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導(dǎo)引子 版權(quán)信息
- ISBN:9787557852252
- 條形碼:9787557852252 ; 978-7-5578-5225-2
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
導(dǎo)引子 本書特色
這本書從古代優(yōu)秀的導(dǎo)引方法中走來,從頭到腳,從筋骨到臟腑,列舉了 37 種癥狀,每種癥狀對應(yīng)一個導(dǎo)引法和一個養(yǎng)生方,既可單方使用,也可組方調(diào)養(yǎng)!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中黃帝與岐伯的對話,在優(yōu)秀文化的傳承中堪稱經(jīng)典。作者在本書中寫意了這種古法,通過風(fēng)趣幽默的師徒對話,授教于樂。作者為本書繪制了 500 多幅漫畫,拍攝了 31個導(dǎo)引視頻,真心希望讀者打開卷頁,便會感到書香撲鼻,滿心歡喜。健康是一場修行之旅,希望在您的旅途中,有《導(dǎo)引子》的陪伴,不再孤獨,一路風(fēng)景,一路平安!
導(dǎo)引子 內(nèi)容簡介
本書分為臟腑篇、筋骨篇、情志篇三部分。主要內(nèi)容包括: 調(diào)和脾胃, 養(yǎng)益后天之本 ; 強腰壯腎, 解決難言之隱 ; 清腸排毒, 一身輕松等。
導(dǎo)引子 目錄
**節(jié) 調(diào)理脾胃須單舉
升清降濁,解決脾胃不和/12
第二節(jié) 熊戲
運化水谷精微,讓黃瘦子變成白胖子/20
第三節(jié) 宿食不消導(dǎo)引法
諸病源候論中的祛胃脹法/29
第四節(jié) 呼字訣
吐納里面有乾坤,六字訣中健脾法/38
第五節(jié) 前撫脘腹
增強胃動力,十二段錦有妙招/47
第二章 強腰壯腎,解決難言之隱
**節(jié) 兩手攀足固腎腰
固本培元,八段錦中尋良方/56
第二節(jié) 青龍?zhí)阶?br /> 調(diào)達肝之郁氣,溫養(yǎng)宜腎水之源/63
第三節(jié) 三盤落地
提升性福感,專門解決盆底問題的妙方/69
第四節(jié) 背摩精門
十二段錦中的溫養(yǎng)腎精法/77
第五節(jié) 撮谷道
益壽延年不老春的古代房中術(shù)/85
……
導(dǎo)引子 作者簡介
丁麗玲,國家體育總局健身氣功管理中心研究員、國家文宣資金支持項目健身氣功在線開放課程——八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲主持人。著有《導(dǎo)引養(yǎng)生方》《無痛無病的活法》等書。2014年在《生命時報》開辟了“運動養(yǎng)生專欄”,2018年創(chuàng)建了微信公眾號“導(dǎo)引子”
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