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清零,做自己的人生修繕師

清零,做自己的人生修繕師

出版社:北京聯(lián)合出版公司出版時間:2019-09-01
開本: 21cm 頁數(shù): 21,157頁
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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清零,做自己的人生修繕師 版權信息

清零,做自己的人生修繕師 本書特色

這是一本快速解決焦慮、抑郁、自卑問題,促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻,詮釋了如何運用“清零”的方法整合頭腦與心靈的沖突。放空—化解—改變—清除—整合—成長—自控,7個步驟簡明易行,讓我們告別負面情緒,學會真正愛自己的方法。

清零,做自己的人生修繕師 內容簡介

本書內容包括: 清空: 如何做到心無雜念? ; 影響: 如何化解童年經(jīng)歷的不良影響? ; 信念: 如何改變錯誤的思維模式? ; 身份: 如何真正清除消極情緒? 等。

清零,做自己的人生修繕師 目錄

清空:如何做到心無雜念?/ 001 影響:如何化解童年經(jīng)歷的不良影響?/ 017 信念:如何改變錯誤的思維模式?/ 035 身份:如何真正清除消極情緒?/ 053 判斷:如何整合我們內心的沖突?/ 069 覺醒:如何克服挑戰(zhàn)獲得深度成長?/ 097 精通:如何掌握絕對自控權?/ 123結論:愛自己意味著什么?/ 149 你喜歡這本書嗎?/ 155 推薦閱讀/ 156
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清零,做自己的人生修繕師 作者簡介

陳永康(YongKang Chan),新加坡正念教師、心理學專家。出版多部心理學著作。提倡“當思想躁郁時記得保持平靜。”他給人們提供了最行之有效的方法,使人們獲得迅速回復平和、緩解痛苦的能力。

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