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掌控情緒的人不缺安全感

作者：劉磊
出版社：黑龍江美術(shù)出版社出版時間：2019-06-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 151頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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掌控情緒的人不缺安全感 版權(quán)信息

掌控情緒的人不缺安全感 內(nèi)容簡介

本書從心理學(xué)的角度全面梳理了情緒產(chǎn)生、發(fā)展、變化的規(guī)律, 并提供了情緒控制、管理的有效方法和行動策略, 教你如何有意識地修煉情商、調(diào)適心理, 從而擁有強大自控力, 不再為小事抓狂。

掌控情緒的人不缺安全感 目錄

**章 掌握寬容心態(tài)成就美好人生
大人物有大胸襟
擁有一顆寬容的心
狹隘的性格限定發(fā)展的格局
苛求別人就等于孤立自己
己所不欲，勿施于人
要學(xué)會擺好自己的位置
豁達(dá)是精神上的解放
別跟自己過不去
不要斤斤計較
喜歡計較是貧窮和失敗的開始

第二章 掌控積極心態(tài)擁有好情緒
不讓負(fù)面情緒控制你
改變壞心情的“自我暗示”法
情緒控制是創(chuàng)造幸福人生的秘密
善于控制自己的情緒
懂得調(diào)節(jié)情緒的技巧
每天給自己一個美好的希望
改變自己的心境
轉(zhuǎn)變關(guān)注角度，贏得快樂心情
我只做我自己
勇敢面對所有苦難

第三章 掌控淡定的心態(tài)淡然面對得失
保持理智，克服浮躁心理
專注精力只做好一件事情
改掉一個壞習(xí)慣，培養(yǎng)一個好習(xí)慣
要學(xué)會正確取舍
說到做到，決不遷就自己
面對小事情要懂得“糊涂”
坦然面對失意，淡然面對得意
習(xí)慣過簡單的生活

第四章 掌控輕松心態(tài)放下包袱輕裝上路
改善先從1%開始
確定精準(zhǔn)的目標(biāo)定位
明晰行動計劃
制定當(dāng)日行動規(guī)劃
修煉抗壓能力，控制個人行為
在逆境中提升自控力
學(xué)會放棄不合實際的目標(biāo)
學(xué)會給自己減壓

第五章 掌握樂于忘懷心態(tài)放下生活中的煩心事
有失去才會有得到
放下負(fù)擔(dān)才會遠(yuǎn)離煩惱
放下過去擁抱未來
該放手時就放手
積極看待生活中的不如意
大事難事看擔(dān)當(dāng)
人生都會有缺憾
知足常樂
簡單的幸福其實很簡單
欲望越少幸福越多
平淡生活，快樂常在
凡事看開些、看淡些
樂觀地面對生活中的困境
展開全部

掌控情緒的人不缺安全感 節(jié)選

　　《掌控情緒的人，不缺安全感》：一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少！岸唷笔且环N負(fù)擔(dān)，是另一種失去；“少”不是不足，是另一種有余，不計較不一定就是失去，而是另一種更寬闊的擁有。在現(xiàn)今的社會和工作中，隨著競爭壓力的與日俱增，生存空間和環(huán)境越來越復(fù)雜多變，人們對物質(zhì)生活水平的要求也越來越高，如果你不能以一種豁達(dá)樂觀的心態(tài)來面對無處不在的激烈競爭，去面對生活中無處不在的來自各個方面的壓力和挑戰(zhàn)，那么就隨時都有可能被烏云密布的氛圍所籠罩。每個人都會有這樣的感覺：當(dāng)事業(yè)和感情都一帆風(fēng)順的時候，我們就有一種壓抑不住的沖動和快樂，渾身上下每一個細(xì)胞都充滿了勃勃的生機和活力。而當(dāng)在事業(yè)或感情上遇到了挫折時，除了少數(shù)意志力堅強的人可以很快地恢復(fù)元氣以外，大多數(shù)人都會落入感情的低谷，自卑、自責(zé)，甚至開始懷疑自己的能力，從而失去了生活的動力，變得不思進(jìn)取、碌碌無為。但是，豁達(dá)能把沉重變得輕松，把煩瑣變得簡單，把平凡變得有趣。擁有豁達(dá)，你的精神就會清澈透明，就會擁有快樂；磉_(dá)就是胸襟博大，性格開朗，拋棄前嫌，寬容大度，體貼諒解，包容謙讓，善待他人。無論是在生活還是在工作中，總有一些不如意讓人們煩惱、氣憤，有些甚至是微不足道的小摩擦和小誤會。這些情緒累積在心里，長此以往，就會像結(jié)石一樣給身體和心靈帶來病癥，影響正常的生活。所以，我們應(yīng)該學(xué)會用豁達(dá)這劑良藥及時掃除疾病，以免形成頑癥。著名的英國詩人蘭德在暮年時曾寫過：“我和誰都不爭，和誰爭我都不屑；我愛大自然，其次就是藝術(shù)；我雙手烤著生命之火取暖；火滅了，我也準(zhǔn)備走了！边@是一個走進(jìn)暮年的老人豁達(dá)從容、積極樂觀的人生態(tài)度和寧靜淡泊、鉛華洗盡的人生境界；磉_(dá)是一種自我精神的解放。如果每天為了生活的得與失，憂與愁煞費苦心，心靈的窗戶就會被蒙上灰暗的色彩，就無法理解生活的真正含義，人生也就沒有快樂可言；磉_(dá)更是一種超凡脫俗的氣質(zhì)，擁有豁達(dá)便擁有了一種淡泊寧靜的高遠(yuǎn)，才會有“采菊東籬下，悠然見南山”這種云淡風(fēng)輕的感悟。用豁達(dá)、誠摯和熱情去感受生活，沒有了瑣事的羈絆和纏繞，也就使身心獲得解放，自有一片自由的天地任你馳騁。前幾年，有游客在法國參觀一個花園。這個花園實在太美麗了，小路潔凈，青草吐綠，花兒嬌艷，空氣新鮮。導(dǎo)游介紹說，這一切歸功于一位老花匠。一名丹麥游客決定高薪聘請他到國外發(fā)展？墒.這位老花匠卻說，我在自己的國家生活得很好，我很愛我的工作，我不想離開這里。這位令人欽敬的老人就是法國前總統(tǒng)密特朗。一位曾經(jīng)權(quán)傾一時的總統(tǒng)，退職后樂此不疲地修理花園，不但不失落，反以老花匠自居，熱愛自己平凡的工作，干得一絲不茍，這種豁達(dá)從容的生活態(tài)度真讓我們這些為一些生活瑣事和矛盾困惑、失落、唉聲嘆氣的人感到汗顏。我們總是盯著前方的美景，卻忽略了身旁的風(fēng)景，當(dāng)有一天不得不停下匆忙腳步的時候，才發(fā)現(xiàn)自己依然兩手空空，錯過的會永遠(yuǎn)錯過，心中留下的只是遺憾的痕跡。豁達(dá)的心境能夠讓我們隨時感受到生活中的美好，也能從原本看似不如意的事情中發(fā)現(xiàn)值得高興的一面。豁達(dá)不僅僅意味著一種超然，它更是一種智慧；磉_(dá)可以讓世界海闊天空，豁達(dá)可以讓爭吵的朋友重歸于好，豁達(dá)可以讓多年的仇人化干戈為玉帛，豁達(dá)可以讓兵戎相見的兩國和平友好。如果能把自己的心胸打開一點兒，我們就能擁抱到更多的陽光。這種超越一切的寬容，讓我們知道什么是海納百川，有容乃大；豁達(dá)讓我們通向偉大詩人泰戈爾所描述的美妙境界：“生如夏花之絢爛，死如秋葉之靜美！边@種對待生活的樂觀態(tài)度，讓人們變得開朗、樂觀、積極向上；磉_(dá)的人會在嬉笑怒罵當(dāng)中把悲愁和痛苦撕個粉碎，會在人生低谷當(dāng)中播下希望的種子，會在“山重水復(fù)疑無路”時看到“柳暗花明又一村”。……

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