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輕斷食:完美瘦身的腸道革命 版權信息
- ISBN：9787559635723
- 條形碼：9787559635723 ; 978-7-5596-3572-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 本書特色
在這本書中，莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細菌”，從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在*的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？禁食為什么能強化腸道并促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對你造成的損害？…… *值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，并以實踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 內容簡介
在這本書中，莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程，告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細菌”，從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在近期新的研究成果基礎上，莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重，從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃，幫助我們有效地重建及補充菌群，減緩腸道問題。他還帶我們了探索，如：巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜？食為什么能強化腸道并促進“好細菌”的生長？如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對你造成的損害？…… 很值得一提的是，莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計劃，以確定它們對體型和血糖的影響，并以實踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 目錄
**部分
**章 食道往下
第二章 進入小腸……繼續(xù)前進
第三章 微生物王國
第四章 你的菌群和你的身體是如何互相影響的
第五章 聰明腸道的食譜
第六章 改善菌群的其他方法
第二部分
**章 如何重啟你的菌群——兩步康復計劃
第二章 減重食譜
第三章 使腸子更聰明的食物&癥狀日記
展開全部
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 相關資料
改變人生的新計劃，《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》讓你更健康、更快樂、更苗條。 ——《每日郵報》 莫斯利博士是世界上營養(yǎng)和健康相關書籍的首席寫作者之一，他再次帶來了一本非常有益且有趣的書。遵從他的建議，你的腸道將更加健康。 ——瓦爾特·隆哥博士，南加州大學長壽研究所所長 對于所有想要了解自己孩子腸道健康重要性的父母來說，這是一本必讀的書。這本詼諧又易讀的書有可能改變許多人的人生。 ——德西蕾·席爾瓦教授，兒科醫(yī)生 一次探索腸道及其微小居民的、引人入勝的旅行。正如麥克爾·莫斯利指出的，我們才剛剛開始掌握這神秘的世界。試試他的南瓜粥和紫色德國酸菜，看看你的腸子有什么感覺。 ——羅伊·泰勒博士，紐卡斯爾大學醫(yī)學與代謝學教授 一本杰出的新書，它在兩個層面上提供了療愈。書中的食譜可以改善你的菌群和長期健康，另外它還是一本令人笑聲不斷的讀物……單這一點就值了！ ——尼古拉斯·切博士，梅約研究所微生物項目人員
輕斷食:完美瘦身的腸道革命 作者簡介
[英]麥克爾•莫斯利博士，橫掃全球的“輕斷食”理念創(chuàng)始人 曾在英國倫敦皇家自由醫(yī)院接受醫(yī)療培訓并取得醫(yī)師資格證，BBC健康節(jié)目制作人，英國醫(yī)學協(xié)會年度醫(yī)學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》，在歐美引起轟動，繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。 在《輕斷食：完美瘦身的腸道革命》一書中，有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等，總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們：只有腸道健康，才能又瘦又美！
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