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從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己

作者：林紫
出版社：廣東旅游出版社出版時(shí)間：2020-05-01
開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 195頁(yè)
中 圖 價(jià):¥27.0(6.0折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 版權(quán)信息

  • ISBN：9787557020651
  • 條形碼：9787557020651 ; 978-7-5570-2065-1
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 本書(shū)特色

“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無(wú)意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來(lái)積累的心理咨詢(xún)案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍。共計(jì)四冊(cè)：

1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過(guò)你自己》“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無(wú)意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來(lái)積累的心理咨詢(xún)案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍。共計(jì)四冊(cè)：

1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過(guò)你自己》

探索自己是一切修行的原點(diǎn)。認(rèn)識(shí)你自己，就像從各個(gè)角度清楚地看見(jiàn)泥土下埋著一顆怎樣的種子；
從內(nèi)打破才是成長(zhǎng)。發(fā)展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開(kāi)的過(guò)程；
用勇氣找到生命亮點(diǎn)。chao越你自己，是指在自我發(fā)展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰(zhàn)和問(wèn)題等著你，你要敢于穿越它們；
接納自己生而為人的局限。學(xué)會(huì)放過(guò)自己，在經(jīng)歷了前三站的旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會(huì)有這樣那樣的遺憾和不完滿(mǎn)。心懷坦然，接受它們。
不焦慮的人生沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望通過(guò)這一系列書(shū)，你能成為自己內(nèi)心焦慮問(wèn)題的解決專(zhuān)家，更清晰地了解自己接納自己，過(guò)好自己僅此一家別無(wú)分號(hào)的人生。

本冊(cè)亮點(diǎn)： 1.直指現(xiàn)實(shí)痛點(diǎn)，五維度發(fā)展自己
自我成長(zhǎng)的有效方式是從內(nèi)打破。探知自己的成長(zhǎng)階段、性格優(yōu)勢(shì)、關(guān)系模式和職業(yè)興趣，不僅幫你消除那些與親密關(guān)系、職業(yè)選擇、人際有關(guān)的現(xiàn)實(shí)煩惱，更會(huì)以此為入口，陪你找到自我成長(zhǎng)的發(fā)力點(diǎn)和方法。本書(shū)從“人生發(fā)展階段、找到性格優(yōu)勢(shì)、經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系、確定職業(yè)方向、處理復(fù)雜人際”這五個(gè)維度，讓你條理清晰地發(fā)展自己，從退縮到成長(zhǎng)。

2. 20余年智慧結(jié)晶，ding級(jí)心理學(xué)家不凡啟迪
一個(gè)過(guò)度焦慮的時(shí)代，是因?yàn)闊⿶狼ь^萬(wàn)緒，我們卻往往無(wú)從下手。作者整合自己20多年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)和人生智慧，提出了“過(guò)度焦慮的根本原因，是無(wú)法與自己在一起”的重要觀點(diǎn)，并帶領(lǐng)大家從心理學(xué)、哲學(xué)的開(kāi)闊視角來(lái)探索自己、成長(zhǎng)自己，逐步緩解焦慮、照見(jiàn)內(nèi)心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書(shū)與國(guó)內(nèi)外焦慮書(shū)籍的巨大不同和特色。

3. 15 心理學(xué)流派 20 咨詢(xún)技術(shù) 100 案例故事
借助眾多心理學(xué)流派理論和技術(shù)特點(diǎn)，來(lái)從不同角度精準(zhǔn)梳理自己、梳理人生。涵蓋當(dāng)前主流心理學(xué)思想和治療技術(shù)。內(nèi)容豐富嚴(yán)謹(jǐn)，故事溫暖療愈，同時(shí)設(shè)有大量實(shí)操自療練習(xí)，輕松有趣，所學(xué)即所用。

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)從“心靈探測(cè)、成長(zhǎng)計(jì)劃、愛(ài)情養(yǎng)成、生涯規(guī)劃、情商修煉”這五個(gè)主題由淺入深來(lái)引導(dǎo)讀者梳理人生, 獲得更好的內(nèi)心成長(zhǎng), 從而不再退縮、無(wú)助。

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 目錄

自序 你太過(guò)焦慮，是因?yàn)閺奈磁c自己在一起 第1章 心靈探測(cè)：定位發(fā)展階段 〈 埃里克森八階段 〉 01 你聽(tīng)過(guò)的歌曲藏著你成長(zhǎng)的秘密 003 情緒記憶 02 童年和媽媽的關(guān)系如何影響你未來(lái)的婚姻 009 依戀關(guān)系 03 做自己的心靈清創(chuàng)師 019 創(chuàng)傷修復(fù) 04 成長(zhǎng)路上的每一步你都踩穩(wěn)了嗎 029 心理任務(wù) 05 父母離婚對(duì)孩子影響到底有多大 036 彩蛋 第2章 成長(zhǎng)計(jì)劃：找到性格優(yōu)勢(shì) 〈 MBTI 〉 06 測(cè)一測(cè)，你的性格有哪些優(yōu)勢(shì) 045 MBTI測(cè)試 07 內(nèi)向&外向，讓天性為你引路 052 內(nèi)外傾 08 遇上事兒時(shí)，你習(xí)慣走腦還是走心 061 感覺(jué)與直覺(jué)、思維與情感 09 你喜歡臨場(chǎng)發(fā)揮還是事先規(guī)劃 068 判斷與知覺(jué) 10 夫妻性格有差異，怎么相處更和諧 073 彩蛋 第3章 愛(ài)情養(yǎng)成：經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系 〈 親密關(guān)系 〉 11 原生家庭如何影響著你們的親密關(guān)系 085 共同人格 12 當(dāng)Mr. Right遇到Mrs. Always Right 091 兩性差異 13 原生家庭不是“原罪家庭” 098 原生家庭 14 討好他人不如取悅自己 105 自我悅納 15 怎么讓老公心甘情愿做家務(wù) 110 角色互換與扮演 第4章 生涯規(guī)劃：確定職業(yè)方向 〈 霍蘭德職業(yè)傾向 〉 16 這一生究竟可以做什么 119 生涯規(guī)劃 17 不知道自己喜歡干什么怎么辦 126 職業(yè)傾向 18 你該繼續(xù)打工還是出來(lái)創(chuàng)業(yè) 132 職業(yè)錨 19 人為什么要工作&你為何而工作 141 職業(yè)人格 20 對(duì)工作現(xiàn)狀不滿(mǎn)該怎么辦 148 彩蛋 第5章 情商修煉：處理復(fù)雜人際 〈 薩提亞家庭理論 〉 21 真正的高情商，指的到底是什么 159 冰山理論 22 溝而不通為什么 165 溝通模式 23 為什么嘴巴說(shuō)的并不是心里真正所想的 173 一致性 24 明明想要變更好，為什么很難開(kāi)始行動(dòng) 181 自我成長(zhǎng) 25 如何讀懂他人話(huà)語(yǔ)背后隱含的需要 187 彩蛋
展開(kāi)全部

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 相關(guān)資料

認(rèn)識(shí)林紫博士，是在2013年“國(guó)民幸福指數(shù)”圓桌討論會(huì)上。從那時(shí)起我就知道，她是一個(gè)對(duì)生命有著十足的熱忱、對(duì)幸福觀有深刻造詣的實(shí)踐者。因此，我特別推薦林紫博士的“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍，希望你能收獲從容與平和。
——不丹前首相 肯贊•多吉

希望你和我一樣，既有健康的體魄、更有挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)大內(nèi)心。愿林紫博士的心靈智慧，幫你成長(zhǎng)為自己心中的冠軍。
——NBA球星 本•華萊士

認(rèn)識(shí)林紫老師，*件讓我印象深刻的就是老師的謙恭，不論在問(wèn)學(xué)、還是待人上，都一樣的真誠(chéng)。對(duì)于還在定義生命目標(biāo)、高焦慮的我而言，是難得的輕松。在這樣一位導(dǎo)師面前，人性的平等和尊嚴(yán)，是自然而不造作的。十年的時(shí)間，我的焦慮，總能從林紫老師的幾句關(guān)懷中得到緩解。如果您的生活也被煩躁、焦慮困擾，那么親近善知識(shí)，您一定能從林紫老師的分享中感受到那份真誠(chéng)的心。
——優(yōu)客李林成員、著名音樂(lè)人、企業(yè)家 李驥

認(rèn)識(shí)林紫老師，是源于IBM全球應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害的公益活動(dòng)——代碼行動(dòng)。我了解到，林紫老師和她的團(tuán)隊(duì)，20年來(lái)先后參與了許多重大災(zāi)難的心理救援與重建。汶川地震后的第三天，林紫機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)心理志愿者，就帶著完整的援助計(jì)劃抵達(dá)災(zāi)區(qū)，持續(xù)三年開(kāi)展公益心理援助。以民間的力量來(lái)持續(xù)做專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的公益項(xiàng)目，這是一件非常不容易的事。我真誠(chéng)地希望：在林紫老師專(zhuān)業(yè)與愛(ài)的力量影響下，你也能更好地活著。
——倪鑫IBM 大中華區(qū)數(shù)字化負(fù)責(zé)人

從退縮到成長(zhǎng):發(fā)展你自己 作者簡(jiǎn)介

林紫
著名心理學(xué)家，心理學(xué)博士，上海心理衛(wèi)生服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
創(chuàng)辦中國(guó)心理咨詢(xún)行業(yè)的開(kāi)路先鋒“林紫心理機(jī)構(gòu)”，在上海、深圳、成都等地設(shè)有分部。
專(zhuān)注心理咨詢(xún) 20年，是中國(guó)早期和知名的心理咨詢(xún)師之一。
影響中國(guó)心理學(xué)50人之一。
為微軟、蘋(píng)果等數(shù)十家世界500強(qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)，復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)等，舉辦了1000 場(chǎng)的心理講座與培訓(xùn)。培訓(xùn)及督導(dǎo)過(guò)1000 咨詢(xún)師。

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