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從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787557020644
- 條形碼：9787557020644 ; 978-7-5570-2064-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 本書(shū)特色
“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無(wú)意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來(lái)積累的心理咨詢(xún)案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍。共計(jì)四冊(cè)：
1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過(guò)你自己》“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無(wú)意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來(lái)積累的心理咨詢(xún)案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍。共計(jì)四冊(cè)：
1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過(guò)你自己》
探索自己是一切修行的原點(diǎn)。認(rèn)識(shí)你自己，就像從各個(gè)角度清楚地看見(jiàn)泥土下埋著一顆怎樣的種子；
從內(nèi)打破才是成長(zhǎng)。發(fā)展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開(kāi)的過(guò)程；
用勇氣找到生命亮點(diǎn)。chao越你自己，是指在自我發(fā)展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰(zhàn)和問(wèn)題等著你，你要敢于穿越它們；
接納自己生而為人的局限。學(xué)會(huì)放過(guò)自己，在經(jīng)歷了前三站的旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會(huì)有這樣那樣的遺憾和不完滿(mǎn)。心懷坦然，接受它們。
不焦慮的人生沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望通過(guò)這一系列書(shū)，你能成為自己內(nèi)心焦慮問(wèn)題的解決專(zhuān)家，更清晰地了解自己接納自己，過(guò)好自己僅此一家別無(wú)分號(hào)的人生。
本冊(cè)亮點(diǎn)：
1. 方法清晰明了，五步認(rèn)清自己
我們?cè)撊绾胃米蕴？甚至絕地反擊，從焦慮中突圍并轉(zhuǎn)化為資源，滋養(yǎng)強(qiáng)大內(nèi)心？答案是：認(rèn)清自己才是入口。整本書(shū)僅鎖定一個(gè)主題：通過(guò)清晰、簡(jiǎn)明的方法和路徑，來(lái)認(rèn)識(shí)自己。讓你用“探索我、揭開(kāi)我、識(shí)別我、找到我、建構(gòu)我”五步驟掃清路障，洞見(jiàn)自己，從迷茫到清晰。
2. 20余年智慧結(jié)晶，ding級(jí)心理學(xué)家不凡啟迪
一個(gè)過(guò)度焦慮的時(shí)代，是因?yàn)闊⿶狼ь^萬(wàn)緒，我們卻往往無(wú)從下手。作者整合自己20多年心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)和人生智慧，提出了“過(guò)度焦慮的根本原因，是無(wú)法與自己在一起”的重要觀點(diǎn)，并帶領(lǐng)大家從心理學(xué)、哲學(xué)的開(kāi)闊視角來(lái)探索自己、成長(zhǎng)自己，逐步緩解焦慮、照見(jiàn)內(nèi)心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書(shū)與國(guó)內(nèi)外焦慮書(shū)籍的巨大不同和特色。
3. 15 心理學(xué)流派 20 咨詢(xún)技術(shù) 100 案例故事
借助眾多心理學(xué)流派理論和技術(shù)特點(diǎn)，來(lái)從不同角度精準(zhǔn)梳理自己、梳理人生。涵蓋當(dāng)前主流心理學(xué)思想和治療技術(shù)。內(nèi)容豐富嚴(yán)謹(jǐn)，故事溫暖療愈，同時(shí)設(shè)有大量實(shí)操自療練習(xí)，輕松有趣，所學(xué)即所用。
從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從“探索我、揭開(kāi)我、識(shí)別我、找到我、建構(gòu)我”這五個(gè)主題由淺入深來(lái)引導(dǎo)讀者更好認(rèn)識(shí)自己, 從而減少內(nèi)心的迷茫困惑, 降低焦慮感。
從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 目錄
自序 你太過(guò)焦慮，是因?yàn)閺奈磁c自己在一起
第1章 探索我，你真的了解自己?jiǎn)?〈 自我概念 〉
01 以畫(huà)繪心，如何通過(guò)畫(huà)畫(huà)認(rèn)識(shí)自己 003
自我表達(dá)
02 愛(ài)或不愛(ài)，身體從來(lái)不會(huì)說(shuō)謊 009
生理自我
03 你是什么角色，圈子告訴你答案 017
社會(huì)自我
04 追隨理想還是妥協(xié)現(xiàn)實(shí)，如何做好這道選擇題 025
心理自我
05 人生就是練習(xí)，教你探索自己 031
彩蛋
第2章 揭開(kāi)我，哪個(gè)面具下的我更受歡迎
〈 喬哈里窗 〉
06 如何借助自我暴露，拉近與他人的距離 039
公開(kāi)我
07 如何借助他人看清自己，不當(dāng)局者迷 048
盲目我
08 渴望又害怕與人連接，你在回避什么 054
隱藏我
09 如何了解潛意識(shí)，打開(kāi)隱藏的潛能 062
未知我
10 過(guò)分在意他人看法？這招教你活出真實(shí)自我 068
彩蛋
第3章 識(shí)別我，為什么心里有三個(gè)小人在打架
〈 人格結(jié)構(gòu)論 〉
11 為什么你總是謹(jǐn)小慎微，怕這怕那 077
本我
12 你是如何一步步成為精致的利己主義者的 082
自我
13 為什么你總是跟自己過(guò)不去 090
超我
14 職場(chǎng)媽媽?zhuān)阈枰牟皇峭昝，而是整?096
整合
15 遇上自私的人，如何相處不吃虧 105
彩蛋
第4章 找到我，如何讀懂自己的內(nèi)在需求
〈 榮格自性化 〉
16 為什么一定要他買(mǎi)房你才嫁 111
集體無(wú)意識(shí)
17 為什么你對(duì)初戀念念不忘 118
情結(jié)
18 你了解自己內(nèi)心的陰暗面嗎 124
陰影
19 雌雄同體，是一個(gè)人的頂級(jí)魅力 131
人格面具
20 如何從中年危機(jī)中找到發(fā)展自我的機(jī)遇 136
彩蛋
第5章 建構(gòu)我，與萬(wàn)物互聯(lián)是一種什么體驗(yàn)
〈 自我建構(gòu) 〉
21 擁有一個(gè)億是一種什么體驗(yàn) 145
自我實(shí)現(xiàn)
22 如何從心靈深處，挖掘療愈自我的力量 154
靈性自我
23 揭秘暗物質(zhì)：你是否體驗(yàn)過(guò)心靈感應(yīng) 159
量子心理學(xué)
24 如何在自然中，找到你的內(nèi)在安寧 166
生態(tài)自我
25 心痛卻查不出病因，如何探尋各種表象背后的真實(shí) 174
彩蛋
展開(kāi)全部
從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 相關(guān)資料
認(rèn)識(shí)林紫博士，是在2013年“國(guó)民幸福指數(shù)”圓桌討論會(huì)上。從那時(shí)起我就知道，她是一個(gè)對(duì)生命有著十足的熱忱、對(duì)幸福觀有深刻造詣的實(shí)踐者。因此，我特別推薦林紫博士的“我們內(nèi)心的焦慮”系列書(shū)籍，希望你能收獲從容與平和。
——不丹前首相 肯贊•多吉
希望你和我一樣，既有健康的體魄、更有挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)大內(nèi)心。愿林紫博士的心靈智慧，幫你成長(zhǎng)為自己心中的冠軍。
——NBA球星 本•華萊士
認(rèn)識(shí)林紫老師，*件讓我印象深刻的就是老師的謙恭，不論在問(wèn)學(xué)、還是待人上，都一樣的真誠(chéng)。對(duì)于還在定義生命目標(biāo)、高焦慮的我而言，是難得的輕松。在這樣一位導(dǎo)師面前，人性的平等和尊嚴(yán)，是自然而不造作的。十年的時(shí)間，我的焦慮，總能從林紫老師的幾句關(guān)懷中得到緩解。如果您的生活也被煩躁、焦慮困擾，那么親近善知識(shí)，您一定能從林紫老師的分享中感受到那份真誠(chéng)的心。
——優(yōu)客李林成員、著名音樂(lè)人、企業(yè)家 李驥
認(rèn)識(shí)林紫老師，是源于IBM全球應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害的公益活動(dòng)——代碼行動(dòng)。我了解到，林紫老師和她的團(tuán)隊(duì)，20年來(lái)先后參與了許多重大災(zāi)難的心理救援與重建。汶川地震后的第三天，林紫機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)心理志愿者，就帶著完整的援助計(jì)劃抵達(dá)災(zāi)區(qū)，持續(xù)三年開(kāi)展公益心理援助。以民間的力量來(lái)持續(xù)做專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的公益項(xiàng)目，這是一件非常不容易的事。我真誠(chéng)地希望：在林紫老師專(zhuān)業(yè)與愛(ài)的力量影響下，你也能更好地活著。
——倪鑫IBM 大中華區(qū)數(shù)字化負(fù)責(zé)人
從迷茫到清晰:認(rèn)識(shí)你自己 作者簡(jiǎn)介
林紫
著名心理學(xué)家，心理學(xué)博士，上海心理衛(wèi)生服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
創(chuàng)辦中國(guó)心理咨詢(xún)行業(yè)的開(kāi)路先鋒“林紫心理機(jī)構(gòu)”，在上海、深圳、成都等地設(shè)有分部。
專(zhuān)注心理咨詢(xún) 20年，是中國(guó)早期和知名的心理咨詢(xún)師之一。
影響中國(guó)心理學(xué)50人之一。
為微軟、蘋(píng)果等數(shù)十家世界500強(qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)，復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)等，舉辦了1000 場(chǎng)的心理講座與培訓(xùn)。培訓(xùn)及督導(dǎo)過(guò)1000 咨詢(xún)師。
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