhàn)姿勢類型與基本步法
一、實戰(zhàn)姿勢類型
二、基本步法
第二節(jié) 基本拳法與基本腿法
一、基本拳法
二、基本腿法
第三節(jié) 組合技術
一、組合技術練習內(nèi)容、目的與要求
二、練習方法

第三章 跆拳道基礎品勢
**節(jié) 跆拳道品勢基本功
一、基本步型與手法
二、基本格擋技術
第二節(jié) 跆拳道基礎品勢套路
一、太極一章
二、太極二章
三、太極三章
四、太極四章

第四章 跆拳道的身體素質訓練
**節(jié) 柔韌訓練
一、馬步拉伸
二、壓腿
三、虛步壓腿
四、弓步壓腿
五、坐位屈腿體前屈
六、坐位體前屈
七、腿和背的拉伸
八、分腿側壓
九、劈腿
十、體后屈
第二節(jié) 速度訓練
一、動作速度的訓練方法
二、反應速度訓練方法
三、速度訓練的注意事項
第三節(jié) 耐力訓練
一、有氧耐力訓練
二、無氧耐力訓練
三、耐力訓練的注意事項
第四節(jié) 力量訓練
一、*大力量訓練的常用方法
二、速度力量訓練的常用方法
三、力量訓練的注意事項
第五節(jié) 靈敏、協(xié)調訓練
一、練習方法
二、靈敏、協(xié)調素質練習時應注意的事項
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現(xiàn)代搏擊入門叢書:跆拳道運動入門 作者簡介

　　王智慧，1979年出生，遼寧朝陽人。2001年畢業(yè)于沈陽體育學院武術系，獲教育學學士學位；2009年畢業(yè)于北京體育大學，獲教育學碩士學位；2014年畢業(yè)于北京體育大學，獲教育學博士學位。國家一級運動員、一級裁判員、一級社會體育指導員。　　2003年7月至2010年9月任北京中華女子學院體育教學部運動訓練教研室主任、中華女子學院跆拳道代表隊主教練。培養(yǎng)的學生有多人在全國各類比賽中取得優(yōu)異成績。任職期間曾先后獲“中華女子學院優(yōu)秀教師”“中華女子學院青年骨干教師”“中國大學生跆拳道協(xié)會突出貢獻獎”等榮譽稱號！　2010年10月人才引進至對外經(jīng)濟貿(mào)易大學體育部，現(xiàn)為對外經(jīng)濟貿(mào)易大學學科帶頭人、跆拳道代表隊主教練，北京市高校女子體育研究會委員。先后入選“對外經(jīng)濟貿(mào)易大學科研標兵”“對外經(jīng)濟貿(mào)易大學優(yōu)秀青年學者培育計劃”。

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