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不忍不逃,下面掌控情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787559635914
- 條形碼：9787559635914 ; 978-7-5596-3591-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不忍不逃,下面掌控情緒 本書特色
本書內(nèi)容著重剖析了自我情緒管理的七項能力：
能力1：如何識別自我的情緒
（情緒襲來，先問問自己為什么會有這樣的情緒，并試著描述當下的感受……）
能力2：如何掌控情緒
（首先，打破情緒化反應的惡性循環(huán)，重寫大腦……）
能力3：從反饋中尋找真實有用信息的能力本書內(nèi)容著重剖析了自我情緒管理的七項能力：
能力1：如何識別自我的情緒
（情緒襲來，先問問自己為什么會有這樣的情緒，并試著描述當下的感受……）
能力2：如何掌控情緒
（首先，打破情緒化反應的惡性循環(huán)，重寫大腦……）
能力3：從反饋中尋找真實有用信息的能力
（無論正面、負面的反饋，先撇開無謂的自尊心，尋找真實有用的信息……）
能力4：掌握共情的能力
（高情商的共情，不會用犧牲自己的情感需求來成全他人……）
能力5：運用說服力
（沒把握住對方的情緒需求，就別輕易開口；反之，要一擊即中……）
能力6：如何建立可靠的人際關(guān)系
（想培養(yǎng)可靠的人際關(guān)系，需要耐心，更要小心……）
能力7：識破他人的情緒操控，自我保護的能力
（*容易被忽略的高情商**技能——識破他人的情緒操縱，自我保護……）
可以說，掌控了情緒，就掌握了人生的主導權(quán)。那些真正高情商的人，并不是戒掉了負面情緒，相反，他們懂得如何正面掌控情緒，讓情緒為自己效力。
不忍不逃,下面掌控情緒 內(nèi)容簡介
★《時代周刊》《福布斯》、全球職場社交平臺-LinkedIn領(lǐng)英力薦的情緒管理顛覆式力作； ★美國Inc.周刊*周歡迎的情緒管理專家10年經(jīng)驗分享； ★《財富》500強企業(yè)指定員工情緒管理手冊； 越是逃避，痛苦與不安的情緒越緊緊跟隨 一味克制隱忍，小情緒憋成大沖突，傷人傷己 阻礙你的不是情緒，而是你處理情緒的方式 本書切中了現(xiàn)代人的普遍情緒通。簭娙、逃避，以至淪為情緒的奴隸，挫敗事業(yè)、情感的發(fā)展。想要不被情緒拖累，就要學習如何“正面掌控”情緒。本書對此具有較強的實用指導性，可以讓讀者擺脫情緒困擾，回歸正常應對生活的心態(tài)。 作者不僅對“掌控情緒”“情商”“領(lǐng)導力”有獨到見解，而且還是美國INC周刊*受歡迎的專欄作家之一，被美國讀者一致認為是“有見解、有文筆、有功效”的通俗心理學作家，他寫出來的書，好讀、實用！
不忍不逃,下面掌控情緒 目錄
**章 從理論到實踐：
真正的情商在生活中是如何表現(xiàn)的
情商的定義 / 4
四種能力 / 8
情商可以測量嗎 / 10
*終目標 / 13
第二章 情緒的力量：
識別并磨煉你的情緒能力
多年的準備 / 18
提問和反思 / 19
使用你的情緒詞匯 / 21
集中精力控制你的想法 / 22
三秒鐘挽救人際關(guān)系 / 29
管理情緒 / 31
穩(wěn)扎穩(wěn)打 / 39
第三章 習慣性情緒反應：
你的想法和習慣如何影響你的情緒
人生如斯 / 44
重寫大腦 / 45
避免情緒劫持 / 46
設計你的習慣：主動而非被動 / 52
不要放棄 / 59
第四章 反饋的積極意義：
為什么要將反饋視為禮物
為什么我們都需要反饋 / 64
反饋是*好的禮物 / 65
將負面變?yōu)檎妗? 70
客觀看待贊美 / 72
如何獲得所需的反饋 / 75
找到你的寶石 / 80
第五章 共情的本質(zhì)：
好的、壞的以及被誤解的共情力量
渴望容易，做到難 / 86
什么（不）是共情 / 87
共情障礙 / 92
更進一步 / 96
共情的負面影響 / 101
情商共情 / 104
行動中的共情 / 107
至關(guān)重要 / 109
第六章 影響力藝術(shù)：
協(xié)商情緒，一步步改變對方
世界是你的訓練場 / 114
影響的定義 / 115
展示個人興趣 / 116
鼓勵尊重 / 118
共情說理 / 120
激起他們的情緒 / 126
用行動來影響：舞臺上的同情共情 / 129
影響他人 / 131
第七章 構(gòu)建信任橋梁：
培養(yǎng)更有深度、更健康、更忠誠的人際關(guān)系
牢固關(guān)系的價值 / 136
溝通 / 138
真實 / 139
幫助他們 / 141
謙遜 / 143
誠實 / 145
可靠 / 145
表現(xiàn)出一些愛 / 146
從負面到建設性 / 151
扎扎實實建立關(guān)系 / 155
建造一座持久的橋梁 / 157
第八章 情商的陰暗面：
從紳士杰基爾到怪物海德1
突破陰暗面 / 162
精神病患者、自戀者和操縱者 / 163
從情緒破壞中獲利 / 166
保護好自己 / 169
恐懼 / 171
憤怒 / 172
興奮 / 173
困惑 / 176
互惠 / 177
社交認證與同伴壓力 / 178
被動攻擊行為 / 179
愛情炸彈 / 180
勇氣和堅忍如何創(chuàng)造一個引爆點 / 184
對抗情商的負面力量 / 186
第九章 繼續(xù)前行：
擁抱情緒之旅
結(jié)語 / 193
附錄 / 195
致謝 / 199
參考文獻 / 210
作者寄語 / 226
推薦語 / 227
展開全部
不忍不逃,下面掌控情緒 相關(guān)資料
非常棒的一本書，顛覆了我們對情緒性行為的了解，并且告訴讀者如何學以致用，成為馭“情”高手。 ——亨德里·韋辛格（Hendrie Weisinger），暢銷書《壓力下的表現(xiàn)》作者 這本書研究深入，故事生動，讀起來妙趣橫生。對于希望深入了解企業(yè)領(lǐng)導力和企業(yè)管理的人們以及想要提高整體企業(yè)文化的人們來說一定不能錯過。 ——馬歇爾·戈德史密斯（Marshall Goldsmith），世界知名領(lǐng)導力思想家、暢銷書《此是彼非》作者 賈斯汀·巴里索的這本書會讓你重新思考你做決定的方式。眾所周知，在男性主導的行業(yè)，尤其是在技術(shù)行業(yè)工作的女人總被認為過度情緒化。這本書告訴人們，成功的關(guān)鍵不是對情緒視而不見，相反，處理好情緒能幫助我們走上成功之路。 ——曼迪·安東尼亞奇（Mandy Antoniacci），創(chuàng)業(yè)者、TED演說者、天使基金投資人 扎實的研究，簡單的解釋，令人信服的講述。本書對于想要培養(yǎng)情商的讀者來說是新的必讀書。無論你是公司首席執(zhí)行官、中層領(lǐng)導還是入門新人，這本書都能讓你受益匪淺。 ——J. T. 奧唐奈，《每日工作》（Work It Daily）創(chuàng)立者兼首席執(zhí)行官 本書是一本非凡的書，充滿了實用的智慧。無論這是否是你買的*本關(guān)于情商的書，你都可以從中受益，你會發(fā)現(xiàn)很多你能立刻用到的解決問題的新思路。 ——凱文·克魯澤（Kevin Kruse），LeadX創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官、《員工敬業(yè)度2.0》作者 了解情緒在工作中所起的作用以及明智地處理它們，是商業(yè)成功的關(guān)鍵。這本神奇的書將告訴你其中的原因以及該如何做。 ——亞歷山大·謝呂爾夫（Alexander Kjerulf），Woohoo有限公司首席幸福官 從如何從反饋中學到更多，到如何以更積極的方式使自己更有說服力，再到如何更好地駕馭情緒，我從這本書里學到很多現(xiàn)實經(jīng)驗，相信你也能如此。這是我們認識情緒、觸碰情商的*方式。 ——杰瑞米·戈德曼（Jeremy Goldman），F(xiàn)irebrand集團創(chuàng)始人、《走紅：如何打造個人品牌》作者 關(guān)于究竟什么是“情商”，賈斯汀·巴里索在書中做了完整回答。他從一個全新的視角向我們展示了什么是“情商”，然后教導讀者一步步去培養(yǎng)自己的情商，為自己所用。值得一讀。 ——麗貝卡·賈維斯（Rebecca Jarvis），艾美獎獲得者、《無限麗貝卡》（No Limits with Rebecca Jarvis）主持人 許多作者在寫關(guān)于情商的書時缺乏足夠的情商，但賈斯汀在寫的時候不時停下來思考你如何去學習、去感受，以及你想以什么樣的方式去交談。你一定能通過這本書受益匪淺。 ——克里斯·馬迪斯科澤克（Chris Matyszczyk），Howard Raucous LLC總裁、科技資訊網(wǎng)《技術(shù)錯誤》專欄和Inc.com網(wǎng)《荒謬驅(qū)動》專欄創(chuàng)辦者 通過這本書，賈斯汀讓我們懂得，為什么情商在我們這個時代更重要。他的關(guān)于行為的概念和定義，讓很多人對他人和自己有了全新的認識。 ——莎莉·霍格斯黑德（Sally Hogshead），《紐約時報》暢銷書《迷戀》和《你的團隊需要什么樣的人？》作者
不忍不逃,下面掌控情緒 作者簡介
賈斯汀•巴里索（Justin Bariso） 資深管理顧問、作家、演說家。他還是美國INC周刊最受歡迎的專欄作家之一。 作者曾在一家大型非營利性機構(gòu)管理崗任職達10年之久，其在“管理藝術(shù)”“情商”“領(lǐng)導力”等方面的獨到見解，深受《時代周刊》《福布斯》、美國全國廣播公司財經(jīng)頻道等新聞媒體的追捧，“領(lǐng)英（LinkedIn）”將其評選為企業(yè)文化及管理領(lǐng)域“最權(quán)威聲音”。 目前作者在歐洲經(jīng)營著自己的咨詢公司，小到小型初創(chuàng)公司，大到《財富》500強企業(yè)，都與之有著良好的合作關(guān)系。
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