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從完美到真實(shí):放過你自己

從完美到真實(shí):放過你自己

作者：林紫
出版社：廣東旅游出版社出版時(shí)間：2020-05-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 172頁
中 圖 價(jià):¥27.0(6.0折) 定價(jià)  ¥45.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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從完美到真實(shí):放過你自己 版權(quán)信息

從完美到真實(shí):放過你自己 本書特色

“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍。共計(jì)四冊(cè)：

1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過你自己》“我們內(nèi)心的焦慮”系列簡(jiǎn)介：
我們常常越努力越焦慮，且陷入“努力—焦慮—無意義感—逼自己更努力—更焦慮”的旋渦式惡性循環(huán)中，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性地向外探索和追逐，而忘了一個(gè)zui簡(jiǎn)單的道理——學(xué)會(huì)與自己好好在一起，才能讓內(nèi)心獲得真正安寧及不再焦慮。
林紫老師將自己20多年來積累的心理咨詢案例、思想和方法，以及獨(dú)特的人生智慧，凝聚成“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍。共計(jì)四冊(cè)：

1.《從迷茫到清晰：認(rèn)識(shí)你自己》
2.《從退縮到成長(zhǎng)：發(fā)展你自己》
3.《從自卑到自信：chao越你自己》
4.《從完美到真實(shí)：放過你自己》

探索自己是一切修行的原點(diǎn)。認(rèn)識(shí)你自己，就像從各個(gè)角度清楚地看見泥土下埋著一顆怎樣的種子；
從內(nèi)打破才是成長(zhǎng)。發(fā)展你自己，則是給這顆叫作自我的種子松土、施肥、澆水，靜待花開的過程；
用勇氣找到生命亮點(diǎn)。chao越你自己，是指在自我發(fā)展的道路上有荊棘、有打擊，還有這樣那樣的人生挑戰(zhàn)和問題等著你，你要敢于穿越它們；
接納自己生而為人的局限。學(xué)會(huì)放過自己，在經(jīng)歷了前三站的旅程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便自己已努力做到盡可能的好，人生還是會(huì)有這樣那樣的遺憾和不完滿。心懷坦然，接受它們。
不焦慮的人生沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。希望通過這一系列書，你能成為自己內(nèi)心焦慮問題的解決專家，更清晰地了解自己接納自己，過好自己僅此一家別無分號(hào)的人生。

本冊(cè)亮點(diǎn)： 1.深度思考人生，五視角接納自己
接納自己生而為人的局限，才不會(huì)為難自己。想從苦求完美的焦慮中重歸安寧，需要擁有更開闊的視角和深刻智慧。本冊(cè)書不僅呈現(xiàn)出人本主義、存在主義心理學(xué)精髓，還融入王陽明心學(xué)、東方心理學(xué)等哲學(xué)視角，引導(dǎo)我們從“建設(shè)心理環(huán)境、培養(yǎng)深層同理心、覺察你的存在、歷練知行合一、學(xué)會(huì)放下自我”這五個(gè)角度來體悟人生、體悟自己，坦然放下執(zhí)念。

2. 20余年智慧結(jié)晶，ding級(jí)心理學(xué)家不凡啟迪
一個(gè)過度焦慮的時(shí)代，是因?yàn)闊⿶狼ь^萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和人生智慧，提出了“過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起”的重要觀點(diǎn)，并帶領(lǐng)大家從心理學(xué)、哲學(xué)的開闊視角來探索自己、成長(zhǎng)自己，逐步緩解焦慮、照見內(nèi)心安寧并收獲受益一生大智慧。這是本書與國內(nèi)外焦慮書籍的巨大不同和特色。

3. 15 心理學(xué)流派 20 咨詢技術(shù) 100 案例故事
借助眾多心理學(xué)流派理論和技術(shù)特點(diǎn)，來從不同角度精準(zhǔn)梳理自己、梳理人生。涵蓋當(dāng)前主流心理學(xué)思想和治療技術(shù)。內(nèi)容豐富嚴(yán)謹(jǐn)，故事溫暖療愈，同時(shí)設(shè)有大量實(shí)操自療練習(xí)，輕松有趣，所學(xué)即所用。

從完美到真實(shí):放過你自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書從“豐富內(nèi)心體驗(yàn)、培養(yǎng)深層同理心、擁抱不完美、歷練知行合一、學(xué)會(huì)放下自我”這五個(gè)主題由淺入深來引導(dǎo)讀者更好面對(duì)真實(shí)的自己, 不再苛求自己, 從而走向內(nèi)心安寧。

從完美到真實(shí):放過你自己 目錄

自序 你太過焦慮，是因?yàn)閺奈磁c自己在一起 第1章 建設(shè)心理環(huán)境，豐富你的心理體驗(yàn) 〈 心理場(chǎng)域 〉 01 人與人之間的信任，到底建立在什么基礎(chǔ)之上 003 完形 02 怎么做，才能成為一個(gè)氣場(chǎng)強(qiáng)大的人 009 場(chǎng)論 03 為什么人們總是對(duì)得不到的耿耿于懷 014 整體與部分 04 有沒有什么方法能讓人瞬間頓悟 020 頓悟與漸修 05 你想要在哪些事上放過自己 026 彩蛋 第2章 培養(yǎng)深層同理心，放下對(duì)幸福的執(zhí)念 〈 人本主義 〉 06 如何活出自己的人生價(jià)值，不因外界否定自己 035 人的價(jià)值 07 相比換位思考，同理心勝在哪里 041 同理心 08 你經(jīng)歷過這種說不出的美妙感受嗎 048 高峰體驗(yàn) 09 為什么說，我們都應(yīng)該從小就接受審美教育 055 美的教育 10 共情過度或不會(huì)共情，如何培養(yǎng)恰如其分的同理心 061 彩蛋 第3章 覺察你的存在，擁抱不完美的人生 〈 存在主義 〉 11 死亡是生命的一部分 071 生死觀 12 為什么說，有多少責(zé)任就有多少自由 078 自由 13 如何從害怕孤獨(dú)到享受孤獨(dú) 083 孤獨(dú) 14 當(dāng)下流行的佛系和喪，背后有著怎樣的心理困境 090 無意義 15 如何在死亡的終極恐懼面前活出生命的豐富性 097 彩蛋 第4章 歷練知行合一，喚醒你的強(qiáng)大內(nèi)心 〈 王陽明心學(xué) 〉 16 如何做到該堅(jiān)定時(shí)固守本心，該行動(dòng)時(shí)順勢(shì)而為 105 此心不動(dòng)，隨機(jī)而動(dòng) 17 我們以為的理所當(dāng)然有多少不合理的想當(dāng)然 110 心即理 18 為什么我們會(huì)無視生活的意義和價(jià)值感 117 心外無物 19 為什么道理都懂可我們就是做不到 124 知行合一 20 如何運(yùn)用知行合一思想提升抗壓能力和心理素質(zhì) 130 彩蛋 第5章 學(xué)會(huì)放下自我，找到內(nèi)在安寧 〈 東方心理學(xué) 〉 21 當(dāng)西方心理學(xué)遇上東方佛學(xué)會(huì)碰撞出怎樣的人生智慧 139 唯識(shí) 22 怎樣才能不被他人看法裹挾而坦然做自己 147 五蘊(yùn) 23 佛法中有哪些心靈養(yǎng)分可以幫我們遠(yuǎn)離煩惱 153 三毒 24 有多少我們以為的生活真相只是內(nèi)心的執(zhí)念 160 心相 25 人生無處不煩惱，如何在修行中戒除貪嗔癡 166 彩蛋
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從完美到真實(shí):放過你自己 相關(guān)資料

認(rèn)識(shí)林紫博士，是在2013年“國民幸福指數(shù)”圓桌討論會(huì)上。從那時(shí)起我就知道，她是一個(gè)對(duì)生命有著十足的熱忱、對(duì)幸福觀有深刻造詣的實(shí)踐者。因此，我特別推薦林紫博士的“我們內(nèi)心的焦慮”系列書籍，希望你能收獲從容與平和。
——不丹前首相 肯贊•多吉

希望你和我一樣，既有健康的體魄、更有挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)大內(nèi)心。愿林紫博士的心靈智慧，幫你成長(zhǎng)為自己心中的冠軍。
——NBA球星 本•華萊士

認(rèn)識(shí)林紫老師，*件讓我印象深刻的就是老師的謙恭，不論在問學(xué)、還是待人上，都一樣的真誠。對(duì)于還在定義生命目標(biāo)、高焦慮的我而言，是難得的輕松。在這樣一位導(dǎo)師面前，人性的平等和尊嚴(yán)，是自然而不造作的。十年的時(shí)間，我的焦慮，總能從林紫老師的幾句關(guān)懷中得到緩解。如果您的生活也被煩躁、焦慮困擾，那么親近善知識(shí)，您一定能從林紫老師的分享中感受到那份真誠的心。
——優(yōu)客李林成員、著名音樂人、企業(yè)家 李驥

認(rèn)識(shí)林紫老師，是源于IBM全球應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害的公益活動(dòng)——代碼行動(dòng)。我了解到，林紫老師和她的團(tuán)隊(duì)，20年來先后參與了許多重大災(zāi)難的心理救援與重建。汶川地震后的第三天，林紫機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理志愿者，就帶著完整的援助計(jì)劃抵達(dá)災(zāi)區(qū)，持續(xù)三年開展公益心理援助。以民間的力量來持續(xù)做專業(yè)性極強(qiáng)的公益項(xiàng)目，這是一件非常不容易的事。我真誠地希望：在林紫老師專業(yè)與愛的力量影響下，你也能更好地活著。
——倪鑫IBM 大中華區(qū)數(shù)字化負(fù)責(zé)人

從完美到真實(shí):放過你自己 作者簡(jiǎn)介

林紫
著名心理學(xué)家，心理學(xué)博士，上海心理衛(wèi)生服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
創(chuàng)辦中國心理咨詢行業(yè)的開路先鋒“林紫心理機(jī)構(gòu)”，在上海、深圳、成都等地設(shè)有分部。
專注心理咨詢 20年，是中國早期和知名的心理咨詢師之一。
影響中國心理學(xué)50人之一。
為微軟、蘋果等數(shù)十家世界500強(qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)，復(fù)旦大學(xué)、上海交通大學(xué)等，舉辦了1000 場(chǎng)的心理講座與培訓(xùn)。培訓(xùn)及督導(dǎo)過1000 咨詢師。

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