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拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力

拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力

出版社：人民日報(bào)出版社出版時(shí)間：2019-06-01
開本： 16開 頁數(shù)： 211
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價(jià):¥27.5(6.0折) 定價(jià)  ¥45.8 登錄后可看到會員價(jià)
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拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力 版權(quán)信息

拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力 本書特色

細(xì)致梳理，重點(diǎn)突出，深度剖析，教你找到制勝關(guān)鍵點(diǎn)； 拒絕空泛理論，提供多種高效工作法，腳踏實(shí)地，擺脫拖延癥不是夢； 語言平時(shí)易懂，輔以多項(xiàng)案例解說，動之以情，曉之以理，“病根”必須從“心”拔起

拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力 內(nèi)容簡介

　　拖延，使得人們的工作效率低下，生活變得糟糕，并且還會因?yàn)橥涎佣淖冏约旱纳钴壽E。要想摒棄對拖延的恐懼、羞恥、擔(dān)憂以及自我憎惡，只有在寬容樂觀的態(tài)度和心平氣和的情緒下，才能看清自己為什么會拖延，才有可能讓拖延之手從我們的生活中松開！毒芙^拖延癥提升執(zhí)行力》教會員工以行之有效的心理學(xué)方法，擺脫拖延癥。

拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力 目錄

**章 拖延，執(zhí)行力大的敵人
一“拖”萬事空，越拖越糟糕，拖拖拉拉的人后什么事情也干不成，因?yàn)橥蟻硗先ィ粫屖虑樵酵显骄，降低?zhí)行的質(zhì)量，減慢執(zhí)行的速度，讓執(zhí)行遲遲不能落地，所以拖延是執(zhí)行力大的敵人，要執(zhí)行，就不能有拖延。
1．一“拖”萬事空，“拖拉斯基”毀掉一切
2．拖延的結(jié)果就是“一團(tuán)糟”
3．愛拖拉的人沒有執(zhí)行力
4．以為追求的是完美，其實(shí)得到的是低執(zhí)行力
5．有拖延習(xí)慣的人，什么也做不成
6．到底是什么導(dǎo)致了你的拖延

第二章 拒絕拖延，從抗擊惰性開始
導(dǎo)致拖延的一個(gè)很重要的原因是懶惰，懶惰是一種好逸惡勞、不思進(jìn)取、缺少責(zé)任心、缺乏時(shí)間觀念的行為表現(xiàn)，因?yàn)閼卸瓒裁炊疾辉父、不想干，于是事事拖延，終什么也干不成功，因而克服拖延，必須從抗擊惰性開始?
1．懶惰是拖延的真正根源
2．．勤奮是拖延的克星
3．．時(shí)刻提醒自己：別做“懶癌癥”患者
4．在完成工作之前，繃緊神經(jīng)不放松
5．別給自己任何懈怠的理由
6．遠(yuǎn)離那些懶散的伙伴
7．每天多做一點(diǎn)，培養(yǎng)勤奮的習(xí)慣

第三章 拋棄借口，掃除一切“戰(zhàn)拖”路上的障礙
拖延癥患者愛找借口，“任務(wù)太困難”“時(shí)間太緊”“問題太多”“對方不配合”“環(huán)境不好”．．．．．．都能成為他們的借口，而這些借口，不過是拖延的溫床，是執(zhí)行的障礙，不拋棄借口，就克服不了拖延。
卻都是些無關(guān)緊要的事，忙到后了無成績，而有目標(biāo)的人不一樣，他們有方向，有動力，會為了接近目標(biāo)而拼盡全力，想方設(shè)法圍著目標(biāo)努力，一心一意為早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗，根本不會耽誤和拖延。
1．沒有目標(biāo)，工作就會陷入混亂
2．制訂明確的目標(biāo)，有的放矢減少耽誤
3．學(xué)會分解目標(biāo)，把大目標(biāo)變成切實(shí)可行的小目標(biāo)
4．及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，方向不對越干越累
5．專注于目標(biāo)，瞄準(zhǔn)“靶心”效率更高
6．堅(jiān)持到底，不達(dá)目標(biāo)不罷休

第五章 做好計(jì)劃，整天瞎忙的人容易拖延
工作沒有計(jì)劃，做事沒有條理，分不清事情的輕重緩急，不懂得重要的事情先完成，東敲一榔頭，西打一棒子，瞎忙一氣，這樣的人，是不可能有高執(zhí)行力的，只會事事做不好，沒有成績，所以，高效工作、杜絕拖延，就要預(yù)先做好周密的計(jì)劃，從而按部就班，有條不紊，收獲高效率。
1．提前安排，用周密的計(jì)劃趕走拖延
2．給工作排排隊(duì)，重要的事情一定要先做
3．養(yǎng)成使用“工作備忘錄”的習(xí)慣
4．不擱置，遇到問題立即解決
5．抓住重點(diǎn)，讓工作條理分明

第六章 管理時(shí)間，讓拖延無機(jī)可乘
同樣的時(shí)間，有的人圓滿完成工作，有的人卻拖了又拖，其中的差別就在于時(shí)間管理，科學(xué)管理時(shí)間，高效利用每一分每一秒，拖延也就無機(jī)可乘了。
1．你的時(shí)間都去哪兒了，找到吞噬時(shí)間的魔鬼
2．科學(xué)、高效安排時(shí)間
3．學(xué)會“壓榨”準(zhǔn)備工作的時(shí)間
4．善于利用閑暇、零碎時(shí)間
5．利用“二八”法則管理時(shí)間
6．提前設(shè)定工作的“后期限”
7．日事日清，今天的事情絕不拖到明天

第七章 行動至上，用強(qiáng)大的執(zhí)行力克服拖延
“說一尺不如行一寸”，行動永遠(yuǎn)有力量，說一百次也不如行動一次，克服拖延同樣如此，立即行動，提高執(zhí)行力，拖延也就不戰(zhàn)自敗。
1．計(jì)劃一百次，不如行動一次
2．立即行動，一分鐘也不拖延
3．執(zhí)行一定要到位，不到位會導(dǎo)致拖延
4．及時(shí)解決問題，不留任何“尾巴”
5．靈活變通，尋找佳執(zhí)行方法
6．積極主動的人更有執(zhí)行力

第八章 掌握技巧，用高效工作法徹底打敗拖延
要徹底打敗拖延，就要講究技巧，不妨將先進(jìn)、高效、流行的“戰(zhàn)勝拖延癥”方法引入自己的工作，當(dāng)然，每個(gè)人的拖延癥都不盡相同，我們需要學(xué)會選擇適合自己的方法來打敗拖延癥，提高執(zhí)行力。
1．番茄工作法：培養(yǎng)自己的專注力
2．四象限工作法：劃分工作的輕重緩急
3．“土豆”工作法：完成的關(guān)健在于做
4．質(zhì)量工作法：第次就把工作做對
5．倒計(jì)時(shí)法：“倒數(shù)五秒”的戰(zhàn)拖神器
6．環(huán)境整理法：從細(xì)微處打敗拖延
附錄：拖延癥心理小測試
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拒絕拖延癥 提升執(zhí)行力 作者簡介

孫法平，男，江蘇淮安人，1972年生，工程管理本科畢業(yè)，工商管理碩士研究生在讀，職業(yè)策劃師、多家企業(yè)管理咨詢兼職顧問、媒體特約撰稿人、職業(yè)學(xué)校特聘講師。曾參與編著《客戶至上：以客戶為中心》《贏在服務(wù)》《敢于擔(dān)當(dāng)》《我的崗位我負(fù)責(zé) 我的工作請放心》《互聯(lián)網(wǎng)+工匠精神》《領(lǐng)悟國學(xué)智慧 提升職業(yè)素養(yǎng)》等數(shù)十部暢銷圖書，數(shù)千家企業(yè)近百萬名讀者從中受益。 近二十年，奔波于職場，忠于實(shí)踐，肯于學(xué)習(xí)，不斷修煉，并感悟些許，頗有心得，今日斗膽參與編著。雖參閱大量書籍，深思慎取，傾盡所學(xué)，但因?qū)W疏才淺，書中謬誤之處亦或俯拾即是，不過也乃我心血凝聚之真，也出于責(zé)任與感恩，倘對讀者有所啟迪，則很是心安，我愿為此伴隨大家：交流，共勉，一起探討！ 張建齡，中共黨員，高級企業(yè)文化師、政工師、拍賣師，現(xiàn)任新疆亞中(集團(tuán))有限公司黨委副書記、工會主席、監(jiān)事會監(jiān)事、昌吉市總工會五屆委員會常委等職。曾榮獲昌吉州、市“優(yōu)秀黨務(wù)工作者”、“優(yōu)秀工會主席”、昌吉市“勞動模范”、昌吉州“五一勞動獎?wù)孪冗M(jìn)個(gè)人”等榮譽(yù)稱號，曾參與編撰了《員工心理健康呵護(hù)與自我疏導(dǎo)》《抱團(tuán)打天下》等職工培訓(xùn)教材以及2018年《全國企業(yè)文明建設(shè)年鑒》，長期從事基層黨群工作，對黨建、工會、企業(yè)文化、職工教育、團(tuán)隊(duì)建設(shè)等方面具有獨(dú)到的見解。 王剛，男，中共黨員，高級政工師，研究生學(xué)歷，黨建政工專家。現(xiàn)任中國石化集團(tuán)共享服務(wù)公司濮陽服務(wù)部黨總支委員，發(fā)表論文30余篇，先后榮獲河南省黨群系統(tǒng)先進(jìn)個(gè)人等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號。

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